Natali.may
Натуль, поправляйся, котик..хуже нет

Девчонки!
Возвращалась с бассейна, попала под настоящую грозу.. как в мае...с громом и молнией..ну, Весна, прям в воздухе уже...Приятно, не передать

Джой
Ого! Гроза в феврале. Впервые слышу. Вот уж ранняя весна

Джой
Temma
Девочки, почитала вас про жиры и обменку с нарушением цикла. Подскажите, сколько мне надо наедаться за день жиров, с учётом, что я на ГВ (цикла пока нет никакого), начинающий ППшник, рост 163, вес 75. Пожалуйста. С этим ГВ вообще не понятные цифры, но пухну я неимоверно быстро.

Девочки, привет!
мы на правильном с вами пути С утра прям столько оптимизма, а за окном дождь со снегом..

чтобы продлить жизнь на 9 лет, мужчине нужно ежедневно 28,5 минут бегать трусцой или 34,5 минут активно заниматься сексом, на выбор. Или сочетать разные активности с высоким метаболическим эквивалентом. Женщине, соответственно, бегать трусцой 21,3 минуты в день или заниматься сексом 25,9 минуты в день. Главное, чтобы занятия были ежедневными, без выходных. «Чтобы действительно замедлить биологическое старение, недостаточно просто немножко позаниматься. Придётся делать это на регулярной основе», — говорит профессор Такер.
Источник: https://habr.com/ru/post/373447/

тут я пас, на ГВ свои нюансы, скорее всего, по питанию, но меньше 70 я бы точно не опускала

вот именно. И эти нюансы ни один калькулятор не учитывает.

neHka
Ешь то, что требует твой организм. Максимально упрощай и натурализируй свои хотелки.
Если ты хочешь жира, спроси себя, а что это за жир.
Пироженку маслянную хочу
Намаж цельно-зерновой хлеб маслом - хочешь? значит организму нужно сливочное масло — ешь.
Не хочешь хлеб с маслом — не хочешь пироженку.
Конфет с фундуком возжелала, возьми горсть орехов
Ешь что хочешь и сколько хочешь с единственной оговоркой это должны быть ПП продукты.
Мне кажется или врачи настолько ограничивают рацион кормящей мамы, что на нем невозможно поправиться.
Мне в свое время все врачи от роддома до педиатра запретили все копченое, здобное, соленое, сладкое, жаренное, шоколад, бобовые, капусту. И я следовала как святому писанию. А что остается если это убрать? Пустое масло с пачки жрать не будешь
Посоветуйся со своим педиатром у них есть четкие инструкции на этот счет, достаточно выполнять.
На твой вопрос сколько жиров есть кормящей маме мой ответ такой:
Следи что бы это были богатые нутриентами разнообразные жиры, а не одно рафинированное подсолнечное масло, там норма твоя сама тебя найдет.

Добавлено спустя 8 минут 25 секунд:
А вспомнила была одна чушь... Сгущенка с горячим чаем. Это то, что я по сладкому ела. Говорили типа для лактации полезно
Бред конечно, как и куча других мифов. Лактация не от этого, но и плацебо никто не отменял. Но мой педиатр кстати меня за сгущенку жучил.
Она была для меня еще тем диетологом. Пока выкормила, за год и три месяца, сбросила десять кг

Temma у меня деть не аллергик, поэтому ем все.
Но у меня прям зажор, есть хочу почти постоянно, все подряд. Надо пообщаться с организмом. Все правильно пишешь. Чаще я просто хочу что то съесть, при этом нет чувства голода.

Аллергия не имеет отношения к питанию матери это уже и медики говорят.
Поэтому ты б прислушалась к рекомендациям медиков по питанию кормящих матерей, они безотносительно аллергии очень хороши.
И велосипед придумывать не надо.
Если зажор ешь все, что ПП и только ПП. Не перетерпевай зажер, будешь гасить его ПП родуктами сама увидишь реже будет наступать.
А есть прям все-все-все подряд, так это и не кормящей женщине не нужно, а кормящей и подавно.

Temma
Спасибо. Надо запасаться ПП продуктами побольше, чтоб гасить зажор)))