Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 ноя 2025, 16:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 814 ]  На страницу Пред.  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 82  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 10:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2013
Сообщения: 585
Изображений: 33
Откуда: Коломна
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,011

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Вот хочу поделиться рецептиком http://menunedeli.ru/2013/10/pechenye-yabloki-s-tvorogom/
Низкокалорийный десерт "Печеные яблоки с творогом"
Изображение

Всегда ленюсь готовить для себя, но сегодня очень себя жалко было и решила себя, любимую порадовать. Только я вместо сахара положила немножко меда, яйцо не добавляла с крахмалом и сыпнула немного кокосовой стружки. Очень вкусно, девочки!!! :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение

Изображение

КРАСНЫЕ, ВПЕРЕД!!!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 13:59 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 19.06.2013
Сообщения: 255
Пол: Женский
В наличии: 86

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Наташенька, с йогой надо быть тоже аккуратной. Я на йоге повредила задний рог мениска. Теперь очень бережно с ним. Когда начала ходить-бегать, то колени болели, потом купила профессиональные кроссовки для бега и почувствовала себя пташкой и колени перестали болеть. Обязательно перед физ. нагрузкой сделать разминку для колен и для всего тела. Колени могут болеть от сильной нагрузки если не подготовленные + лишний вес на них давит. У Бубновского есть упражнения для колен можно у него посмотреть и делать, тогда укрепляются мышцы. Много причин может быть и проблема в позвоночнике, и нехватка микроэлементов, но скорее всего, если раньше колени не болели, то из-за больших нагрузок. Еще нужно достаточно воды пить, чтобы все жидкости в организме а норме были.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2013, 14:21 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2013
Сообщения: 975
Изображений: 217
Откуда: г. Орск Оренбургская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 52

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (6)
У меня тоже проблема с коленями со школы. Разрыв мениска. Раньше каждые полгода колено вылетало, Потом закачала мышцы приседаниями, почти перестало вылетать. Теперь я уже знаю, какие упражнения мне нельзя делать. Когда начала заниматься дважды в день, тоже стали колени побаливать. Но кроссовки я купила почти сразу же. Без кроссовок (когда ноги натерла) делала только йогу. Правда через две недели йоги стерла до дырок локти от упражнения дельфин. Еще у меня эластичные бинты есть. Я в тренажерке колени наматывая и когда бегаю на улице. Если болят колени попробуй другие комплексы - передохни. Можно даже не с Джилл. Посмотри забегом разрешены любые тренировки. Победительница Леночек последнюю неделю по моему с Лесли проходила.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика!
Даже две! Смотри viewtopic.php?f=50&t=5889&p=1081665#p1081665


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 06:23 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2013
Сообщения: 975
Изображений: 217
Откуда: г. Орск Оренбургская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 52

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (6)
Все девочки. Мотивация кончилась. Во все любимые вещи влезла, а брючки 42 размера не очень-то уже и прельщают. 46-48 вполне устраивает. Уже три недели один и тот же вес и это не плато, а лень. Вчера впервые за весь марафон ела на ночь не взирая на то, что сегодня отчет. Раньше такое бывало только в выходные. Это чисто психологическое, я ведь понимаю, что не хочу есть. Просто такое ощущение. что я ещё к 7 не привыкла и не готова ещё видеть 6 на весах, вот и топчусь возле 70. И как себя замотивировать не знаю. Можт новое платье поможет. Обещали уже доставить на днях. Я теперь как та баба из первого сезона взвешанных и счастливых, которой кажется, что она и так красавица и худеть не обязательно. :-)

Мой вес 70,7 ИМТ 25,05


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 07:49 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2013
Сообщения: 585
Изображений: 33
Откуда: Коломна
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,011

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Стайланн писал(а):
Все девочки. Мотивация кончилась. Во все любимые вещи влезла, а брючки 42 размера не очень-то уже и прельщают. 46-48 вполне устраивает. Уже три недели один и тот же вес и это не плато, а лень. Вчера впервые за весь марафон ела на ночь не взирая на то, что сегодня отчет. Раньше такое бывало только в выходные. Это чисто психологическое, я ведь понимаю, что не хочу есть. Просто такое ощущение. что я ещё к 7 не привыкла и не готова ещё видеть 6 на весах, вот и топчусь возле 70. И как себя замотивировать не знаю. Можт новое платье поможет. Обещали уже доставить на днях. Я теперь как та баба из первого сезона взвешанных и счастливых, которой кажется, что она и так красавица и худеть не обязательно. :-)

Мой вес 70,7 ИМТ 25,05

Я вчера как раз смотрела ток-шоу с этой бабой :-) . Меня очень мотивируют "Взвешенные и счастливые". Вчера почти весь день их смотрела (глажки гора, поставила доску перед телеком и смотрела до одурения). Сегодня хороший отвесик и новый рекорд!
Я иногда тоже ловлю себя на мысли, что уже весь мой гардероб на мне хорошо сидит (имею ввиду вещи, купленные не в лучшие мои времена, но все же...). Наверное, полезу в заветный мешок с вещичками 46 размера, все переглажу и повешу на плечики, чтобы хотелось скорее и до них похудеть :-)

