мурадянушка
Можно и такую сделать

хорошая идея!

Очень понравилась табличка и второй вариант посмотреть интересно! Ждем, что Наташа скажет.

Ну раз говорим про наши таблицы - у меня просьба к нашей старосте. Наташенька если можно поставь в таблице рядом с НИКами имена участниц конкурса- я лично с девичьей памятью а не у всех имя написано ...

Девочки вот второй день ищу ответ на вопрос как улучшить обмен веществ. Прочитала много и вот самое интересное...вроде как все уже знаем а лишний раз прочитать не помешает...


Какие факторы тормозят обмен веществ?

- Избыток простых углеводов и сахара (тема про углеводы, сахар и гликемический индекс)
- Лишний вес
Жировая ткань имеет гораздо менее интенсивный обмен веществ, чем мышцы и другие ткани
- Недостаток белка
Для восстановления мышечной ткани необходим белок. Если белка недостаточно в рационе питания, мышцы деградируют, обмен веществ замедляется. А нам это не выгодно, потому что мышца имеет максимальный обмен веществ. Т.е. она потребляет больше всего энергии по сравнению с другими тканями (жир).
- Недостаток витаминов и минералов,
входящих в состав ферментов, ускоряющих реакции. Для правильного обмена веществ нужны 114 питательных элементов. Если чего-то не хватает, то это все равно, что разбавить бензин водой. Автомобиль на разбавленном бензине ездит гораздо хуже, а на сильно разбавленном вообще не ездит.
- Недостаток воды
Все обменные процессы происходят в водной среде
- Отсутствие физической нагрузки
Если мы не напрягаем мышцу, не даем ей задачу двигаться, то соответственно она и энергии меньше потребляет, как двигатель в холостом режиме.
-Трехразовый режим питания.
На этом пункте остановимся чуть подробнее.

Три больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается только частично.

Девочки, привет!
Присоединяюсь к поздравлению победительниц! Девоньки, так держать!!!
Юлианнет, классная табличка! Спасибо!
А у меня пищевой разгул вчера был. Моя малявочка заболела, я очень расстроена. Ничего не записывала, ни в чем себе не отказывала, ела и конфеты, и зефир, и пиво с чипсами. Сегодня +500
Все, сегодня встаю в строй

Всем доброго дня!
Поздравляю тройку лидеров по отвесам за первую неделю конкурса!
Юлианнет
Табличка -
Спасибо!

Привет!

Я поддерживаю насчёт таблиц. Я сразу сказала,я не спец по таблицам,делала самую простую.
Моё дело завести народ. Всё остальное-второстепенно.
Если Юлианнет сделает таблицу,я согласна.
Насчёт имён так же,не все девочки мне представились,сама имена не знаю. Лучше было бы каждой в подписи написать своё имя.

Всем привет!!!
Поздравляю тройку лидеров!!!! Молодцы девочки!!!




Плюсану за такую табличку))))

Победительниц первой недели поздравляю! Девульки, ну вы и рванули!!! Больше 20 % от конечной цели это круто!!!! Не сбавляйте темп!



Девоньки, если хочется имена участниц увидеть можно попросить Наташу добавить на след.неделе когда снова будем высылать контрольный вес. От нас тогда требуется - выслать вместе с весом свои имена. Только мне кажется не все захотят свое имя обнародовать...

По поводу таблицы где отвес в процентах к весу мне кажется это вполне честный и объективный показатель, обеими руками ЗА!

Подскажите кто-нибудь пожалуйста, когда кончатся проблемы на сайте? Кто-нибудь в курсе? Захожу с домашнего компа - пишет что аккаунт заблокирован и нужно деньги заплатить... И так уже 3-ий день. Хотя при этом писать на форуме под своим ником - без проблем, просто доступа нет к личному разделу. А с телефона захожу без проблем везде, но блин как неудобно, экран маленький! За эти дни расслабилась, начала есть выше коридора т.к. считать стало проблемно, сегодня с жирами так вообще труба! Так бодро начала и боюсь все похерить...