eva_ina, классная идея. Сейчас посмотрела там три уровня сложности

Юлия...Ш
Понятно! Но у меня отвес сегодня 600 граммов, я решила, что ради такого стоит потерпеть сегодня опять пойду, когда мама сможет с сыном посидеть:)
eva_ina
Хороший вариант мне кажется:)
А кроссовки все же стоит купить, я поняла, что босиком менее эффективно выполняешь упражнения и риск для стопы выше. В хороших кроссовках намного удобнее, чем босиком:)

Myffka
Какая же ты умничка, как хорошо сбросила, почти 7 кг. Я только 4,2. 20 июля надо быть 77,4. То есть 3 кг. Но у меня еще среда вечер, а завтра будет отвес. Все равно останется 2,5 кг. Придется воду гнать. Кстати, какой ты сейчас коридор держишь?
Как тебе первый раз бежалось? Может и мне попробовать? Боюсь.

Юлия...Ш
Первый раз тяжело, я еще и по жаре бежала.
Попробуй, Брин советует начинать с того времени сколько можешь бежать. Как почувствуешь, что тяжело прекращай. Ну и потом следи за коленями и суставами, если ничего не болит, то можно дальше бегать. Ты же с Джилл прыгаешь, а прыжки еще опаснее для суставов, чем бег.

Myffka
С Джилл у меня стройная фигура, там щадящие прыжки.

Девочки, всем привет! Не успеваю читать, не нашла ссылку на вебинар жаль .
Уже вчера была с запланированными цифрами (73), информер пока не меняю, доживем до 20 .
Знакомые кто не видел меня больше трех недель, как заколдованные первым делом говорят, что я сдулась ого-го Сама тоже вижу, туловище заметно потвердело, киселя стало намного меньше, а там где есть жижа , под ней все равно можно насчупать твердь... К цифрам на весах все еще не могу адаптироваться , мозг застрял где то в 86-ти . Ем в среднем 1500, вернее: день 1300 - 1200, день 1600-1700.
Тяжеловато немного морально, не отпускает ощущение, что строю Шушинскую ГЭС и могу не уложиться по срокам, обычно на работе такой напряг бывает, а тут еще сама себе марафон устроила , но теперь уж паровоз летит, пойду дровишек в топку подкину...

Всем привет! Столкнулась с проблемой, вес встал Хотя круговые упражнения делаю каждый день(на этой неделе на 4 круга пошла),через день на стадионе по3-4 км прохожу пешком, быстрым шагом. Питаюсь 6-7 раз малыми порциями, как учили...... Прослушала вибинар от 16.07.13 , поняла, что недобираю каллории, посчитала получается съедаю в среднем на 1000ккал. Выходит у меня диффецит в 400-600ккал. Прийдется пересмотреть питание Вот думаю, чем себя еще побаловать..... ????

Не знаю как заставить себя заняться пробежкой! Совсем Не люблю бегать, меня и на 5 минут не хватит!!! Пробовала на стадионе круг пробежать, не впечатлило, выдохлась. О каком ровном дыхании может идти речь, если дыхалка дохлая Мне проще час пешком ходить, чем 30 минут бегать.

Blues-k
Мне понравилась аналогия с гэс:) только она Саяно-шушенская, это в наших краях:)
Поздравляю с запланированной циферкой!
Ну и пусть мозг скорее привыкает, что тела становится меньше:)
Ameliya
Начинай бегать столько сколько сможешь. Например: сегодня 5 минут, остальное шагаешь, завтра 6, остальное шаг. И т. П. Это не дыхалка слабая, а выносливость низкая, ее тоже тренируют.
И калории резко не прибавляй, калорий по 100 раз в 5 дней хотя бы.

Myffka
Света , блин забыла, времени между подходами сколько?

Сегодня бегать было также тяжело, но уже результативнее. Отбегала без перехода на шаг и после бега уже не умирала
Юлия...Ш
Убавляем на 5 секунд время отдыха. Не знаю сколько оно в вашей группе было:)