_________________
Изображение

Изображение

КРАСНЫЕ, ВПЕРЕД!!!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 07:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2013
Сообщения: 585
Изображений: 33
Откуда: Коломна
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,011

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Стайланн писал(а):
У меня тоже проблема с коленями со школы. Разрыв мениска. Раньше каждые полгода колено вылетало, Потом закачала мышцы приседаниями, почти перестало вылетать. Теперь я уже знаю, какие упражнения мне нельзя делать. Когда начала заниматься дважды в день, тоже стали колени побаливать. Но кроссовки я купила почти сразу же. Без кроссовок (когда ноги натерла) делала только йогу. Правда через две недели йоги стерла до дырок локти от упражнения дельфин. Еще у меня эластичные бинты есть. Я в тренажерке колени наматывая и когда бегаю на улице. Если болят колени попробуй другие комплексы - передохни. Можно даже не с Джилл. Посмотри забегом разрешены любые тренировки. Победительница Леночек последнюю неделю по моему с Лесли проходила.


Аня, спасибо за совет. Я сегодня встала в 6.15 - как обычно, чтобы в гордом одиночестве сделать Джилл и попасть в душ без очереди, но решила устроить себе выходной сегодня и дать коленкам возможность передохнуть. Плюхнулась в кроватку до 7.00. Думала в отчетике себе отдых написать. Но вечером у меня степаэробика, это можно будет в зачет себе поставить в 10-м забеге, получается? :ta_n_cor: И отдых в запасе у меня.
Посмотрела йогу с Джилл - коленкам там как бы еще хуже не пришлось :kli_ny: . Как думаете, девочки, а полчаса бодифлекса пойдут в забеге с Джилл?
Кроссовочки я себе заказала через интернет, потому как в нашей дыре ничего путного не найти. По треку пробивались вчера в Астрахани, так что завтра должны приехать в наш Мухосранск :-) . Ноги прям требуют обуви на занятиях. НА платформе занимаюсь в танцевальных чешках, пожалуй, тоже буду ходить в кроссовках. Кстати, я во вторник перешла на более высокую платформу :smu:sche_nie: . Это еще одно достижение.

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика!
Вот мои весы с сегодняшним весом:
Вложение:
14ноября2013.JPG


Вес 78,8кг ИМТ 29,66


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Изображение

КРАСНЫЕ, ВПЕРЕД!!!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 08:53 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 19.06.2013
Сообщения: 255
Пол: Женский
В наличии: 86

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! У меня такая же итстория как у Ани. Тоже собой любуюсь и не могу найти мотивацию. Как бы себе пендаль дать?!
Вес 72.7 ИМТ 25.5
ИзображениеИзображение

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 09:03 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2013
Сообщения: 975
Изображений: 217
Откуда: г. Орск Оренбургская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 52

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (6)
Я_Богиня
:-) Я как раз собиралась тебя спросить, Танюш, как у тебя с мотивацией. Реально, хоть оденься, хоть разденься - одинаково хороша! :-)

Добавлено спустя 51 секунду:
Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика!

Леди Наталика
Натали. Результат супер! Догоняешь! :bra_vo: По весу, я имею ввиду. По отвесу перегнала наверное. В табличке начала не видно.

Танюш, можт у таблички серединку вырезать, а начало оставить. А то не видно, сколько было.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 09:18 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2013
Сообщения: 585
Изображений: 33
Откуда: Коломна
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,011

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, вот хочу поделиться с вами тезисами из книги "Думай и похудей" Джудит Бек. Люси уже писала о ней, а я вот только начинаю знакомиться. Для выпускниц марафона ОЖ начался закрытый марафон "ДУмай и похудей", я решила принять участие.
Может, это поможет вам, девочки, отыскать свою мотивацию. а может, вы просто слишком многого хотите, и все уже и так прекрасно? :-):

Вот такие тезисы:
1. Если я буду постоянно напоминать себе обо всех причинах, по которым я хочу похудеть, то соблюдать диету станет легче
2.Когда я признаю тот факт, что мне надо придерживаться полезного для здоровья пищевого плана всю жизнь, соблюдать диету станет легче
3. Как только я признаю тот факт, что должна есть сидя, соблюдать диету станет легче
4.Когда я укреплю у себя чувство уверенности в себе с помощью поощрения, то соблюдать диету мне будет легче

Пока все, сегодня только 4-йдень марафона

_________________
Изображение

Изображение

КРАСНЫЕ, ВПЕРЕД!!!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 09:24 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2013
Сообщения: 975
Изображений: 217
Откуда: г. Орск Оренбургская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 52

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (6)
Девочки, посмотрела на Юлию...Ш. Она 34 кг потеряла с 20 апреля 2013! Сейчас ИМТ 22 и она влазит в 40! Значит 42 размер - всё таки реальность! Зову её в свой конкурс, чтоб было на кого ровняться!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 814 ]  На страницу Пред.  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 82  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alena S, Аня ялпн, BingBot, CCBot, ClaudeBot, светдим, FeedBurnerBot, GPTBot, Great Summer, kot123, MetaExternalAgentBot, Olgakheifets, Рапсодия85, semagelena, SentiBot, shipovnik, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, Zaya20, Коля Бобр, Пустячок, Нандита, Юльчетай


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB