Спорт без границ!!! закрыт

Иринка сказочная

ШоколаТка писал(а):

Иринка сказочная
Ир перекинь меня во 2 группу

Иринка сказочная

Jarezo писал(а):

Привет, спорт мотивация как раз на весну. А если только зарядку делаешь утром приседания, выпады, упражнения с гантелями на руки?

это силовые - не подойдут :nez-nayu:

Jarezo писал(а):

Вечером что-то расслабляющее спокойное йогу? С таким спортом можно в конкурс?

а вот йога относится к виду аэробики, так что можно считать как кардио :-):

Иринка сказочная

Cattleya labiata писал(а):

Jarezo писал(а):

Привет, спорт мотивация как раз на весну. А если только зарядку делаешь утром приседания, выпады, упражнения с гантелями на руки?

Насколько я понимаю, своя зарядка это не считается :-):

, я по утрам делаю стоя минут 20 свои комплексы и на коврике минут 15 еще :-):

Попробовала с Лесли одну милю походить, нормально, весело :-:ok:-:

Вполне могу для начала найти 3 раза в неделю по 15 минут на это дело :a_g_a:

Ирина, запиши меня в первую группу.

записала

Иринка сказочная

Jarezo писал(а):

Cattleya labiata
А если по улице ходить и дышать воздухом, специально :du_ma_et:

? Дома я только лежать могу :-)

когда лежу тоже весело, если комедию смотреть или читать.
Похоже что я в 4 группе :-):

если ты идешь по улице в ритмичном темпе (не по магазинам или на работу) и не менее 15мин - то тогда можно в 4 группу :-):

Иринка сказочная

Панталоша писал(а):

Девочки, я вчера курс начала проходить. Вот там такая табличка была. По сути, если это аэробная нагрузка, то все это относится к кардио.

хорошая табличка, спасибо :cool_cool:

Иринка сказочная

Аммалья писал(а):

ШоколаТка
Спасибо! Очень приятно !
Виты за март перевела

Панталоша

Девочки, у меня будет пилатес и танцы. Завтра все переведу по ВИТам.

Иринка сказочная

Панталоша писал(а):

Девочки, у меня будет пилатес и танцы. Завтра все переведу по ВИТам.

что за танцы? какие то специальные, или просто дома под музыку?

Панталоша

Дома. Country Heat и Hip-Hop Abs.

Панталоша

И пилатес тоже будем считать, как йогу? :)