Фиалки в Стройняшках к лету - за поддержкой все сюда!!!

mtg20102010

Medunica писал(а):

mtg20102010 писал(а):

очень хочется не сворачивая дойти уже до конечной цели!

Желаю, чтоб сбылось!!! :a_g_a:

Спасибо!!!

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

дежавю писал(а):

:ny_tik: а у меня вес забетонировался хоть прыгай на весах.
Столько хожу каждый день, бегаю и ни фига.
Сегодня пересчитала что сьела в коррирод вписалась.и по бжу то же.Думала может тут что не так.Короче что делать?

Тут 2 пути:
или продолжать пп и спорт и ждать результата, а он обязательно будет, просто сейчас должно подтянуться тело, а вес тем временем пока стоит
или ускорить этот процесс какой-нибудь краткосрочной диетой, как то 6 лепестков или БУЧ, чтобы сдвинуть вес.

дежавю

mtg20102010
хм надо про БУЧ почитать и попробовать....

Medunica

дежавю
я тоже в ту сторону посматриваю, тока как-то сложновато для меня. Ты поизучай, а когда поймешь, то мне расскажи в упрозенном варианте, я с тобой вместе попробую. :smu:sche_nie:

Хитренькая я да же? :hi_hi_hi:

дежавю

Medunica
:hi_hi_hi:

ага хитренькая.
Читаю вроде все поятно.
Чередовать например два дня белковых.один углеводный.а один нормальный .
Там есть схема сколько на кг грамм белков надо углей и тд.
Надо посчитать сколько чего есть нужно и продумать меню .Тут уже примерно не получиться ,надо все точно ,иначе нет смысла как я понимаю.

Medunica

дежавю
ой, ткни меня прям носом тогда где все по граммам. Продумать меню - это прям сложно для меня. :smu:sche_nie:

дежавю

Medunica
Ок я почитаю сегодня а завтра напишу что я поняла и как делать :-):

Medunica

дежавю
спасибо тебе, добрый человек! :smu:sche_nie:

Хотела смайл с цветочком поставить, да у меня другие не вставляются никак. Странно даже уже не первый раз пробую.

mtg20102010

дежавю
Medunica, девочки, если надумаете на БУЧ, присоединяйтесь к нам в теме
viewtopic.php?f=49&t=10309&p=1649712#p1649712
будем поддерживать друг друга!

дежавю

mtg20102010
Я сегодня первый день на БУЧ иду к вам в тему.
Medunica
А у них в теме про БУЧ все понятно рассказано.
Сегодня белковый день у меня был.в принципе все ок.
Там суть такая в белковый день белка 2грамма на 1кг веса а углей 1гр
В углеводный наоборот 2гр углей на кг веса и белка 1гр на кг.
Чередуешь белковые и углеводные дни и смешаные.когда и тг и то поровну ешь.схемы например.два белковых.один углеводный и один смешаный день.или три белковых один углеводный и один смешаный.
Некоторые и пять белковых делают.Но я решила начать с 2-1-1.Чтобы организм не в водить в шок.Потом посмотрю на результат и прибавлю белковы один еще.сделаю 3-1-1.

zyuka

ДР+майские шашлычки опечалили мои весы. Перестала лопать солененткое и вроде процесс пошел. Главное. что бы он шел не останавливаясь!

Фиалки в Стройняшках к лету - за поддержкой все сюда!!!

Кто сейчас на конференции