Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Marina34

Vieras
Ритуль...не ...не убегай...ты молодец, что сражаешься...я лично все понимаю...сама бы уже была в нормальном весе если бы не косячила...на то она и жизнь

Temma

Vieras
Ты что, тут все такие же, тю, придумала :-)

Marina34

Отчет за 22,02
вес 72,2
сегодня я косячила,,,завтрак разрешила себе плов ...вроде и каша и мясо...потом встретилась с подругами...водку закусывала ...кефиром ;;-)))

и морковкой по корейски иногда....девчата смеялись...доеду ли я домой :-)

...ничего доехала даже запекла свининку дома...килограмма 3-4...не знаю точно сколько купила :-)

...поела...Оценка 2

Olga-Volga

Молодец я сегодня!
Завтрак: сладкий сон.
Обед: котлеты, макароны твердых пород, перец сладкий, капуста квашеная, цикорий с молоком, сырник и ложка меда. Яблоко еще.
Ужин: ленивые голубцы с курицей, цикорий со сливками.
5.

нотик

отчет 22.02
вес 119.2
колбасы зря съела вечером :du_ma_et:

, но так захотелось :smu:sche_nie:

, и из 3 конфет можно 2 было съесть.
оценка 4-

sibiriana

Vieras
Тогда будешь 100! :-)

А тут хоть мало-мальски, но держишь свои 80. Др мужа это святое, да и шагов нашлепала..

j.1275

ВСЕМ ПРИВЕТ!
:butter-fly:

ОТЧЕТ 22.02
1. утренний вес
124,2КГ :du_ma_et:

2. меню
ЗАВТРАК
ТЫКВЕННЫЕ ОЛАДУШКИ С РИСОВОЙ МУКОЙ , ТВОРОГ 5%, ЧАЙ С МОЛОКОМ

ОБЕД
ОТВАРНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА, ЛИСТОВОЙ САЛАТ,
САЛАТ: СЫРАЯ ТЫКВА, ОГУРЕЦ, ЯЙЦО, НЕСЛАДКИЙ ЙОГУРТ

УЖИН
ЖАРЕНАЯ ТЫКВА С СЫРОМ

ПЕРЕКУС
РЯЖЕНКА, ОТРУБИ , БНАН
ЯЧМЕНЬ С МОЛОКОМ, ХЛЕБЦЫ , СЫР, ОГУРЧИК, ШОКОЛАД

КАЛОРИИ - 1731,8
БЕЛКИ - 108,76
ЖИРЫ - 78,52
УГЛЕВОДЫ - 150,93

ОЙ, ЧТО ТО У МЕНЯ НЕДОБОР :du_ma_et:

3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось
НЕТ, СЕГОДНЯ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ТЫКВЕННЫЙ ДЕНЬ

4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
5

tatka42

Всем привет!
Я решила вернуться :-)

Отчет за 22.02.20
З: каша из овсяных отрубей, лепешка из кукурузных отрубей с индейкой, кофе с молоком и сахзамом.
О: рыбный суп со сметаной, баранки, кофе с молоком и сахзамом.
У: пюре картофельное без масла, котлета домашняя, салат из огурцов и помидор со сметаной, шоколадная колбаска, чай.
Оценка: 4
Калорий 1778.
Вес 73,2 кг ( + 900 гр от начального :nez-nayu:

)

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Marina34 писал(а):

даже запекла свининку дома..

МММММ, свининка аппетитная :cool_cool:

Я тоже завтра куплю свининку, на курицу уже смотреть не могу :ne_ne_ne:

Temma

tatka42
Молодец, что вернулась.
Вместе веселей

tatka42

Temma писал(а):

tatka42
Молодец, что вернулась.
Вместе веселей

Спасибо!

Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Кто сейчас на конференции