Хочу участвовать. ИМТ-41,98. Прямо для вас. Худею уже 3 месяца. Программа ваша похожа на то, что я ищу. Какие данные от меня нужны?

Elenakrashnikova
привет тебе нужна пара))) ищи напарницу или просто подожди...может кто то еще захочет....пока внесу тебя вне конкурса и могу открыть доступ к таблице....

для этого мне нужен твой адрес электронки на gmail.com

Добавлено спустя 5 минут 54 секунды:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
девочки, таблица готова, проверяйте доступ, те кто скинул адрес электронки

кто без таблицы, ежедневный отчет таков:

вес
соблюдение калоража +10б/-25б
физактивность +10б/-5б
вода +1б за каждый стакан (200мл)
фрукты овощи +1б за каждые 100гр (только сырые, лето же)
привычка гулять на воздухе +1б за каждые 30 минут без перерыва (походы на работу, в магазин не считаются)
процедуры для себя любиой +1б за каждую

Итого за день
Итого за гонку


девочки, у кого есть доступ к таблице - помогаем тем у кого его нет...просто из темы прихватываем отчет и заполняем, если есть минутка, я держу этот вопрос на контроле

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
в таблице есть лист для замеров, это уже будет перед началом конкурса....пока заполнять не надо
заодно принимаю голосование какие замеры оставить/убрать/добавить

Elenakrashnikova
давай со мной в пару

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
мой адрес:
irishadv1981@gmail.com
или
irisha_d81@mail.ru

Дюймовочка75
сбрось мне табличку

Иринка сказочная
открыла доступ, проверяй

Дюймовочка75
научи еще как этим пользоваться
таблички открылись, но я не могу внести данные

Приветик!
Я таблицу посмотрела, хочу предложить, когда все с парами определятся, строчки одним цветом покрасить, но разного оттенка. Чтобы себя можно было легко находить. Ну например зеленая и светло зеленая, красная и розовая, синяя и голубая ну и т.д. И можно пары так и обозвать для удобства)) например сиреневые, жёлтые, оранжевые)))
По замерам всё ок, мне нравится. Единственное - предлагаю уточнить для всех, где именно мерить обхват живота, ноги и руки)) живот 3 см от пупка вниз, нога 5-7 см от паха так сказать)) рука в середине между плечом и локтем. Ну в общем там, где прививка от оспы на левой руке у всех))) еще вопрос - в расслабленном состоянии мерить или нет?
Еще я с датами не поняла, там ноябрь-декабрь 2014 почему-то...
Хочу предложить по 0,5 балла за 100 мл воды, а то я всегда по 300 мл пью. Буду писать себе по 1,5 балла, если можно)) и за процедуры для себя любимой, я думаю, надо побольше баллов накинуть и за прогулки тоже. А то так смело можно на одной воде вперед вырваться))

Добавлено спустя 36 секунд:

Надо гугл-таблицы установить из плеймаркета или аппстора))

спасибо, установила, вес внесла

Дюймовочка75
А ты как то будешь видеть все что мы вносим? если да, то скажи мой вес у тебя появился?

Иринка сказочная все будут видеть))) да, я вижу

не вопрос за прогулки можно 5 баллов, а процедуры хватит и 1 балла
проводу, ты пьешь по 300, но считай в итоге общее количество - например 1200 мл, это 6 стаканов общепринятых (несмотря на то что у тебя реальных 4 получается)
ну и да...считаем до 2л в табличку...все что свыше - ваша личная инициатива и не учитывается.....во избежание накрутки баллов , тоже самое с процедурами...считается максимум 5

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
а по цвету заливку конечно сделаю для каждой группы

Добавлено спустя 48 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
а на даты в замерах не обращай внимания...это я старую таблицу обновляла...и тот лист не правила пока