Отчет 18.09.2018:
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание ( частое дробное) - соблюдала +1
б) сладкое после 16 - было 0
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – не было +1
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 1

а) спорт ( не было - 0)
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов (спать легла позже 23,00) 0

3. Я хочу быть красивой: баллы - 6

а) мои ручки (крем)-+1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+0 каждый вид ухода -
в) мое тело (душ, скраб, ) +2 каждый вид ухода -
г) мои волосы (маска) +1 каждый вид ухода -
д) мои личико и шея ( скраб, крем ) +2 каждый вид ухода -

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -1
а) Прочтение книг хотя бы 15 мин ежедневно - 0
б) Рукоделие, творчество хотя бы 20-30 мин ежедневно +1
Итого: 11

Отчет (19.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –0

a) питание ( выбранная вами система) - 0
б) приемы пищи не менее 5 раз в день – 0
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 0
г) вода 2 л выпито - 0

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт (был каждые 15 мин) +1
б) алкоголь - 0
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы -9

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)- каждый вид ухода - 1
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) каждый вид ухода - 3
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) -1
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) -+3

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. - +1
б) рукоделие - +1
Итого: 11 баллов

Отчет 19,09):
1. Я хочу быть стройной: баллы –1

a) питание ( выбранная вами система) - не соблюдала 0
б) сладкое после 16 - было 0
в) еда после 19 было 0
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт (был каждые 15 мин +1
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов меньше 0

3. Я хочу быть красивой: баллы -0

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода -
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода -
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода -
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода -
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода -

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -1

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. не было 0
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого:4

Отчет (19.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы – 2 балла

a) питание ( не больше 1900 кк) - не соблюдала 0 (наела 2300 почти объедалась дыней)
б) "пустых" угл не больше 100 КК – +1
в) еда после 19 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – 0 (опять же дыня сбила позитивный настрой )
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 4 балла

а) спорт Джиллиан (два раза по 15 минут) +2
б) утренняя пробежка - +1
в) сон – не менее 7 часов было +1

3. Я хочу быть красивой: баллы - 6 баллов

а) мои ручки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода (масло для ногтей +1)
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+1 каждый вид ухода - (щеточка, крем +2)
в) мое тело (душ, ванна, баня, скраб, маска или массаж) +1 каждый вид ухода - (душ вкусный, самомассаж животика с маслом+2)
г) мои волосы (маска, массаж головы 10 мин или расчесываемся мягкой щеткой 100 раз) +1 каждый вид ухода - 0
д) мои личико и шея (маска, скраб, крем или массаж) +1 каждый вид ухода - +1 (упр. на контур )

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 2 балла

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. Было +1 не было 0 +1 (продолжила разговор с зеркалом )
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1 не было 0 +1
(подпункты можно придумать себе свои)
Итого: 14 баллов

Девочки, проснулась я сегодня и чувствую мышцы шеи под подбородком...раньше такого не наблюдалось...думаю, что за ерунда такая?!
И вспомнила!
Я ж ведь для этого конкурса начала упр делать на второй подбородок так, вроде бы, и делала то не в напряг и упр. совсем простяцкие в инете скачала, но мышцы чувствуются! Вот, как мышцы попы после приседаний чувствуются, так и здесь я удивлена, в общем.
Глядишь, эффект буит

всем доброго!!
Отчет (19.09.18):
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание (МФ 1480ккал) вып 1
б) еда после 20– было( 0
в) мучное после обеда –небыло +1
г) вода 1,5 л - выпито 1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 3

а) спорт (зарядка+планка) +1
б) ходьба (мин 10000 шагов) +1
в) сон – (не менее 7 часов)+1

3. Я хочу быть красивой: баллы -3

а) мои ручки (крем,)+1
б) мои ножки (крем.) +1
в) мое тело (душ) +1
г) мои волосы (маска) +0
д) мои личико и шея (крем ) 0

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы -2

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. +1
б) сделать укладку, накраситься, сделать ногти (короче, быть красивой и ухоженной ) + 1

Итого:11баллов

Отчет 19.09.2018:
1. Я хочу быть стройной: баллы –3

a) питание ( частое дробное) - соблюдала +1
б) сладкое после 16 -не было +1
в) еда после 19 - 19,30 (время можно поставить свое, какое сами для себя решите) – было 0
г) вода 1,5 л выпито +1

2. Я хочу быть здоровой: баллы – 2

а) спорт ( был +1)
б) алкоголь - не было +1
в) сон – не менее 7 часов (спать легла позже 23,00) 0

3. Я хочу быть красивой: баллы - 0

а) мои ручки (крем)-0
б) мои ножки (крем, массаж, питательная маска или ванночка и т.д.)-+0 каждый вид ухода -
в) мое тело (душ, скраб, ) 0 каждый вид ухода -
г) мои волосы (маска) 0 каждый вид ухода -
д) мои личико и шея ( скраб, крем ) 0 каждый вид ухода -

4. Я хочу быть жизнерадостной и счастливой: баллы - 4

а) я посмотрелась в зеркало, улыбнулась и сказала себе, что я обаятельная, привлекательная, люблю себя и весь мир вокруг и радуюсь жизни. не было 0
б) я немного порадовала кого-то из окружающих меня людей, сделала кому-то приятное, и мне самой от этого стало радостней. Было +1
в) Гаджеты за 2 часа до сна, позже нельзя. -1
г) Прочтение книг хотя бы 15 мин ежедневно - 1
д) Рукоделие, творчество хотя бы 20-30 мин ежедневно +1
ИТОГО: 9 баллов

Bay lynx
а я пробую сейчас вакуумный массаж подбородка (банками)
посмотрим что у меня будет

Расскажи потом, интересно!

gala7l
Мы договорились, что кол-во подпунктов у всех должно быть одинаковой (что бы никому обидно не было)
по этому в пункте 4 - у тебя может быть только 2 подпункта, убери лишние
ты мне кстати подсказала, пункт про рукоделие, спасибо, пойду у себя исправлю