Текущее время: 18 июл 2025, 03:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1275 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 128  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 25 июн 2020, 08:06 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2012
Сообщения: 812
Изображений: 7
Откуда: Riga, Latvia
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 277

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:

У нас два дня был праздник по жаре и у меня КД. Сильного криминала нет, но привесила я жидкостью очень конкретно.

Стартовый вес - 68,65 кг
Цель двух недель - увидеть на весах цифру 66. А это значит цель -1,75 кг (минимум, естественно).

Питание ПП, с соблюдением БЖУ в калораже 1200 - 1300 кк.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 25 июн 2020, 08:12 
Не в сети
Познакомилось с соседями
Познакомилось с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 1523
Пол: Не определён
Знак зодиака: Телец
В наличии: 102

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро)
Мой вес 83,7 (уже ведь было 83.1 :cry_ing: )
Изображение
Цель: 1.7 кг. Хочу в конце марафона 82 ровно на весах (можно меньше :hi_hi_hi: )
ФА: 8 тыс шагов в день + если хорошая погода велосипед
Питание: исключить все вредные сладости и выпечку. Режим питания с 6.30 до 19.00. Вечером (после 19) кефир с клетчаткой.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 25 июн 2020, 08:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Девчонки!
Отмечусь у вас, буду подглядывать по возможности. Стащу рецепт какой-нибудь, заряжусь позитивом.. Удачного вам марафона!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 25 июн 2020, 08:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10479
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 427

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
:-|-:
Всегда рады хорошим людям!

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 25 июн 2020, 09:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2010
Сообщения: 2671
Изображений: 595
Откуда: Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 787

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Стартовый вес: 66,1 кг
Задача по питанию: упор на овощи-фрукты, исключение хлеба и др вредностей, не есть на ночь, пить 1,5л воды.
Задача по ФА: вакуум, приседания, хотьба 5км.
Цель по весу: 64,5 кг. (минус 1,6 кг) это минимум :)

_________________
то, во что ты веришь, становится твоим миром.

Изображение
Изображение
км по месяцам:
2020:
январь=183.96
февраль=132.71
март=111,56
апрель=77,96
май=176,47
июнь=163.76
июль=165.44
август=157.63
сентябрь=165.12
октябрь=176.22
ноябрь=203.72
декабрь=226.74
ИТОГО 2020=1941.29

2021:
январь=253,13
февраль=152,99
март=168,6
апрель=226,84
май=200,18 (+29,3 вел)
июнь=197,59 (+99,9 вел)
июль=199,92 (+21,37 вел)
август=168,84 (+46,17 вел)
сентябрь=
октябрь=
ноябрь=
декабрь=
ИТОГО 2021=1568,09 (+196,75 вел)
конкурсы:
•Вместе весело шагать - по пн (км)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 25 июн 2020, 09:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9047
Изображений: 242
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 928

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
maria7909
Красиво программа тебе угли срезает, плавненько так, минус бублик в день :co_ol:

_________________
Изображение

дожимаю последний кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 25 июн 2020, 09:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.09.2016
Сообщения: 4770
Изображений: 675
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,666

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
maria7909
Красиво программа тебе угли срезает, плавненько так, минус бублик в день :co_ol:

У меня не всегда получается набрать угли, чаще перебор по жиру и белку. Главное общий калораж, а то загоню себя :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 25 июн 2020, 09:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7106
Изображений: 163
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 814

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! :pri_vet:-:
Примите в вашу дружную компанию!
Вес 69,5
Цель 68 (-1,5 кг)
Питание ПП в коридоре 1700-1800
ФА: быстрая ходьба, бег, пилатес, йога и др, главное, чтоб что-то было каждый день
Всем успешного марафона! :good_luck: :good_luck: :good_luck:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/@7lapuca777?si=DHkzg024Oq0UpqmL


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 25 июн 2020, 09:43 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2020
Сообщения: 439
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,172

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем!
Стартовый вес:
82770
Задача:
ПП с подсчетом КБЖУ, исключение фастфуда и полуфабрикатов (только домашние)
Режим питания: 9.00-19.30 Коридор 1233 – 1363 ккал
ФА - ходьба в среднем и быстром темпе (60-70000 шагов в неделю), велотренажер по желанию и возможности
Цель по весу:
хотела 0,7 кг , но со вчера меньше стала на 0,2 кг. :mi_ga_et:
Не-е, пусть 0,7 кг остается (не люблю менять цели)
И, сюрпрайз, :sh_ok: получила приглашение на День рождения на завтра (вот где справедливость!?). Буду стараться не выйти за рамки.

_________________
Я - Светлана


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 25 июн 2020, 10:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.05.2020
Сообщения: 207
Пол: Женский
В наличии: 208

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Добралась и я до компа) Стартовый вес 63,4. В прошлый раз был 64,6, т.е. с прошлого марафона удалось сохранить только 1 кг. Не блеск конечно, ну да ладно. В этот раз цель будет жёстче - 61 кг. Схема похудения та же что и в прошлый раз - интервальное питание с подсчётом калорий. Ну поехали!
P.S. фото вниз головой получилось.. сорри

Добавлено спустя 9 минут 33 секунды:
Виты перевела )


Вложения:
IMG-20200625-WA0013.jpg
IMG-20200625-WA0013.jpg [ 89.07 Кб | Просмотров: 90 ]

_________________
Цель №1 - 58 кг. Цель №2 - 55 кг.
Весенний фреш отчёты: 1, 8, 15 и 22 число
Последний герой отчёты: вторник и четверг
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1275 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 128  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dimana, Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB