Отчёт за 26 марта:

1. Соблюдение системы питания +1

2. Спорт
а) Бодифлекс-30 минут+обруч 30 минут+100 прыжков+Табата 4 минуты+5 мин упражнения для бёдер 3р.в день +2
б) Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний+1

3.Уход за собой: Бедра,живот, попа
а)Скраб "Timotei"+маска Nivea+1
б) Обертывание с капсикамом" 2 часа+1
в) Самомассаж масло+банка+1

4. Алкоголь+1

5. Вода 1.5л+1

6. Сладкое после 16.00+1

7. Пища после 19.00 +1

ИТОГО: 11

Отчёт за 26 марта:

1. Соблюдение системы питания +1

2. Спорт
а) гимнастика +1
б) Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний+1

3.Уход за собой:
а)маска для лица и шеи (сметана. овсяная мука, масло зародышей пшеницы, масло апельсина)+1
б) ванночка для рук (соль + сода)+1
в) Самомассаж рук+1

4. Алкоголь+1

5. Вода 1.5л+1

6. Сладкое после 16.00+1

7. Пища после 19.00 +1

ИТОГО: 10

Всем привет!

Мой отчет за 25.03:
1. Система питания(ПП):+1
2. Спорт (более часа) +2
Доп. условие. 0

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб +1
2 позиция ванна с солью 0
3 позиция с-массаж 0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л, выпито +1

6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1.
Итого: 8 баллов

И так девчонки, если я буду видеть несостыковку, то сама буду исправлять ошибки и писать балл в таблицу, тот который должен быть на самом деле.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

вот например этот отчет, тутДоп. условие. 0, а на самом деле должно быть -1, так что я сама уменьшу балл. Итого: 7 баллов, а не 8

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

Вот еще один отчет, Итого: 3 балла.

Девчонки смотрите внимательно действующие условия. Я же не могу за всеми уследить

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

Вот еще один отчет, Итого: 6 баллов, а не 7. Так как в Доп. условие. ствится -1, а не 0

Отчёт за 26 марта:

1. Соблюдение системы питания подсчет калорий +1

2. Спорт
а) спорт менее часа +1
б) Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний+1

3.Уход за собой:
а)маска для лица и шеи (Мэри Кей формула 3)+1
б) позиция 0
в) Медовый самомассаж живота +1

4. Алкоголь не было+1

5. Вода 1.5л выпила +1

6. Сладкое после 16.00 не было+1

7. Пища после 19.00не было +1
Итого:9 баллов

Отчёт за 26 марта

1. Соблюдение системы питания +1

2. Спорт
а) Суперсемидневка с katushabuida +1
б) Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний+1

3.Уход за собой:
а)маска для лица и шеи ( маска из масла зародышей пшеницы + масло лаванды)+1
б) позиция ванна с солью 0
в) Самомассаж ног + крем антициллюлитный+1

4. Алкоголь+1

5. Вода 1.5л+1

6. Сладкое после 16.00+1

7. Пища после 19.00 -1

ИТОГО: 7 баллов

Отчёт за 26 марта:

1. Соблюдение системы питания подсчет калорий +1

2. Спорт
а) спорт менее часа -1
б) Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний-1

3.Уход за собой:
а)маска для лица 0
б) позиция обертыв.0
в) самомассаж +1

4. Алкоголь не было+1

5. Вода 1.5л выпила +1

6. Сладкое после 16.00 не было+1

7. Пища после 19.00не было +1
Итого:4 балла

Привет, девочки, мой отчет за 26.03

1. Соблюдение системы питания (ПП) +1

2. Спорт
а) спорт больше 15 минут +1
б) Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний +1

3.Уход за собой:
а) скраб лица, рук и ног +1
б) ванночка для ног +1
в) 0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1 л всего, недовыпила -1

6. Сладкое после 16.00 не было +1

7. Пища после 19.00 была -1

Итого: 5 баллов

Ну вот и я заболела вслед за детьми, поэтому отчеты не радуют
отчёт за 26.03.2013 г.:

1. Система питания (система -60 + подсчет ккал) Соблюдала +1 балл
2. Спорт не было -1.
Доп. условие. нет -1:
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут. не было 0.
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут). не было 0.
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). не было 0.
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
Итого: 3 баллов


отчёт за 27.03.2013 г.:

1. Система питания (система -60 + подсчет ккал) Соблюдала +1 балл
2. Спорт не было -1.
Доп. условие. нет -1:
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция скраб (ножки не менее 10 минут. Было +1.
2 позиция ванна с солью (не менее 10 минут). Было +1.
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). не было 0.
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. нет -1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
Итого: 3 баллов

Отчет за 27 марта.
1. Система питания (ПП)
Нет -1балл

2. Спорт
не было -1.
нет -1:


3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1;
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут) +1;
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1.


не было +1


5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 Была - 1,

Итого: 3 балла.