Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 17:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1551 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 156  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 14 сен 2020, 19:55 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 439
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик!
А я съела в Макдональдсе гамбургер сегодня! :sh_ok:
Но не жалею, ниче так пошёл первый раз за лет пятОк! :ta-ne-c:
Ездили в Полтаву с дедом на обследование, а врач ушёл на двухгодичную операцию. А мы думали, будет быстро и еды не взяли...но сынок сгонял в Мак и спас нас. :mi_ga_et:
И ещё в раздумьях, какой вес-цель ставить. :du_ma_et:
Я тут за пять дней потеряла 1,6 кг (успокоилась, считала калории, меню с соблюдением бжу составляла). Теперь медленнее пойдёт, наверное. Замахнусь, пожалуй, ещё на 1,2 кг для ровного счёта. :men:
Надо линеечку под конкурс сменить...

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 07:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10680
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 643

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
В добрый путь!

Изображение

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 07:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10680
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 643

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Всем желаем успехов и хороших отвесов!

Сегодня в течении дня жду ваши первые отчеты со стартовым весом ( фото), целью и питанием за день!
И завтра будет готова наша табличка :dan_ser:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 07:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10680
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 643

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Участницы марафона:

Vieras
marver
larpetka
Temma
Елена.Премудрая
Bay lynx
Archera
Olga-Volga
Хойя

LoRicky
miss_mmdemsi
Wild-Bluebell
Еленазамечательная

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 08:18 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 439
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро, Леночка и девочки! :-|-:
У меня сегодня с утра целый квест по фотографированию весов. :-) Взвесилась, потянулась за телефоном, весы погасли... повторяю взвешивание... и дубль два... На третий раз получилась нечеткая фотка. А на четвёртый - весы обиделись и на 100 г больше показали! Решила не рисковать. :-)
Желаю нам комфортного похудения и приятного общения! :squirrel:

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 08:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Стартовый вес 90,5.
По техническим причинам фотку не могу приложить. Глючит. К вечеру постараюсь исправить :-ok-:

Правила у меня уже есть. Спорю я тут на два месяца. Поэтому правила уже сформированы:
1) спорт не меньше 2 раз в неделю;
2) вес на 23.09.2020г. 87,2 кг (не больше);
3) есть в интервале 1800 - 2000 ккал каждый день, средняя калорийность недели должна быть не более 1900 ккал (если отвес больше 500 гр в неделю, можно поднимать при желании калорийность после обсуждения - больше 2200 - ни-ни), кроме одного дня дозволения (и в этот день можно всё. И без отчета. И это любой день в неделю, но один: и в этот день - что было в Лас-Вегасе, остается в Лас-Вегасе )
4) питание бессахарное.
5) правило 2200 ккал по желанию распространяется также на дни высокой ФА (то есть бокс).
Вот :-):
Отчитываюсь ежедневно в формате:
КК
ФА
Без сахара +/-
Если есть, то комментарии
Скрин меню дневного

Всех с началом марафона :dan_ser:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 08:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10680
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 643

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Света, нормально, пусть будет на 100г больше - результат в итоге лучше получится))))


Даша, правила :cool_cool:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 08:41 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 439
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Лен, да фотка вроде получилась. К вечеру выставлю. Планшет у меня древний, и вообще, с айпадами не дружу :smu:sche_nie: , не могу уменьшить фото, просто огромное получается. А мой ноутбук пока у сына, сегодня схожу к нему и фото нормально уменьшу. И по питанию напишу потом.

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 09:08 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2020
Сообщения: 801
Изображений: 23
Откуда: Ростов
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 633

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Всем огромный привет!!! :-|-:
Стартовый вес 15 сентября - 61,8 кг.
Цель на 28 сентября - 61 кг.
(28 сентября, если все сложится (тьфу-тьфу-тьфу), буду в санатории в Пятигорске, поэтому финишный вес попытаюсь сделать утром 27 сентября).
Интервал приема пищи - с 6:30 до 19:30
Коридор калорий - 1200-1450 ккал.
Не употреблять добавочного сахара, покупных кондитерских изделий, фаст-фудов, газировок.
ФА - ежедневная утренняя зарядка, ходьба ежедневная - не менее 6000 шагов, тренировки по программе в смартфоне - 3 раза в неделю.
Ну, как-то так...
Всем удачного постройнения. :mi_ga_et:

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Забыла фотку вложить :-) :-) :-) . Исправляюсь:83902

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение


Я - Лариса :pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний Марафон ПП - старт 15 сентября!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 09:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.08.2014
Сообщения: 2856
Изображений: 86
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 398

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Стартовый отчет
Еленазамечательная
Вес старт: 98.2

83904
Цель: 95.0
И добавить прогулки по вечерам 2 км
Или ходьбу с Лесли Сансон 2 мили (или то или то)
По питанию калории в день не выше 1700
Пищевое окно с 7.00 до 19.00

Еда:
Изображение
Физ.нагр.:
Внлосипед 20 минут и прогулка вечером
83932
В пищевое окно уложилась.
А это мое любимое диетическое блюдо.Оно было на ужин и вбивала я раздельно,а готовиться все вместе
Изображение
Из нарушений:немного сьела чипсов( 5 шт) и одну манюсенькую конфеточку.
Муж угощал(как специально вредительствовал ;;-))) )

Всем девочкам желаю победы над собой! :cool_cool:

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Еленазамечательная 15 сен 2020, 21:22, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1551 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 156  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, greyhayred, Kainan, Lerocka, MetaExternalAgentBot, prater, schagulina, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, МимоКрокодила, Натали MIR1981, Эдель


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB