Привет! 1.5 дня продержалась в зажоре, сегодня надеюсь выйду из штопора. +++++ не радует.
Записалась в платную группу в марафоне онлайн. Пока ничего не приходило и ничего не понятно.

УУУУ надо срочно поднажать на вес, а то отчет 12.09., а конь не валялся.
Хорошего дня, девочки!

Всем привет. На выходных была занята. По-поводу этого марафона. Думаю там тоже будут полезные советы и это не кидок, просто и там, как и тут, только вы делаете усилие над собой. Там просто очень много людей и не факт, что всем уделят много внимания. Только мы решаем, что нам надо и выбираем следовать желаемому или нет. Вот без рекламы, честно. Я участвовала в марафоне 15 кг за 10 недель. Удалось скинуть 10, потом чуть дала себе слабинку + 1.5. Но сейчас опять стала питаться и заниматься и вес пошел вниз. Да, надо заниматься и себя ограничивать. Каждый из нас понимает, что без потраченных усилий никто из нас не похудеет. Так что если действительно хотите, чтобы кто-то помогал и это был профи, то уж лучше сюда. Я может тоже поучаствую, если цена не будет кусаться. Человек реально дает много полезных советов.

Наша с вами цель не опускать руки!!! Нужно формировать волю. Волю к победе. Это наша с вами победа и мы не можем отступить!!!! Люся, ты можешь... бери себя в руки! Не ругай и не вини себя, ты такая какая есть. Ты классная! Вот тут есть огромная зависимость: съела что-то лишнее - появилось чувство вины - начала себя ругать - нелюбовь и обида на себя - опять ем. У многих так. Поэтому, да я не смогла удержаться в этот раз, но я смогу и сделаю, я молодец и люблю себя. И у меня все получится!

ВСем удачи! Осталось три дня до завершения первой недели. Поднажмем!

Девочки, вы молодцы! Кушаете или нет, а худеете. Сравнила ваш текущий вес с началом марафона. а я все топчусь, просто руки уже опускаются. Не знаю, что еще сделать. Налегаю на афирмации, можт сила мысли мне поможет, если спорт и питание не помогают.

Аня, а сколько ты ккал за день съедаешь?

Девочки, всем привет! Все мы молодцы! Люси, ты можешь, я знаю, какая ты упорная!!!
Я_Богиня , спасибо за поддержку и настрой на победу!
Стайланн, не отчаивайся, измеряй объемы, наверняка они уменьшаются, раз вес стоит! Ну не может ничего не происходить при ограничениях в питании и занятиях спортом!
У меня вес стоит третий день. И я этому рада, потому что это первая неделя за последние полгода, когда мой вес в понедельник ниже, чем в прошлый вторник! (во, загнула!!! ) Но это так и есть. раньше все мои недельные усилия за выходные сводились на нет, вернее, даже в плюс уходила... Это огромное достижение и я обязательно похвалила себя.
Вчера неожиданно обломился семейный поход в сауну. Ожидала,конечно, отвесик, хотя бы небольшой. Вчера тоже хвалила себя, что контролировала себя и не вышла за границы коридора в столь располагающей к этому обстановке (подруга притащила котлеты, я пиццу испекла). пиво взяли только чтобы лить на камни!
Девочки, извините, что-то я запуталась в именах. Стайланн - Аня? Я_Богиня - ?

ЗА первые 5кг придумала себе подарочек: визит к косметологу на аппаратную чистку лица и недельный курс фитобочки!

Я решила отказаться от участия в марафоне... К сожалению, финансовый вопрос стоит остро, тут я не могу себя мотивировать даже тем, что эти деньги я могла бы просто тупо прожрать

Леди Наталика

Спасибо за поддержку! Наталика, о каком марафоне идет речь? О нашем, или о всероссийском 12 недельном? неужели ты решила уйти от нас?

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Я_Богиня

Старалась набирать 1025, но из-за того, что вес стал скакать, сократила до 700-800.

Нет, речь о всероссийском!!! Вас я не брошу ни за что!!! Я же хочу выиграть

Ты меня напугала! Я уже привыкла к вам, девочки, не хочу расставаться.

Девочки, спасибо огромное за поддрежку!

Я Таня Аня, 700 ккал, это организм думает, что пришло время выживать и он не хочет расставаться с жиром. У него стресс. На марафоне, где я была, у многих была такая ситуация. Едят мало - вес стоит. Стали есть больше, стали вес терять. Тебе нужно кушать мин 1500 ккал (вес х 0.45 х 9.5, 10, 11, 12 зависит от активности). При активном образе жизни 1700 ккал (Белки 1.5-2 на 1 кг, углеводы 1.5 - 2 гр, жиры 0.7 - 1 гр). Сейчас чувствую как получу тапком. Я раньше тоже голодала и очень медленно худела. Я ем где-то 1500 ккал (150 гр белка в день). На самом деле нужно 1800, но я не могу столько есть