"Бежим" личный марафон! 28.04-31.05

А_Л_Л_А

Кукла в бантиках писал(а):

Ну не любите - это другое дело. Но сказать, что те, кто худеют - нельзя каши... Посмотрите, сколько тут похудело девочек и поболее, чем на тот пример и на кашах. А если взять диетологов, так все не сходятся во мнениях. Кто кричит, что после 18 часов есть нельзя, хотя еще больше диетологов говорит о том, что нельзя мучать так организм и есть нужно за 2-3 часа до сна. И кто прав? Я склоняюсь ко вторым. Хотя и не спорю, что не есть после 18 - похудеешь. Просто не той ценой, которой я хочу.
Была раз у одной диетологши, так она написала мне меню на 700-900 калорий в сутки. Мало того, раз в неделю разгрузочный день на огурцах или абрикосах. Не спорю, похудела бы я от такой еды. А что потом? Стоит снова начать есть и все - прощай фигура.
Просто это психология человека такая - он хочет найти себе оправдание. Вы посмотрели это видео, вы не любите каши и восприняли это как истину, потому что она вас устраивает. Я не говорю, что каши нужно есть, если вы их не любите. Это ваше дело. Похудеть можно и без каш, просто, как по мне, легче сорваться, потому что если углеводов сложных недобор, то тянет на сладкое. Но если набираете углеводы другими продуктами или не срываетесь, то отлично же.
Не обижайтесь. Просто почему-то она не объяснила даже, почему ж каши нельзя, если это сложные углеводы)
Я ж сама не святая. Грешу кашами быстрого приготовления и отучаю себя от этой привычки. Часто употребляю бананы, что тоже не особо правильно. Часть моих жиров в большей степени состоит из животных, хотя сейчас все меньше, я усиленно над этим работаю. Но все мои пищевые привычки менялись не один год. И резко перейти на правильное питание очень сложно. Лучше многие привычки внедрять постепенно. Я вот раньше рыбу почти не ела. Сейчас ем ее постоянно и не потому, что нужно, а потому что хочу. Любила раньше соки из пакетов. Сейчас разве апельсиновый нравится. Остальные пить не могу. Привыкла пить чай и кофе без сахара, хотя раньше представить себе этого не могла. В этой месяце даже сельдерей добавляю в коктейли и мне нравится! Хотя помню, как мне дали сок из него и меня чуть не вырвало. :-)

Кто знает, может и вы когда-то каши полюбите и захотите их включить в рацион)

Подписываюсь под каждым словом.

А_Л_Л_А

Всем привет))
Я зигзагом выбрала быструю потерю веса,после 2 недель питьевой диеты,я объедаюсь даже этим..
Не взвешиваюсь до понедельника,не нервирую себя лишний раз)
Пока без физических нагрузок будет такой калораж,как разрешать треньки,то сразу его повышу...вот,впринципе,и само меню

Кукла в бантиках

У меня сегодня утром, как я и думала, привес случился. +500. Но после вчерашнего бега тоже что-то мышцы ноют, так что, наверное, вода. Кроме того, процент жира по сравнению с вчерашним днем подрос, а так бывает, когда привес из-за воды. Я не расстраиваюсь вообще) По личным ощущениям я чувствую себя стройнее, чем была, хотя и по весам прям особых сдвижек нет. Но сестра и тетя сказали, что я немного похудела. А они такие, что врать не станут, наоборот, лишний раз намекнут, что пора бы худеть. :-)

Сегодня у меня калорийность поддержки веса. 1785-1973 калории. Не знаю, как я столько съем, но буду стараться)

yukaruna

Кукла в бантаках, а ты замеры делай раз в неделю и будет ясно!

Мы сегодня были в контактном зоопарке. Просто восторг. Я больше ребенка обнималась с козами и влюбилась в гуся. Всех животных можно потрогать, погладить.
Поведу еще старшего!
А для малышей есть игровая зона с игрушками, мой вцепился в машину и осмотр делал на ней.

А на обед сегодня у меня очень вкусная кабачовая хрень! Ну просто за уши не оттащить. Если чО я не любитель тушеных овощей.

Кабачковая хрень
Лук и морковь обжарить на 1чл масла, добавить 2 кабачка, перец болгарский 1шт, соль, томаты или пасту, чеснок, тушить 10мин. Садитесь жрать, пожалуйста. Очень вкусно в холодном виде.

mh33

а я в последнее время полюбила тушеные овощи :) баклажаны раньше вообще не ела, а теперь люблю!!!

yukaruna

Я готовлю такую хрень и с баклажанами, только сегодня рецептом поделиться хотела. Тоже очень=очень вкусно. Но баклажана дома нет, а кабачки лежат-лежат.

