Текущее время: 10 июл 2025, 14:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1275 ]  На страницу Пред.  1 ... 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65 ... 128  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 10 июл 2020, 12:49 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7877
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,961

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Temma
Юля, на ПП-пати картинка отражает действительность! Цвет настроения, ожидания от растения (у меня там кабачок или огурец на картинке), ну и вообще пузыри/шарики вокруг и вне. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 10 июл 2020, 13:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2019
Сообщения: 2673
Изображений: 24
Откуда: Московская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 391

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Всем :girl_bye:
Отчет за 09.07.20 г.
- творог 5 % с финиками
Изображение
- огурец, морковка с легким майонезом и чесноком (и кинзой), помидор с острым творогом, цветная капуста и кольраби, залитые яйцом
Изображение
- цветная капуста с куриной печенью
Изображение
Перекусы: черешня и шоколад
Напитки: Черный "безалкогольный" кофе, зеленый чай
ФА ----


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 10 июл 2020, 17:07 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7877
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,961

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Отчет за 10.07
9-00. З: омлет, бутер с сыром, кофе со сливками,
12.00. Перекус: чай с лимоном, банан, курага.
16.00. О: картофель отварной, салат с оливк. маслом, яйцо + белок, чай с лимоном.
Еще не было, но в плане, до 20.00. У: творог 9% с зеленью, чай.
1358 ккал, Б83, Ж68, У102.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 10 июл 2020, 17:22 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8984
Изображений: 239
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 865

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Olga-Volga писал(а):
Б83, Ж68, У102

Как чувствуешь себя? Не голодно или находит?
Я так две недели держалась. Результат очень хороший.
Там важнее всего плавно из этого рациона выплыть без зажеров.

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 10 июл 2020, 20:15 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8984
Изображений: 239
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 865

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Отчет :butter-fly:
Вес 68,9 кг
ФА: 57 минут упры на пресс и йога

Изображение


Цель по весу минус 0,8 кг
Система питания дефицит калорий на ПП.
ФА пять дней из семи чередование силовых и пилатеса/расстяжки.
Стартовый вес 68,6кг

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 10 июл 2020, 20:32 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2020
Сообщения: 801
Изображений: 23
Откуда: Ростов
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 633

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый вечер!
Мой отчет за 10 июля.
Вес утром 65,2 (+300 г)
В коридор калорий вписалась, белки в норме, жиры и углеводы перебрала :ny_tik: .

ФА сегодня 333 ккал ( 7479 шагов + 8 минут утренняя гимнастика, по остальным тренировкам сегодня отдых)
Завтра предстоит поездка экскурсионная, не знаю что с едой будет.


Вложения:
100720.png
100720.png [ 3.01 Кб | Просмотров: 83 ]

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение


Я - Лариса :pri_vet:-:
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 10 июл 2020, 20:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 10.07
КК 1640 + аппетита нет, только на смородину белую с куста и персики :nez-nayu: жара!
Без сахара +
До 19.00 +
ФА: ходьба ножками. Но меньше, чем вчера.


Вложения:
IMG_20200710_224011.jpg
IMG_20200710_224011.jpg [ 110.98 Кб | Просмотров: 79 ]

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 10 июл 2020, 20:51 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7877
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,961

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Temma писал(а):
Как чувствуешь себя? Не голодно или находит? Я так две недели держалась. Результат очень хороший.
Там важнее всего плавно из этого рациона выплыть без зажеров.

Вчера было как-то непонятно и добавила несколько сушечек к чаю за компанию с семьей, чтобы не снесло голову, да семечек погрызла, а сегодня все отлично. Но при моем играй-гормон сейчас голодновато бывает часто. Сейчас поела 150 гр творога с укропом и чаем, после 8 км прогулки и все внутри умиротворенно. Попробую еще несколько дней до 1400, потом прибавлю до 1500-1600. Думаю как добрать белок. Чистила сегодня перепелиные яйца, желтки скармливала мужу. Не перестаю его удивлять. :sh_ok:
Как можно съесть яичного белка много? Люди же едят этот белок. В бутылках покупают. Или сами делят яйцо.
Курицы в магазине не было, в другие было некогда идти, завтра буду магазинничать. Курица, творог, что там еще можно прихватить?
Вот выплыть потом надо во что бы то ни стало спокойно. Цель!
Юля, я вообще-то планировала на таком калораже подольше побыть, если получится.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 10 июл 2020, 21:29 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8984
Изображений: 239
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 865

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Olga-Volga писал(а):
я вообще-то планировала на таком калораже подольше побыть, если получится.

Ну у меня до двух недель больше не получилось. Есть хочется :-)

Olga-Volga писал(а):
Как можно съесть яичного белка много?

В омлет, в овсяноблин, в запеканку с творогом и макароном (мое любимое сочетание), в сырники
Мне белок наесть проще другого.
Куру синей не вари. Замаринуй ее в соевом соусе в приправах.
Раз в неделю вместо куры я себе беру консерву тунца или лосося. Но только в собственном соку, без добавления масла.
Белок не нужно гнать выше ста, да и 80 более чем достаточно. Ты же железо в зале не качаешь. Ешь сколько заходит. Не нужно ориентироваться прям на то что тебе табличка раскидала. На себя ориентируйся. Ну и дело привички. Мне поначалу кура тяжело захолила и яичные белки, а сейчас вот нормально.
Но я сегодня другую оплошность допустила съела сулугуни 40 гр (ну шо там того сухонького сырка) и 10 гр сливочного масла (на пол бутерброда) а потом посмотрела на их энергетическую ценность. Так Юля осталась без белков и без творожка, и без законноположеной шоколадки. Бывает :-)

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 10 июл 2020, 21:58 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7877
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,961

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Temma писал(а):
Но я сегодня другую оплошность допустила
;;-)))
Живым живое, не есть разве теперь вообще? Бывает, да!
Тунец - тема! Кура вареная скучна как монашка, а жареная вред вредный, зараза заразная. Буду вареную тыкать в горчицу.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1275 ]  На страницу Пред.  1 ... 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65 ... 128  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aelen, andrew1111111, Bing [Bot], Eva Dmitrienko, ЕВГЕНИЯ ТИШКОВА, Google Adsense [Bot], meek, Olga-Volga, Ольга Лушина, ГалинаХ, Reisende, Temma, u70_, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Пустячок, Шуры-Муры


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB