Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 19:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 146 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 22 авг 2019, 10:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Я сегодня скромненько 6 разиков)))

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 22 авг 2019, 11:36 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2019
Сообщения: 487
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
У меня сегодня 10 раз


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 22 авг 2019, 14:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7106
Изображений: 163
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 814

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: 15, что-то стало больно делать :du_ma_et: Как думаете, продолжать по 15 или уменьшить? Или зигзагом 15/5?

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/@7lapuca777?si=DHkzg024Oq0UpqmL


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 22 авг 2019, 15:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 2890
Изображений: 406
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,746

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
50 раз - этож надо! :co_ol:
Я пока максимум вчера 10 сделала, делаю как получается 5-6-10 раз. Делаю стоя с упором руками, мне так удобнее. Ну и 10-15 секунд держу, резко не выдыхаю. Конечно тоже делаю разные упражнения на пресс, с вакуумом мышцы живота стали сильнее чувствоваться, нагрузка прибавилась видимо.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 22 авг 2019, 15:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky
Больно когда втягиваешь?
У меня болят рёбра если перестараюсь.
Так я контролирую чувство и силу втягивания.

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 22 авг 2019, 15:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7106
Изображений: 163
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 814

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos
Кать, побаливает, чувствительна именно эта внутренняя мышца, потом еще мин 15 после вакуума чувствуется при вдохе, а потом уже в течении дня не слышно ее. Завтра, наверное, если будет такое же, сделаю меньше :du_ma_et:
Одно радует, что мышца работает! :cool_cool:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/@7lapuca777?si=DHkzg024Oq0UpqmL


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 23 авг 2019, 08:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Мышцы :nez-nayu:

Я сегодня сделала 10 раз. Но знаете что заметила могу в вакууме ещё нижним Пресли толчки делать, как бы низом живота волну пускать ( на волну не очень пока похоже)
Раньше внизу живота висела груда кожи с жирком, сегодня уже ничего там нету, даже лишней кожи.
Это я утром сегодня анализировала.

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 23 авг 2019, 08:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7106
Изображений: 163
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 814

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
О, Катя, у тебя успех! :cool_cool:
Сегодня 15, без боли :dan_ser:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/@7lapuca777?si=DHkzg024Oq0UpqmL


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 23 авг 2019, 11:05 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 31.07.2019
Сообщения: 524
Пол: Женский
В наличии: 545

Блог: Просмотр блога (0)
пропустила тему
я присоединяюсь
с завтрашнего для
сама по себе забываю делать.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 23 авг 2019, 11:55 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2019
Сообщения: 487
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Сегодня только 10 раз получилось


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 146 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, CruelLioness, GoogleBot, GPTBot, LaraSTR, Luchs, MetaExternalAgentBot, nikcazv, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, yashkatsigun001, люсинда мотильдовна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB