Ух ты, классная компания набирается!

zheland
вон оно чё, Михалыч. Ну эт надо со всех собрать. И лучше после конкурса. Чтоб эффектней выглядело

Фиялочка прибыли-с.

Приветики всем, а можно к вам?))) Тоже хочу худеть компанией..))

Всем привет!
Виты перечислила, остальное в пятницу

я тоже к вам к компанию. данные скину в пятницу а витов осталось еще немного насобирать

скинула виты и свои данные. Худею с вами

Да-да, вот я типа как на первой картинке и выгляжу. Как на второй даже не мечтаю, но подтянуться немного бы хотелось. Вроде бы занимаюсь по силам, но видимо недостаточно. Мышцы есть, пресс хороший такой чувствуется, но на нем жирок. То же самое с попцом.
В любом случае килограмма три мне скинуть нужно. Это конечно не так уж много, чтобы аж в конкурсе участвовать, но в компании веселее, и может стыдно перед остальными участниками будет, а то вообще ничего не действует на меня. Я ведь в сентябре 13-го была 47 , и теперь возвращаться к той же цифре обидно, если честно. Столько усилий и получается все в пустую.

Irissska1985 по весу и росту очень даже, может упражнений (присед и т.д.) прибавить. Для прибавки сил - Ливзея, Женьшень. Добавляет сил , но не дает негативных эффектов...
Знаю, практикую...

Не совсем поняла?..

Да я и так и приседаю с гантелями, и делаю приседания плие с гантелью, и выпады с гантелями (после последних у меня ноги вообще отваливаются, 4-ый подход делаю и чувствую себя сверхчеловеком, раз такое выдерживаю). Все 4*15, может маловато. Плюс другие упражнения кончено. Или просто есть нужно меньше. А то я та еще сладкоежка...

Да вроде бы как сил хватает. Вон в бассейн еще ходить начала. Скоро потеплеет совсем, буду иногда на велосипеде ездить. Вот времени не хватает, это да. Для прибавки времени ничего нет?