Доброе утро.А у меня вес стоит.Даже +100 гр.Вечером был поздний ужин,так как ходила в сад за дочкой,а потом младшего укладывала.И вот в 23.30 выпила отвар яблок и корицы.Но ночь весёлая была,сынуля просыпался и были ночные пляски и игры с ним.Не выспалась жуть как.А в 6.30 надо уже вставать.детей в сад собирать.Правда потом с самок покимарили с моим атаманом.На завтрак нахомячилась макарон с куриным рулетиком и кетчупом,и порадовала себя конфеткой.Ну очень захотелось шоколадного.

Отвес 500 гр.
Начала пить витамины
Девочки, по жирам норму сегодня набрала. Недобор по белкам и углеводам. И 600 кал. остаток на сегодня. Чтоб такого съесть на ужин? чтобы еще и быстро приготовить. Вечером на тренировку

Кусочек рыбы,присолить,поперчить,можно лучек порезать или любые овощи,все завернуть в фольгу и минут 20-30 в духовку.Можно в мультиварке или аэрогриле это сделать.

Катрина смирноваа наверное, так и сделаю.

Привет, сегодня все прилично у меня.


По жирам все ок. Калорийность хотя и низкая, но не 600 ккал.
И вроде без вредностей.

Из еды было вкусное все, то, что я обожаю. Во - первых, болгарский перец с творогом: творог добавила кинзу, чеснок, соли немного. Все в блендер. Получился типа творожный сыр (эх, если не диета, я еще добвляю молотый грецкий орех и оливковое масло, но тут, ясно, не судьба). И взяла "лодочки из болгарского перца и их наполнила таким сыром.
Вкууусно.
Потом паштет из красной фасоли. Паштеом наполнила все те же "лодочки" из перца.
Кстати, здорово прокатывает вместо хлеба. Овощные бутеры такие. И дети любят - им тоже польза.
Ну, еще мой обожаемый й огурт с арахисом. И смузи из шпината, винограда и яблока

A я не успела поужинать. Дочку домой из садика привела, сумку собрала и в зал, там меня уже муж ждал.
Так что сегодня у меня разгрузочный вечер.
В зале элепсоид 40 минут мучила, потом на тренажерах ноги.
За день на 950 кал. вышло. Ела почти тоже самое что вчера. Салат только из свеклы делала.

Ванда Казимировна, сделаю обязательно по твоим рецептам блюда. Только смузи я пить не могу. Хотя надо попробовать, может втянусь.
Можешь подробнее написать как делаешь

Смузи - то? А, что попало забрасываю в блендер +100 - 150 мл (можно и молока, и йогурта, но я люблю чисто фруктово - овощные). Кнопку нажал и готово.

Мне нравятся сочетания: виноград + голубика или ягодная смесь + груша + салатные листья.
Или шпинат мой любимый + ананас.

Поначалу можно фруктов побольше, а всякой зелени и овощей поменьше.

Еще делала овощной смузи - помидор, шпинат (опять!), сельдерей, базилик и кинза. Интересный вкус такой. Я еще немного красного перцу добавила - но такой смузи точно на любителя.
Или очень вкусно (правда калорийно довольно) - авокадо + киви + банан + обязательно мята. Тут я кладу много льда, что снижает калорийность банана и авокадо. Получается типа пюре такое. Обожаю! И дети тоже!

Сейчас у меня супер - задание в конкурсе - каждый день овощные / фруктово - овощные смузи пить.
Буду тут отчитываться тоже, какие сочетания понравились.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Спасибо за доверие к рецептам. Я особенно паштет из фасоли рекомендую.
Прям вот с чесноком, кинзой и лимонным соком - ах!

Добрый вечер! Никто не спрашивает у меня фото весов и за это вам отдельное спасибо) . Фото нет потому, что я не умею. Завтра сфоткаю утром, а вечером попробую скинуть сюда. Обещали научить)
Ванда Казимировна, я не балую себя такими блюдами пока худею, но возьму на заметку. Я что-то похожее делаю, только фарширую перец. Потом в холодильник чтоб застыло, а потом нарезаю кружочками)) это уже когда похудею, то можно будет и такое вытворять. Для меня еда должна быть простой, мне так легче худеть.

У меня как раз наоборот. Думаю, раз еды мало, то пусть она хотя бы вкусной будет, интересной какой - то, чтоб было не так тоскливо. Ну, и потом собираюь себя чем - то таким и дальше радовать, как похудею, вместо тех самых булок, мучного. макарош - из - за которых я и растолстела.
Я вот думала много о том, чтоб на каких- нибудь лепестках там посидеть/ Магги или диете М. Королевой... Но поняла, что не выдержу монотонности такой. Совсем станет неинтересно и грустно.