я утром сделала Приветствие Солнцу,потом размялась Тибетскими жемчужинами,это то,что я делаю практически всегда,потом сделала пресс,по твоей ссылочке.
После обеда планирую чуток руки прокачать и сделать планку

а что нужно было делать? поделись, может и я что-то пропустила

я утром не удачно потянулась в Приветствии и у меня чего-то правая рука в плечевом суставе болит,пока терпимо,но всё равно с гантелькой сегодня руки буду качать

Задание №1
1. Вес 48,2, Рост 156 см Объемы: ОГ-85, ОТ-70, ОБ-88
2. Я хочу сбросить 2-3 кг, но основная цель - уменьшить талию и идеально было бы увеличить грудь и бедра
3. Вопрос: Что надо делать, чтобы похудеть?
Кушать часто и маленькими порциями, побольше овощей и фруктов, пить воду, не переедать и не голодать. И лично для меня отказаться от спиртного, а то после него начинаю расплываться. Ах да, еще обязательно спорт, ведь жир горит благодаря мышцам, чем больше мышечная масса, тем меньше жира

а можно расшифровать твои слова, я только поняла, что пресс ты покачала, руки, а остальное ни гу гу

oxsana-p
вот умничка
молодчиночка
а я сегодня ничего не делала
Тависа
нет ты ничего не пропустила
то у нас девиз
ни дня - без спорта 5 дней в месяц можно профилонить
И ВСЕ

Тависа
это йога

Приветствие Солнцу - это техника йоги,но хорошо заряжает энергией с самого утра,вот здесь,по-смотри:
http://www.yogamagazine.ru/1/85/
Тибетские жемчужины тоже разминают тело и снабжают энергией:
http://naturalworld.ru/praktika_oko-vozrozhdeniya.htm

HelenGold

привет друг это моя самая большая проблема

Добавлено спустя 11 секунд:

мне тоже это надо делать?