Отчет за 25.06.2014:
1. Правильное питание +1
Разгрузочный день на помидорах - было голодно конечно... Ну не наедаюсь я 1,5 кг помидоров в день

2. Спорт +1
Не смотря на голодность и круги перед глазами я плодотворно отзанималась в зале: женское здоровье (1 час), плоский живот (45 минут), mind body mix (1 час)

3. Уход за собой +1
массажик самостоятельный и кремики...

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1

ИТОГО: 5 баллов

25.06
Питание +1. Разгруз на клубнике с молокочаем. Классный разгруз. И не голодно, хотя клубники 1 кг и молокочая 1 л. И прилив сил ощущается. И даже утром нет желания наброситься на холодильник.
Спорт +1. Я вчера и приседала, и зарядку делала, и йогой занималась. Все дома, но суммарно вышло на часа 1.5-2.
Уход. +1. Крем для ног. А то что-то шелушится начали.
Алкоголь +1.
Вода +1.

Отчёт за 24/06/2014

1. Еда: +1
2. Спорт: часик йоги +1
3. Уход за собой: маска для лица +1
4. Алкоголь: нет +1
5. Вода: 1.5 +1
и того 5

Вторник
Завтрак: 8:30 - кофе без сахара, витамины, хумус и салат ролл, печенюшка
Перекус1: 10:00 11:00 - арбуз
Обед: 13:00 - холодный свекольник
Перекус2: 16:00 - черешня
Ужин: 19:00 - сибас, картошка, огурец, помидор, салат, перец


Отчёт за 25/06/2014

1. Еда: +1
2. Спорт: велосипед +1
3. Уход за собой: маникюр +1
4. Алкоголь: нет +1
5. Вода: 1.5 +1
и того 5

Среда
Завтрак: 8:30 - кукурузные хлопья с изюмом, кофе без сахара
Перекус1: 10:00 11:00 - черешня
Обед: 13:00 - холодный борщ, хлеб с плавленным сырком, вяленое мясо, яйцо
Перекус2: 16:00 - печенюшка Го
Ужин: 19:00 - холодный борщ, творог, мед(мало)

Отчет за 26.06
1. Еда, конечно меня вчера перекосило маленько +1

2. Спорт, приседала, отжималась и крутила обруч +1
3. Уход скраб для тела +1
4. Алко нет +1
5. Вода 2 литра +1
Итого 5 балов
Сегодня 27.06 отчитываюсь сразу, а то завтра могу не появится
1. Еда -1, я ем всё что душе угодно
2. Спорт с утра отходила с Лесли 3 мили +1
3. Уход маска для волос +1 уже сделана
4. Алко будет 100% 0
5. Вода уже 0,7 выпила, так что тоже +1, с водой проблем нет.
Итого 2 бала.

Обновила таблички, девоньки завтра дел много, могу не появится. Давайте все энергично ко вторнику за все дни отчитаемся и во вторник с отчетами, чтоб мне до обеда вам все таблички свести.

Отчет за 26.06 (четверг)

Питание +1 (перебрала немного по углям, но в калораж вошла)


Спорт +1 пробежка 45 мин

Уход скраб для тела +1

Алко +1 не было

вода +1 более 3 л

Итого 5 баллов

Отчет за 26.06.2014:
1. Правильное питание +1





2. Спорт 0
вчера на леснице в обморок, ушибла колена, поэтому только пресс поделала и руки - в сумме 30 минут где-то...

3. Уход за собой +1
Маска для волос + комплексный уход

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1

ИТОГО: 5 баллов

Катюш, мы договорились за любое наличие спорта +1, значит 5 баллов.

Отчет за 26.06
Питание +1.
Завтрак. Гречка, куриная ножка, рисовый хлебец с арахисовым маслом, клубника, кофе со сливками.
Перекус. Клубника.
Обед. Суп с отварной говядиной. Тушеные кабачки.
Ужин. Овощной салат. Творог с клубникой и изюмом.
Спорт +1. Приседания, планка, зарядка. Минут 30-40.
Уход +1. Скраб с голубой глиной.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 5 баллов.

Отчет за 25.06.14

Питание 0
Спорт +1 (УРА!!! Я уже в строю)
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1 (более 1,6 л)

Итого 4


Отчет за 26.06.14
Питание +1
Спорт +1 (зарядка+упражнения на пресс)
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 5

С понедельника, попробую писать свое меню, чтоб было интересно.
Отчитаюсь за выходные в понедельник
Всем хороших выходных