Кира Сильная
что то ты совсем мало сьела)

Да вообще некогда вчера было : с утра встала - поела, побежала на тренировку, потом домой приехала - оказалось что уже на учёбу опаздываю, яблоки в сумку закинула и дальше побежала. Что успела - съела) Зато сегодня отвесик

Кира Сильная
ну с такого рациона не удивительно)
а я вчера вино пила и жрала, привеса нет. но завтра точно будет, так как алкоголь жидкость просто выгнал ,вот и не было. так что я вчера тоже безобразничала))
пошла я ккал считать ))
что т оуже неделя прошла а мы все ни с места с тобой

Анютка1983
Значит я не одна такая, кто нарушает) Ой, не говори, надо браться за ум. а то что-то совсем расслабились

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

Кира Сильная
приветик!! мое меню на сегодня-
завтрак- яблоки печеные с медом и корицей, творог и кофе с финиками
перекус- акивиа йогурт и чернослив\
обед - 2 белка от яиц , салат из перца, огурца и сыра фетакса. хлбец
перекус - активиа кефирная и хлебец
ужин - творог, молоко, изюм, яблоко
на ночь 2 белка.
сегодня я не вешалась. страшноватенько было.
завтра. пошла меню на завтра считать)

меню на завтра:
завтрак- каша с молоком и рехами, черносливом. кофе и хлебец с сыром
перекус- крем валио клубничный
обед- салат и куриные рулеты с сыром
перекус- активиа кефирная и хлебец
ужин - сырник из творога с яблоками
на ночь 2 белка

Анютка1983
Привет) Какие ты вкусняшки готовишь) Мммм.... Пиши калорийность за день, а то интересно на сколько это вся прелесть выходит) А я взвесилась - вес на месте

Кира Сильная
вчера 959 ккал, сегодня 1164))
рассчитываю рецепты и готовлю. надоело одно и тоже есть

молодец)