Nюша
а оказалось что утром отправляла теперь моих отчетов ДВА))) меня погодка доведет)

ПОЗДРАВЛЯЮ

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:


это твоя личная диета? какие результаты на ней?[/quote]


Нет, мужу фитнесс-диетолог составлял. Но я не стала еще и себе отдельно делать, тк можно было бы с ума сойти... и так напрячься пришлось. готовить регулярно и разнообразно. Я на основе написанного сделала табличку - как дневник в школе был у нас и по дням недели расписала блюда и кол-во грамм. Получился дневник питания))) Я бы выложила, но забыла как изображение выкладывать на форуме. Через ссылку на стороннем сайте? кто подскажет??)))

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
А кто-нибудь пользуется фитнесс браслетом Jawbon Up? Меня он всегда мотивировал, а сейчас никак не заряжу его.... Ужасно расслабилась. Вот сегодня "первый день из 100", а я уже с ужином накосячила из двух зол выбрала меньшее и надеюсь все же увидеть утренний отвес. У меня вся надежда на этот сайт и вашу поддержку. Когда начинаешь видеть результаты взвешиваний в табличке результатов - это очень подстегивает и мотивирует!!! [/quote]
А я тоже накосячила с ужином)
Мои сегодня заказали на ужин жареную картошку с селедкой и я не удержалась немного

Nюша
спасибо

Вот наше меню. хочу пересмотреть и под себя снова адаптировать, под сезон)))

А я тоже накосячила с ужином)
Мои сегодня заказали на ужин жареную картошку с селедкой и я не удержалась немного [/quote]




Девы, косячим последний раз - кто слабовольный, и беремся за себя активней!!!! Больше пеших прогулок, меньше залипаний на сайте!! Считаем калории, уменьшаем кол-во еды!!! У меня маленькая тарелочка, маленькая ложечка
И еще, кому интересно еще посмотрите диету Килограмчик. ненавижу диеты, никогда не сижу на них. Но эта мне подошла. Ела не дождавшись чувства голода и все не съедала. А прияным бонусом - утренний отвес.


Еще у меня осложнения после родов и напрягаться физически нельзя категорически. Буду в табличке в лузерах, но буду стараться!!!

Кстати, я недавно вещи покупала в магазине "Для больших". Зато чувствовала себя там дюймовочкой)))) тк самые маленькие размеры подходили зато стресса не было по поводу того, что во что-то не влезла.... Я за лето ни одной вещи новой не купила, мечтая похудеть и в итоге купила в магазине "для больших"

Всем привет! Надеюсь я успела. Отчет/заявку отправила

Sokinna
Ух-ты, какая хорошая менюшка. Спасибо!

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
Извиняюсь, что сразу не представилась Я- Женя. Четыре года назад успешно похудела на 35 кило за счет подсчета калорий, ПП и спорта, но 2 года назад сильно заболела, теперь почти весь спорт мне противопоказан, и 10 кило из сброшенных вернулись (а объемы вернулись в двойном размере). Очень хочу сбросить вес до середины нормы, а это значит, что надо сбросить 20 кило. Но, до НГ, конечно, это не сделаю. По-этому на марафон план- 10кг.
Пойду разбираться как вставить информер в подпись.

Sokinna я боюсь, что косяки всеравно будут)
А есть маленькими порциями это тема хорошая!!!
У нас в магазинах для больших очень фасоны не красивые бабские

Ну скраб с кофе ничего особенного, две мерные ложки молотого кофе, чуть чуть воды и гель для душа и делаем кашицу и натираемся пока хватает терпения Я этот скраб делала после тренировки. Обвертывания: покупала косметическую глину, апельсиновое масло и мумие в таблетках. Мумие 2 таблетки растворяла в воде, воды совсем чуточку, в глину тоже чуть воды, растворенное мумие, апельсиновое масло 5 капель и корицы можно добавить, если аллергии нет. Корица жжет. Ну и эту всю смесь на проблемные места и сверху пленкой обмотаться и на полчаса. Пленку использовала от обычных мешков для мусора. Ну вот проверенные на себе рецепты надо будет опять заняться, как только смогу[/quo
Взяла на заметочку про скрабик,спасибо!

Все пошли спать, потому что здоровый сон залог большого отвеса утром! А у меня безсонница)))