Еще я кабачки тру в котлеты мясные. Особенно вкусно тефтельки из грудки. В фарш побольше лука, кабачок, соль, перец, можно зелень и тушить на сковороде или в мульте.

Мы пока дома все подъедаем, готовимся к длинным выходным:)
Я все думаю надо на даче как то еду спланировать...
Но не могу собраться, систему себе построить.

То вроде ешь как слон или мышь и худеешь, а потом наоборот.

Где же она моя идеальная система питания? (Калории не в счет, они идеальны). А вот БЖУ....

mh33

ты так сильно заморачиваешься на этом :) я как то так много об этом не думаю :)

yukaruna

mh33 писал(а):

ты так сильно заморачиваешься на этом :) я как то так много об этом не думаю :)

Может я много хочу?:)
Но мне надо, чтобы вес уходил стабильно и пусть не очень быстро, по 100гр, но каждые 2 дня был отвес.
Как у тебя вес уходит?
А ну да, ты раз в неделю взвешиваешься.
А у меня вся голова забита похудением и мне хочется уже какого-то результата:)

А по сути мб заняться нечем (хоть и дел дома полно, все не переделаешь), вот такой интерес у меня.
Не могу сидеть на одной системе, надо постоянно менять, и еда приедается.
Поэтому надо есть как-то так, чтобы вес снижался и еда не надоедала. Но дб система, иначе я ухожу к конфетам:)

AnnaGoker

Вот и мой отчет, я так понимаю многие в течении дня здесь бывают, я к сожалению не имею возможности выхода в инет на работе по этому если целый день работала то только вечером отчитаться могу.

Ну вот после выходных вес тот же и это радует. :dan_ser:

Опять недобор, ну ни как у меня не получается, то не хочу больше, то некогда даже коктейль выпить.

Добавлено спустя 8 минут 22 секунды:
Сегодня сходила в магазин, смотрела на минтай, такой он не вкусный, так и не купила....
Купила творог и так он и пролежал на окне, не было времени на него. :smu:sche_nie:

Девочки вы меня сильно не ругайте, я всегда мало ем, по этому для меня до 1000 кл дойти без шоколада, семечек, печенек очень сложно.

Я понемногу стараюсь приучать себя есть 4-5 раз в день, раньше я только два раза ела, в обед и вечером, а иногда и только вечером один раз.

Работа у меня такая, лишний раз не отвлечься, сейчас пытаюсь между клиентами хоть пол часа оставлять свободными, но сами знаете кто-то опоздал, а кто-то раньше пришел и все планы насмарку, а при клиенте есть не будешь.
Сейчас иногда наглею, йогурт или коктейль при них пью. (пока они в ванночке с ногами или гель с рук размачиваем.)

Кукла в бантиках

Поругаю серию Худеем за неделю. Честно, сама на ней сидела одно время и верила всему. А если посмотреть состав - то там ужас. Вот даже этот белковый коктейль. Там углеводов больше, чем белков. Какой же он белковый? Цена на этот коктейль тоже немаленькая. Лучше купите протеин. Он тоже не дешевый, но это действительно белковый коктейль. И на вкус гораздо вкуснее Худеем за неделю. Ну, правда, разные есть. Но у меня сейчас вот такой http://rozetka.com.ua/dymatize_elite_go ... 7/p401034/ Очень вкусный получается! Да и такой банки хватит ой как надолго.

А калорийность постепенно добавляйте и получится. Я как начала месяц назад, хотя и сидела на подсчете до этого, просто перерывами, то первое время 1400 мне было ужасно много, делала 1200. Сейчас 1200 мне маловато. А сегодня ем 1800 и с удовольствием. Оно еще первое время здоровая еда кажется какой-то более пресной А сейчас я с удовольствием ем просто творог и куриную грудку, которая раньше казалась сухой.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
yukaruna, я замеряю себя. Но ужасно это не люблю. Это ж попробуй каждый раз мерять в одном и том же месте. Поэтому бывает, что вижу, что я худее, даже по одежде, а меряю и вроде бы меньше не стала. Так что мерять не перестаю, так как если около 10 см уйдет, то тут в каком месте не меряй, а заметишь, но небольшие сдвиги сложно увидеть.
А на счет стабильного отвеса - так не бывает. Задержка воды бывает иногда у всех. И еще перед КД вес скачет. От того, сколько соли употребляла в течении дня. А каждый день по любому разное количество.

"Бежим" личный марафон! 28.04-31.05

Кто сейчас на конференции