Балетная Грация
Да ни чего не советует.Лфк ,лекарства и меньше нагрузок.На дневном стационаре так полечили,что чуть не угробили.Давление скакнуло,а они меня даже смотреть сначала не хотели пока не расплакалась и по стенке не поехала.Кое как на ногах удержалась.Только после этого обратили внимание.Лечение тут же все отменили и выписали.Сильную боль сняли и иди на фиг.Вот и все.Такая у нас медицина.И лекарства написали со словами,дорогие,но не факт что подойдут мне.

Катрина смирноваа
Какой-нибудь чудо "Келтикан" или типа того?

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Re: Марафон "Скульптор тела". Старт-13 янв. 11/30 уч. Ждем тебя!
Olga-Volga
Оксисайз-дыхание особенно тщательно нужно ставить.
Самая сложная методика дыхательная из всех, на мой взгляд.
Ее лучше по этап отработать.

Девочки, я предлагаю в список марафонных дисциплин включить "Ножки мирового стандарта" (статодинамика, которая, по уверениям Марины Корпан, и помогает сжигать жир) и пилатес.
Кто хотел бы это попробовать?

Я!Я! только что поделала полчасика бодифлекс. Нормально! Сегодня день новинок, хотя сами упражнения стары как мир. Смесь вакуума и калланетики и всего-всего.

В выходные попробую что нибудь, посмотрим как зайдет

Курсом Дона или Алфлутон.это уколы.

Посмотрела видео Ножки мирового стандарта, на статику, как я поняла, можно конечно попробовать

Можно пробовать любые балетные тренировки. Они прекрасно вытачивают фигуру.

Катрина смирноваа
Слушай, ну у тебя ничего радикально серьезного нет пока.
Каждая вторая девочка, которая приходит в тренажерный зал - с парочкой грыж по всему позвоночнику.
Кроме обострения - тренить можно в спокойном режиме.
Читать по этому поводу Викторию Боровскую и Анастасию Лунегову.

Девочки, если меня не будет какое-то время - не паникуем!
Записываемся. Потом всех посчитаю и внесу, куда надо :)

Те, кто начнет тренить сейчас (записывайте свои параметры базовые, и если марафон стартанет, я вас внесу именно с этими данными в таблицу).
Это для тех, кто не хочет простаивать, но боится, что вот сейчас начнет, сантиметров 50 потеряет, а потом в марафон запишется с новыми параметрами тела, и ничего не потеряет.
Будет в аутсайдерах.
С учетом того, что в новогодние праздники есть будут все, и ваши результаты, которые вы сможете получить сейчас, все равно несколько смажутся, думаю, вы будете наравне с теми, кто стартанет (если стартанет) прямо с 13-го января :)

Балетная Грация
Да это так.Но болит блин так зараза эта спина,порой ходить трудно.И стрельнет так стрельнет,аж ноги подкашиваются.