Градуса наклона нет(
Скорость чередуется от 5 км/ч до 6,5 км/ч.
Тяжело только лишь по тому, что в последние 2 года у меня был малоподвижный образ жизни. И тут с непривычки 30 минут быстрым шагом)

А у меня получается -танцы они идут аэробные занимают ровно 45 минут. а потом я делаю физ.нагрузку правда пока маловато на 15 минут-для ягодиц.бедер ну и конечно пресс.

Кристина84, главное что бы процесс пошел! А там уже будешь прибавлять нагрузки!

Лривет! я тоже зелененькая. Торжественно обещаю не подвести команду и трудиться, не покладая ног и заклеив рот.

Решила купить велосипед, по Москве буду кататься
сколько калорий сжигается за час?
и какой лучше брать?
мне 16 лет:)

Ellen
Привет! Велосипед это круто! Молодец! Я тоже хочу, но не куда его ставить. И кататься здорово! Мне кажется надо обязательно брать со скоростями. чтоб могла переключать и делать усиление для ног. У меня был когда-то велик, я ставила себе скорость которую надо использовать для езды в горку и просто ездила, получается хорошая нагрузка.

Танюша_Оптимистка, сначала действительно и пол-часа хватает вполне, главное не отлынивать, хотя бя 2-3 раза в неделю. Я тоже 2 года не ходила никуда, тяжело сейчас вновь набирать обороты.
Кристина84, танцы это здорово+силовые еще, совсем хорошо!

Да, ходьба, но без оддышек и не в развалочку, ежедневно не менее 1 часа... как говорят в НИИ питания.

ВСЕМ НАМ УСПЕХА!

Нет, переключение - не для меня, у меня будет постоянно цепь соскакивать)) а в спортмастере хорошие велосипеды?

Вот я сейчас прошлась.....3 км точно!!!!!