Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 20:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 166  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 22 апр 2014, 09:20 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 430
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 843

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня ZCUT#ABS. Делаю 3 раунда. Но мало, уже это мало, получается, как день отдыха.

_________________
be happy
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 22 апр 2014, 10:22 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2014
Сообщения: 612
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 83

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
doll_, ну как и запланировано :-) Только мне еще и 2раунда за раз чувствительно. Хотя я по вечерам еще и Джиллиан Майклз занимаюсь понемногу. А то очень медленно двигаюсь :-):
Я сегодня выполнила 10 тренировку, так как вчера не было возможности позаниматься, в обед выполню ABS, а вечером Джилл. Вот такой у меня насыщенный день будет :-)
Сегодня в 10й тренировке я обогнала Зузку аж на 10 секунд ;;-))) Но, для меня это ого-го достижение :-):

_________________
Рая, ко мне на "ты" :)
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 22 апр 2014, 18:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2013
Сообщения: 255
Изображений: 3
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 59

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
А я другим путем пока увеличиваю нагрузку - бегаю на улице. Обычно по утрам,, а сегодня еще и вечером после Зузки. Планирую по зузкиной программе через пол-месяца или месяц начать увеличивать. Хорошая идея, кстати, добавлять по раунду в тренировку.

_________________
Изображение

с 1.04.2013 по 1.05.2014 сброшено 23 кг
цель к 1.05.2014 вес 85 кг достигнута (1.05.2014 вес 84,8кг)
Набрала снова. Ноябрь 2017 вес 112кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.03.2019 вес 80 кг ОТ 78- 80 см %жира 28-29
Промежуточные цели:
1. К 01.09.18 вес 95кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 23 апр 2014, 09:43 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2014
Сообщения: 612
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 83

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня 11 тренировка. Так что-то мне тяжело было! Справилась за 17 минут!Результат такой же как и в прошлый раз у меня был.

_________________
Рая, ко мне на "ты" :)
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2014, 11:33 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2014
Сообщения: 612
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 83

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Что-то никто не пишет. Сегодня за день по плану две тренировки: 12 и 1! 12ю я уже выполнила. Отпыхтела :-) так сказать :-) Улучшила свой предыдущий результат на 4 минуты!
Днем ждет 1я тренировка, начинаем 3й круг)

_________________
Рая, ко мне на "ты" :)
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2014, 13:13 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2013
Сообщения: 255
Изображений: 3
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 59

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!

А я сегодня с утра первую сделала, а вечером буду 12 ую делать. Все не как у людей у меня :-): просто не нашла бумаженцию свою с 12ой треней, сейчас вот заново законспектировала свой план на вечер.
Подъем такой в этом плане, хочется бежать - тренироваться. Мне это состояние нравится :cool_cool:

_________________
Изображение

с 1.04.2013 по 1.05.2014 сброшено 23 кг
цель к 1.05.2014 вес 85 кг достигнута (1.05.2014 вес 84,8кг)
Набрала снова. Ноябрь 2017 вес 112кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.03.2019 вес 80 кг ОТ 78- 80 см %жира 28-29
Промежуточные цели:
1. К 01.09.18 вес 95кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2014, 15:07 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2012
Сообщения: 651
Изображений: 11
Откуда: Химки
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: -2

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (2)
Всем привет, а я сейчас сразу две делать буду, если выживу, то вечером табличку с замерами обновлю :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2014, 19:48 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2014
Сообщения: 612
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 83

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Галка78, ну как пошла тренировка?
Я днем сделала 1ю тренировку, намного легче чем 12я :-) для меня! Думала вечером еще Джилл сделать, но организм сказал "харэ", больше не могу :-) Ничего, завтра ABS, спокойно вечером и с Джилл позанимаюсь :a_g_a:
HelenGold, как ты там? Осилила две тренировки сразу? Для меня это ока что не реально :-) До конца одной еле доживаю :-)

_________________
Рая, ко мне на "ты" :)
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2014, 21:39 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 430
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 843

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Пропустила я вчера денек, сегодня cделала ZCUT#11 - 13:22 (чуть быстрее Зузки), вечером сделала ZCUT#12 - здесь вместе с Зузкой (чуствую даже после 3х месяцев я не смогу её обогнать в этой тренировке).

И самое обидное из тренировок - если правильное питание (при этом большой контроль продуктов и отказ от сладкого) и спорт, то у меня всё идеально, НО если слабинка (особенно по еде), да еще на несколько дней. то всё коту под хвост, тело мгновенно теряет фигуру:((( Ужас! Но факт! Ладно судя по всему судьба такая питаться только правильно и немного и самое страшное сладкое - NO и тогда будет счастье. А спорт = само собой. это удовольствие. но не спасает, если ем много и как попало.

_________________
be happy
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2014, 06:49 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2013
Сообщения: 255
Изображений: 3
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 59

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Jessika
Тренировка прошла хорошо. Для меня 1 ая тоже легче гораздо, чем 12 ая. Хорошо, что у меня получилось их случайно поменять местами. Утром и времени поменьше и сил тоже.
А сегодня чувствую усталость. Бег отменился из-за погодных условий. Нет, я вышла на улицу, но там все в снегу оказалось, ветер жуткий. Я подумала, что если выйду на стадион, на открытую местность, этот ветер меня в Казахстан унесет и пошла домой :-)
Хорошо, что сегодня только ABS - вечером ее спокойненько сделаю и отдохну немного.

_________________
Изображение

с 1.04.2013 по 1.05.2014 сброшено 23 кг
цель к 1.05.2014 вес 85 кг достигнута (1.05.2014 вес 84,8кг)
Набрала снова. Ноябрь 2017 вес 112кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.03.2019 вес 80 кг ОТ 78- 80 см %жира 28-29
Промежуточные цели:
1. К 01.09.18 вес 95кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 166  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: A.G.A.T.A., AmazonBot, anytka1991, BingBot, ClaudeBot, Елена Тодорова, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, katany-83@mail.ru, KETI_G, MetaExternalAgentBot, Milana, okvikuz, Outbreak, ОльгаЕЕЕ, Polina1993, SentiBot, TatyanaVA, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Котяня, Потеряшка, ЖенаЭдика, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB