Текущее время: 28 июл 2025, 00:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1186 ]  На страницу Пред.  1 ... 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65 ... 119  След.

Кто станет победительницами конкурса?
Опрос закончился 30 июн 2015, 17:45
Участница №2 8%  8%  [ 4 ]
Участница №3 0%  0%  [ 0 ]
Участница №5 6%  6%  [ 3 ]
Участница №7 8%  8%  [ 4 ]
Участница №8 6%  6%  [ 3 ]
Участница №10 16%  16%  [ 8 ]
Участница №13 45%  45%  [ 23 ]
Участница №14 12%  12%  [ 6 ]
Всего голосов : 51
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 3-я неделя до 12.04
СообщениеДобавлено: 12 апр 2015, 15:41 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 579
Изображений: 7
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 87

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Grafinya

Я отчиталась :a_g_a:

И сюда
пн (6) тренировка 30мин+обруч+планка / ванночка для рук
вт (7) тренировка 30мин+обруч+планка /скраб для тела
ср (8) тренировка 30мин+обруч+планка / самомассаж живота
чт (9) тренировка 30мин+обруч+планка / скраб для тела
пт (10) тренировка 30мин+обруч+планка / массаж лица
сб (11) выходной/выходной
вскр (12) тренировка 30мин+обруч+планка / скраб для тела

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение

СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 3-я неделя до 12.04
СообщениеДобавлено: 12 апр 2015, 18:36 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.06.2014
Сообщения: 231
Изображений: 2
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 4

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Grafinya
как не отчитался ??? - я утром все отправила, а потом ела все: куличи, пасхи, яички, колбаску.... :smu:sche_nie:
каждый год себя настраиваю на аккуратный выход из поста и каждый раз вот так :-)
завтра разгрузочный день

по программе на неделю все сделано.
06.04 - w3/маникюр, педикюр
07.04 - w4/маска коллагеновая на лицо, шею и декольте
08.04 - c1/скраб кофейный на тело
09.04 - w3/репейная маска на волосы
10.04 - w4/глубокое очищение кожи лица+питательная маска на лицо и шею
11.04 - пресс 30 мин/скраб кофейный на тело
12.04 - отдых/отдых


новая программа в подписи.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 3-я неделя до 12.04
СообщениеДобавлено: 12 апр 2015, 21:55 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 611
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 445

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт прошедшей неделе:
06.04 - Идеальное тело за 8 минут+педикюр - выполнено
07.04 - спорт-отдых, УЗ чистка лица - выполнено
08.04 - йога на мяче - выполнено, уход-отдых
09.04 - йога на мяче+маникюр, маска для волос - выполнено
10.04 - йога на мяче+ маска для лица - выполнено
11.04 - Идеальное тело за 8 минут+брови - выполнено
12.04 - йога на мяче+маникюр - выполнено, маска для волос - не выполнено :ny_tik:

план на новую неделю:
тренировки по программе "Идеальное тело за 8 минут"
13.04 - спорт-отдых+маска для волос- выполнено
14.04 - йога на мяче+ маска для лица, маникюр - выполнено
15.04 - йога на мяче+ педикюр -выполнено
16.04 - йога на мяче- не выполнено; маска для волос, маникюр-выполнено
17.04 - йога на мяче-не выполнено+ маска для лица-выполнено
18.04 - йога на мяче-не выполнено+ маска для лица-выполнено
19.04 - йога на мяче-не выполнено+ маникюр-выполнено

_________________
"It's easy to quit smoking. I've done it hundreds of times." Mark Twain


Последний раз редактировалось Hasta Manana 19 апр 2015, 21:55, всего редактировалось 6 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 3-я неделя до 12.04
СообщениеДобавлено: 12 апр 2015, 22:48 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
А я сегодня за сьеденый куличик отработала по полной
:du_ma_et: восемь миль с Лесли.муж ушел на работу а я решила чтобы не соблазниться на вкусняшки шагать и шагать активно.В итоге супер сейчас.раслабон и легкость.
Завтра отчитаюсь с весом в так все выполнила что в подписи.
Вес только будет субботний потому что завтра мой фитнес отдыхает и взвеситься негде мне.
А еще завтра еду в Киев ура!!!!
Весь вторник будем там поэтому вторник у меня отдых.Люблю Киев.Приеду фотки в альбом кину.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 3-я неделя до 12.04
СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 09:40 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 1014
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,769

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (6)
Отчет по прошлой неделе.

пн.06.04 орбитрек 44 мин 12,8 км 452 ккал + отдых
вт.07.04 200 приседаний + ванна с солью + педикюр
ср.08.04 210 приседаний + тренировка на руки + маникюр
чт.09.04 220 приседаний + тренажерка + скраб для лица
пт.10.04 орбитрек 60 мин 630 ккал 18,1 км + маникюр
сб.11.04 130 приседаний + тренажерка + орбитрек 45 мин 454 ккал 12,8 км + педикюр

вс.12.04 отдых + ванна с солью

Всё выполнила.
В этот раз объемы почти не сдвинулись с места, как и вес :cry_ing:

Добавлено спустя 9 минут 7 секунд:
eKatarina писал(а):
Девчата, не могу не поделиться радостью.
Уже 1,5 года страдала от отсутствия в жизни тренажерного зала. Рядом с работой не было ничего, чтоб в обед сбегать, вечером задерживаться было проблематично - живем за городом, одна машина на двоих с мужем (тут либо пилить на автобусе, который раз в час ходит, либо заставлять ждать себя, фу-фу-фу)
И вот сегодня мне коллега сказала, что оказывается есть рядом тренажерка! :ta_n_cor: :ta-ne-c: :ta_n_cor:
Пошла сегодня, натягалась железок всласть! УРРРАААА!!!
Теперь буду 2 раза в неделю туда ходить, остальное дома. Как я счастлива, не передать!

