От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3

Ekaterinka_Я

Я тоже за то чтоб без вылета, уж лучше давайте косячников мотивировать и как нибудь помочь.
Я чую мне помощь нужна конкретная....

Bay lynx

Девчонки, всем хорошего постройнения!
Я не с вами. Этот конкурс пропущу :smu:sche_nie:

Чего-тт посмотрела и решила, что у меня итак конкурсов много. Здесь , боюсь не справиться с таким скрупулезным подсчетом :-):

Удачи вам всем!

Дюймовочка75

нотик
nadinKorol
Девочки утром открою доступ ..с телефона не могу

Разобраться несложно, там экселевсеая таблица, все подписано

Калораж устанавливаете себе сами, сами и соблюдаете

Группы по два человека....подставляем плечо друг другу))))

Вылета не будет вы правы, нас и так мало))

sibiriana
Ты с нами?...и про ранимость чего-то не поняла...я что-то пропустила?)))

нотик

а вот штраф25 вит за не соблюдение каллоража это за каждый день несоблюдения или всего за весь период . Допустим 2 дня пропустила подсчет, значит плачу 50?

Дюймовочка75

нотик
Штраф, за каждый день, оплачивать можно оптом...можно высчитать из наград...в общем действует гибкая система скидок)))

Но в похудении главное - это питание...поэтому набираемся терпения и считаем!...
Если нужна помощь в просчете блюд или при общих подсчета - обращайтесь

sibiriana

Дюймовочка75
Сама сначала ниче не поняла :-)

Так это давно у меня уже. Один умный человек написать посоветовал, чтобы на мои "злобные" шутки не обижались :-)

10 баллов за калораж и спорт это за все 10 дней, т.е. в день по баллу, да?

Дюймовочка75

За каждый день...соблюла калораж - ставишь 10...нет - минус 25...

Спорт : сделала зарядку - 10, если позанималась 45минут даже с Лесли - 20...если ничего - минус 5...

sibiriana

Дюймовочка75 писал(а):

сделала зарядку - 10, если позанималась 45минут даже с Лесли - 20...

зарядка - 10, Лесли - 20, растяжка - 30, велик - 40, бассейн - 50, ходьба - 60. За один день? А если полтора часа ещё тренировка - ещё плюс 10?

Дюймовочка75

sibiriana
Насчитала счетоводка))))

Ни фига))...если спортом минут 15 в день занималась - ставишь 10...если нет - минус 5...если больше 45 минут - ставишь 20....только 20 баллов, даже если 24часа в зале провела))))

sibiriana

Так я и офигела))
Из правил: "За полноценную тренировку 1-1,5 часа +еще 10 баллов"
Значит, так:
15 минут - 10 баллов
45 минут - 20 баллов
60 минут - 30 баллов

Лады?))

От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3

Кто сейчас на конференции