Я отправила витаминки.

Л_и_л_и_я
Ну честно сказать 99% шоколад я не только не ела, но и не видела, но если шоколад 76% , как по мне даже и ничего, только не увлекаемся. Что бы не во вред.
Отличный возраст, в вашем информере ошибка, минимум лет на -10.

Natalyasha
Ну если есть возможность то нужно поесть до 19.00, либо за 2 часа до сна 1 стакан кефира или 1 яблоко.

Хани
Ну как по мне то лучше уж совсем без сладкого, я сама такая если чуть чуть нарушу, всё обязательно нахомячусь.
Отчёт каждый понедельник Вес и объёмы в личку, а в течении недели оставлять все отчёты в теме. Можно на первой странички скопировать образцы отчёта, а потом править, то есть подставлять.
В секрете ничего держать не нужно, мы ведь для себя стараемся.

Хани
Марья Искусница
Все мы люди и всем куда то надо. Поэтому предупреждаем и отчёт потом с вас. Предупреждайте перед отъездом в личку. , Ну что бы я не забыла.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Хани
Витаминки получила.
Ну вроде бы на все вопросы ответила, Пойду теперь собой займусь, по бодифлексю.

А для того чтобы было ещё интересней, в середине конкурса будут объявлены промежуточные победители в каждой из номинаций которые получат подарки.

tinchik

А будут какие-нибудь дополнительные условия, за которые можно набрать баллы? Например, 50 приседаний или день разгруза?

ЕсЛИ НИКТО НЕ ПРОТИВ Я БУДУ ТУТ ЗАПОЛНЯТЬ
1 неделя
Отчёт:..................1.04......2.04....3.04....4.04....5.04....6.04.....7.04
Система питание.....+1........+1........+1......+1......+1........+1.......+1
Спорт....................+1........+1........+1......+1......+1........+1.......00
Уход за телом.........00.......00........00......+1......+1........+1.......00
Массаж.................00........00........00......00......00........00.......00
Алкоголь................+1........+1........+1......+1......+1.......+1.......+1
Вода 1,5-2 л...........+1........+1........+1......+1.....+1.......+1.......+1
Сладкое.................+1........+1........+1......+1......+1.......+1.......+1
Еда после 19.00......+1........+1........+1......+1......+1.......+1.......+1
Итого:.....................6.... ....6..........6........7....... 7........7......5
Итого за неделю.......44Отчёт каждый день.

2 неделя

Отчёт:..................8.04......9.04....10.04....11.04....12.04....13.04.....14.04
Система питание.....+1...... +1........+1......+1......1........1.......1
Спорт....................+1........+1........+1......+1......1........1.......1
Уход за телом.........00.......+1........00......00......00........1.......00
Массаж.................00........00........+1......00......00........00.......1
Алкоголь................+1........+1........+1......+1......1.......1.......1
Вода 1,5-2 л...........+1........+1........+1......+1......1.......1.......1
Сладкое.................+1........+1........+1......+1......1.......1.......1
Еда после 19.00......+1........+1........+1......+1......1.......1.......1
Итого:.....................6........7...........7.......6..... 6.......7......7
Итого за неделю.......46

3 неделя
Отчёт:..................1.04......2.04....3.04....4.04....5.04....6.04.....7.04
Система питание.....00........00........00......00......00........00.......00
Спорт....................00........00........00......00......00........00.......00
Уход за телом.........00.......00........00......00......00........00.......00
Массаж.................00........00........00......00......00........00.......00
Алкоголь................00........00........00......00......00.......00.......00
Вода 1,5-2 л...........00........00........00......00......00.......00.......00
Сладкое.................00........00........00......00......00.......00.......00
Еда после 19.00......00........00........00......00......00.......00.......00
Итого:...................00........00........00.......00..... 00.......00......00


ЗАМЕРЫ!
Объемы.........................1/04........8/04.......15/04...22/4...30/04
Вес............................135,900....133,300.....133.300.....000.....000
Объем груди (ОГ)...............125......119.....119.....000.....000
Объем талии (ОТ)..............121......118.....118.....000.....000
Объем бёдер (ОБ)..............129......124.....124.....000.....000
Объем живота (ОЖ)...........138......135.....130.....000.....000
Итого за неделю................000......2.600.....0.....000.....000
Итого за месяц........000

Отчёт каждый понедельник.

STIKUSIK
Я конечно за разгрузы, но не все их поддерживают.
metamorfoza
Конечно только За.
Девочки берите пример, и вам хорошо и мне удобно отчёты собирать.

tinchik

Я поэтому и написала, что НАПРИМЕР. Необязательно разгрузы или приседания. Я просто привела это для примера. Думаю, дополнительные условия были бы интересны.

tinchik, Спасибо! Вот только у меня проблема не с перебором, а недобором калорий. А про ЖБУ я вообще молчу. Никогда еще все "зеленькое" не было
В общем я изменю свой информер, чтоб в заблуждение не вводил.