Классно!!!
Меня тоже дисциплинирует тренажерка - дома я тоже занимаюсь, но только на орбитреке)
Меня даже дисциплинируют мамины выходные)))
Хожу в тренажерку в ее выходные 3 через 3)))

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 3-я неделя до 12.04
СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 09:56 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 1014
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,769

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (6)
Mil_la писал(а):
Девочки, всем привет.
Я вчера программу перевыполнила. Т.к. в наш клуб, куда я на зумбу хожу пригласили Beto Perez, чела, который придумал зумбу. По легенде он забыл кассету с музыкой для своей аеробики дома, так родилась зумба. Плюс ещё куча инструкторов сбежалась на промоушен.. Просто праздник какой-то, танцевали 2,5 часа вместо одного. Да в таком темпе, мама дорогая. Еле хожу сегодня )) Потом вчера на адреналине сделала массаж, сегодня еле встала. ЗУмба-а-а-а, руу-м-бааа ))) Тра-ла-ла. Фотки правда позорные получились, когда все прыгают )))
Изображение


Офигеть - как здорово!!!! :co_ol:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 3-я неделя до 12.04
СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 09:57 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2013
Сообщения: 1246
Изображений: 36
Откуда: Kёnig
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 134

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (25)
Я тут!
Оля, поздравляю! Будь счастлива, солнце! :bu_ket: :ki_ss:

Девочки, спасибо за разделенную радость) сегодня опять пойду железки тягать. Ой-ой, как все болит. Дома заниматься для меня - совсем не торт.

По плану:
ПН отдых / маска для волос - выполнено
ВТ Джил боди W3 / скраб+ лосьон для тела - выполнено
СР Джил боди W4 / педикюр - выполнено
ЧТ Йога с R.M./ медовый антицеллюлитный массаж - выполнено
ПТ Тренажерка/ скраб + маска для лица- выполнено
СБ Йога с R.M. / отдых - выполнено
ВС Йога с R.M. / маникюр - выполнено

На эту неделю:
ПН Тренажерка / скраб + масло для тела
ВТ Йога с R.M. / скраб + маска для лица
СР Йога с R.M. / педикюр
ЧТ Тренажерка / медовый антицеллюлитный массаж
ПТ Йога с R.M./ скраб + маска для лица
СБ Йога с R.M. / отдых
ВС Отдых / маникюр

_________________
Каждый раз я встаю на весы с котом. Всегда, вне зависимости от результата, кот - прожорливая морда, а я - молодец!

Изображение


Последний раз редактировалось eKatarina 13 апр 2015, 10:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 2-я неделя до 05.04
СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 09:59 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 1014
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,769

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (6)
Grafinya писал(а):
Bassapolla писал(а):
Grafinya писал(а):

Слушай у меня тоже, через силу прям :dra_chun: а главное.....так на сладкое тянет, просто жесть!!!!


а ты вообще сладкое не ешь?

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 3-я неделя до 12.04
Отработала сегодня тренажерку.
А так не хотелось идти.
Пошла, а потом не хотелось уходить)))



Ах-ХА жру просто! Я очень стараюсь себя ограничивать, но когда КД пришли, а у тебя еще ДР и твой любимый в 3й раз за 4 года не поздравил тебя с днем рождения, а ты еще принимаешь таблетки с содержанием только женских гармонов (потому что прием тестостерона запрещен мне по профессии, вы вот не знали, я тоже до недавнего времени не знала) и тебя плющит и ты рыдаешь, а дружбан приносит тебе обалденный шоколадный броуни (правда вкуснее еще не ела), а ты еще с горя идешь с друзьями напиваешся. Которые как бы тоже не очень помнили что у тебя ДР, но вовремя очухались. То неудивительно что на весах привет в виде привеса. Так что пойду побегаю, проветрю мозги (потому что с КД я конечно тоже силовыми заниматься не очень могу)

Так прошел мой вчерашний день, а вы как? :-)


Ну вот...
Поздравляю, хоть и запоздало, с Днем Рождения.
Пускай все близкие только радуют тебя!
Счасть, здоровья тебе - и удовольствия от своего отражения в зеркале!

А теперь назло им всем и, конечно, себе самой назло на горло весу наступи :-)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 3-я неделя до 12.04
СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 11:08 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.06.2014
Сообщения: 231
Изображений: 2
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 4

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
итак, у нас последняя неделя перед фотографированием?
так не ударим же в грязь лицом, не опозорим честь девичью и что-нибудь еще не!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Набор закрыт. 3-я неделя до 12.04
СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 12:46 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 1014
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,769

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (6)
OlgaOK писал(а):
итак, у нас последняя неделя перед фотографированием?
так не ударим же в грязь лицом, не опозорим честь девичью и что-нибудь еще не!

АЕ!!! :ta_n_cor: :ta-ne-c: :dan_ser:
Прошлая неделька халявная какая-то получилась в плане еды)))
Берем себя под контроль :dra_chun:

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1186 ]  На страницу Пред.  1 ... 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65 ... 119  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бесявая, Bing [Bot], Google [Bot], Oxanka 1, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB