Всем привет.
Эмма, добрый день.
Желаю принять участие в конкурсе в октябре. Все параметры и цели выставлю 30 сентября. Витаминки попробую сейчас передать

Привет всем!
Принимайте еще одного участника, решила, что хватит любоваться со стороны на ваши успехи, пора принимать участие. Завтра нарисую план, виты отправила.

Марина, Люда, с радостью принимаем. Автоматически вам присваивается звание "претендентки в бальзаковские красавицы". Ваши виты получила, жду планы. Удачи!

Добрый вечер,девочки!Сегодня выкладываю свои данные на начало участия в конкурсе.Вроде,всё указала.
Мои данные к 1.10.13:
Вес-93,2 кг.
Объёмы:
ОГ- 113
ОПГ-96
ОТ- 103
ОБ- 116
ОЖ- 110
Мои планы на октябрь:
Вес на 1.11.13- 92кг(-1,2)
Объёмы:
ОГ- 113(0)
ОПГ-95,5 (-0.5)
ОТ- 102,5(-0,5)
ОБ- 115 (-1)
ОЖ- 109 (-1)
Тренировки-ежедневно-ходьба с Лесли Сенсон (по 2 мили в день)-20 раз в месяц
Пресс,приседания,упражнения для рук и ног-через день-15 раз в месяц
ВСЕМ НАМ УДАЧИ И ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ!!!

Всем привет!
Мои данные на сегодня 29.09.13
Вес-77,5 кг.
Объёмы:
ОГ- 108
ОПГ-96
ОТ- 98
ОБ- 108
ОЖ- 111
Мои планы на октябрь:
Вес на 1.11.13- 75,5кг (-2кг)
Объёмы:
ОГ- 107(-1)
ОПГ-95 (-1)
ОТ- 97(-1)
ОБ- 107 (-1)
ОЖ- 110 (-1)
Тренировки-ежедневно- ходьба/бег 6-7км 30 раз в месяц
15-минутный комплекс упражнений-через день-15 раз в месяц

А это кричалка - мотивашка

Привет!
мой сентябрьский отчет и планы на октябрь:

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:
мотивашки:

Этот замер - ОЖ - меня сначала ввел в ступор, я не про живот подумала, а про другое место Как же, думаю, ее (эту ж... ) замерять - по периметру или по диагонали Потом измерила живот свой и стало как-то не до смеха Это ж надо - 111см!
Ой, Дюдюка, как мне твой ОЖ нравится, буду бежать за тобой

мне сейчас мой ОЖ тоже нравится
А вот начало было (март 2013) - как беременный лилипут
так что потихонечку-помаленечку....

Я сейчас расслабилась через чур, когда уже в зеркале стала себе нравиться, да и на работе все говорят: "Ой, может тебе не надо дальше худеть. Так хорошо!" Но я понимаю, что надо сделать небольшой задельчик - 53 кг хочу, чтоб в праздники-отпуски позволять себе до 55 кг, а больше - НИ-НИ!!! Иначе отпущу - потом опять не поймаю свой вес

Так что всем удачи, сил и терпения на пути к заветным ОЖ и ОБ!

Я смотрю все в строю и с боевым настроем судя по кричалкам-мотивашкам. Так держать!
Победим свои ОЖ!
Я себе для его любимого новый хула-хуп купила с внутренними массажными шариками. Эх как по талии и бёдрам хорошо идёт! Аж жар потом по телу. До синяков правда я не дохожу - понемногу количество оборотов увеличивать буду. Добавлю себе в программу тренировок.

Мои данные на 30.09.13:
Вес - 74,1кг (-2,4)
ОТ - 92 см (-0,5)
ОБ - 98 см (-0)
Ож - 102,5 см (-0,5)
Опг - 92 см (-1)
Обв - 56,5 см (-0,5)
Обц - 34 (-/+ 0)

Мои планы на 01.11.13:
Вес - 72,2кг (-1,9)
ОТ - 91,5 см (-0,5)
ОБ - 97,5 см (-0,5)
Ож - 102 см (-0,5)
Опг - 91,5 см (-0,5)
Обв - 56 см (-0,5)

Тренировки:
ежедневно - утренний комплекс упражнений (+ хула-хуп по 5 мин утром и вечером) - 30 тренировок
фитнес - 8 тренировок (два раза в неделю)
занятия на элипсоиде - 8 тренировок

Эмма, девченки, доброе утро.
Всем привет!

Мои данные на сегодня 30.09.13
Вес-99,9 кг.
Объёмы:
ОГ- 107
ОПГ-92
ОТ- 97
ОБ- 123
ОЖ- 116
ОНВ-73
Мои планы на октябрь:
Вес на 1.11.13- 94,9кг (-5кг)
Тренировки - ежедневно - Трэйси Андерсон с1 по 10 1-10упр, с 11 по 20 11-20упр, с 21 по 30 21-30упр, 31.10 -31-40упр (у нее занития на десятидневки разбиты. Каждая по 30 мин + кардио 20мин


А это кричалка - мотивашка очень она мне понравилась тут на сайте (стырила)
ТЫ ОТ ФИТНЕСА УСТАЛА? УЩИПНИ СЕБЯ ЗА САЛО!