Выжми из себя все! Старт 1 октября

ЛедиКетт

Tyava писал(а):

Luchs
У нас одно время было, муз заставлял делать зарядку: разновидности отжиманий :ps_ih:

помню потом с подругой поехали на отдых, так на пляже в песке делала :ps_ih:

и подруга подсела. А по времени ну 3-15мин максимум :-)

Клево.Муж наверное спортивный?

Tyava

Luchs
Планок до фига, выбери :-)

и делай в любое время, хоть ночью :-)

Я смотрю есть даже приложения планка :-)

Temma

Катрина смирноваа
Ну на стрейчинг определи если хочешь. Тут могут пойти пилатес, йога, цигун, суставная гимнастика, просто растяжка.
Ведь я все равно делаю если есть смысл, буду тут фиксировать. Если нет, то только кардио и силовые записывать буду.
Как скажете.
Но я могла бы быть королевой стретчинга показать всякие приянто-полезные тренировки. Очень эфективные для отвесов, кстати.
Мышцы тянутся водичка не задерживается в них, ииии отвесики, отвесики. Очень полезно с силовыми сочетать.
Вобщем на ваше усмотрение, еще раз я не настаиваю. Что скажите то и буду считать.

DELETED10

Катрина смирноваа писал(а):

Luchs писал(а):

Tyava

У меня есть дома и фитнестренер)) (сын занимается)
И даже штанги с гантелями)).
—-
У меня не в программе проблема)) -
А в лени, будь она не ладна)).
—-
Вот себя б побороть))
А остальное приложится)).

Лень это самый страшный враг.А программа тренировки ого го. Прочитала, аж дурно стало, я точно рухну на серединке тренировки, и будут меня собирать по частям.Хотя наверное если не новичку это нормально.

Я пока слизала программу с фитоняшек - (фитнес-бикини)
По мере продвижения буду адаптировать и переписывать под себя..
Пока первые недели 2 сета по 8 а не 4 сета по 12.
Ну и я не в тренажёрке- поэтому половина упр буду точно под имеющиеся гантели переделывать..
—-
Верхней тяги вот нет и не знаю чем заменить..
—
В идеале - абонемент в зал купить..
Хотя..
Много и дома есть - и во времени экономия или полчаса дома или четыре часа на зал выделить (собраться- доехать- позаниматься- душ- домой)

Tyava

Катрина смирноваа писал(а):

Tyava писал(а):

Luchs
У нас одно время было, муз заставлял делать зарядку: разновидности отжиманий :ps_ih:

помню потом с подругой поехали на отдых, так на пляже в песке делала :ps_ih:

и подруга подсела. А по времени ну 3-15мин максимум :-)

Клево.Муж наверное спортивный?

ЛедиКетт

А мой как тюлень, все лень.Одни слова что надо ему худеть.Вот освобожу одну комнату и буду заниматься там.Может и муж подтянется на танцульки например.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Re: Выжми из себя все! (Тренировки с любым тренером) начало

Temma писал(а):

Катрина смирноваа
Ну на стрейчинг определи если хочешь. Тут могут пойти пилатес, йога, цигун, суставная гимнастика, просто растяжка.
Ведь я все равно делаю если есть смысл, буду тут фиксировать. Если нет, то только кардио и силовые записывать буду.
Как скажете.
Но я могла бы быть королевой стретчинга показать всякие приянто-полезные тренировки. Очень эфективные для отвесов, кстати.
Мышцы тянутся водичка не задерживается в них, ииии отвесики, отвесики. Очень полезно с силовыми сочетать.
Вобщем на ваше усмотрение, еще раз я не настаиваю. Что скажите то и буду считать.

В принципе то можно, и номинацию сделать еще одну.Чтоб полный список был.А тренировочки хорошо посмотреть.Соберу все ссылочки потом на первом посте, чтоб легко можно было глянуть.

DELETED10

Катрина смирноваа
Мой тоже как тюлень..
Хотя зарядку делает каждый день..
Я зарядку с ним делала- потом бросила.. :smu:sche_nie:

А он уже полгода делает..
С гантелями то я давно дружу, но то делаю, то забоасываю((
—
Становую вот только начала.. второй раз сегодня делала..

ЛедиКетт

Luchs писал(а):

Катрина смирноваа
Мой тоже как тюлень..
Хотя зарядку делает каждый день..
Я зарядку с ним делала- потом бросила.. :smu:sche_nie:

А он уже полгода делает..
С гантелями то я давно дружу, но то делаю, то забоасываю((
—
Становую вот только начала.. второй раз сегодня делала..

Моему аж детки говорят-папа, ты толстый и скоро лопнешь.
Я все давно собираюсь заниматься но времени мало как то .А теперь свобода на недели.Ни каких завтраков , обедов на ораву готовить не надо.И спать днем не укладывать.Надо только правильно день распределить.