Имперра
почему? у нас все так делают, когда стартуют конкурсы, по всем темкам приглашаем участниц, что ты увидела в этом такого?

Всем привет! Начну первая с отчетом, т.к. у меня уже утро!

1.Вес 66.9 (отвес с пятницы 900 г) +
2.Утром 30мин спорт.нагруз (бодифлекс + стречинг) +
3.Вечером 60мин спорт.нагруз (пилатес + стречинг) +
4.Кушать только правильное питание. +

Девочки, как у вас результаты?

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Для меня стресс каждый день на весы вставать. Фобия начинается

1.Вес 98,3 , привес 300 гр
2.Утром 30мин спорт.нагруз (ходьба с Лесли) +
3.Вечером 60мин спорт.нагруз
4.Кушать только правильное питание +

Эхх, привесила я засранка после выходных, это все гости, это не я виновата

Привет всем, вообщем я в шоке, на выходным у меня утром и вечером 30мин с Джилл. в обед быстрый шаг 40мин
и у меня вес 69,00, я не могу понять как это? или веса подвели...или это все мышцы...потому что я вот даже когда хожу я чувствую все мышцы....но у меня есть другая радость 1см в минус...а до этого вес уходил а обьемы были на месте...что скажите? и при всем этом я уже 5 дней как занимаюсь с Джилл,ккаждый день быстрая ходьба,до этого занималась с Лесли утром и вечером)
Меню питания
суббота

воскресенье

Доброе утро. Отчет, за который стыдно.
1. Вес 59,9 (отвес с пятницы 1,1 кг) +
2. Утром 30 мин спорт. нагруз -
3. Вечером 60 мин спорт. нагруз (пятница пешая прогулка 1 час, суббота зал - 30 минут эллиптического тренажера, 1 час силовых упражнений, занятия дефиле 1 час, воскресенье часовая прогулка 6,5 км, дефиле 1 час) +
4. Кушать только правильное питание. (пятница, суббота +, воскресенье -)

Аделина
а чего стыдно? отвес есть, спортсменка такая, все ок

Имперра
я считаю, что у тебя замедлился обмен веществ, т.к. у тебя мало ккал, так нельзя питаться

Девочки вообще не хотелось кушать, еле это запхала , но мне кажется что мышцы дали привес, даже мне уже начинаются нравится мои ножки)))

Имперра
Возможно, но все равно так питаться нельзя

Что происходит когда калорий слишком мало?
1) Снижается мускульная масса тело – организм начинает есть сам себя (катаболизм).
2) Уровень метаболизма (обычно) снижается на третий день существенного недополучения калорий это связано с и приводит к потере мускульной массы.
3) Получая слишком мало калорий вы рискуете стать заторможенной, получить дефицит питательных веществ в организме, быструю утомляемость, повышенную нервозность. В случае же возврата к прежнему уровню калорийности вы немедленно наберете сброшенный вес.

Вчера обожралась