Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Jarezo

Irissska1985
Я даже линейку поменяла :-)

для большей мотивации :-):

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
Отчет
ПН: +/rest/+
ВТ: +/15мин /+
СР: +/утр.з-ка 25мин/+
ЧТ: +/15мин/+
ПТ: +/35мин/+
СБ: +/ гуляла много, пешая прогулка/ +
ВС: +/ уз 30мин/+

Привес +300гр, сходила в гости :-)

Итого:,0
Конечный вес:55,1(+300гр)

Irissska1985

Ой а у меня все плохо вообще ничего не делаю, совсем никак не вернусь в строй. Только в понедельник 2 пункта выполнила и все пока

Jarezo

Irissska1985
:-)

может у меня к концу неделе всё полыхнет мерзким пламенем, и обожрусь мороженым :-)

Эфка

Ой, не сглазить бы. Я на этой неделе в строю.

Irissska1985

Jarezo
Не надо. Не будьте ириной

Добавлено спустя 18 секунд:
Эфка
Так держать!

ZvezdaAdelaida

Мой отчет: С (28,03) по (3,04)
Начальный вес - .82,4кг

понедельник дата - +/+/+
вторник дата - +/+/+
среда дата - +/+/+
четверг дата - +/+/+
пятница дата - +/+/+
суббота дата - +/+/-
воскресенье дата - +/+/-

Итого: 2 нуля (штраф 20 вит)
Конечный вес: 81,4 кг.
Сбросила: 1 кг.

На следующую неделю
1. Соблюдать коридор калорий
2. Уход за лицом
3. 10000 шагов в день

Эфка

Вес на начало недели 79.0
Сейчас 78.6
Сбросила 400 гр.
Выполнила:
1. Зарядка для лица 7/7
2. Уход а кожей тела 7/7
3. Вода до завтрака 7/7
План:
1. Зарядка для лица
2. Вода до завтрака
3. Тратить 500 кк в день по фитнес-часам. Это в основном будет ЛФК 30 мин, скандинавская ходьба от 45 мин, плюс ходьба типо с Лесли, но мне другая русская девочка нравиться 30 мин.

Jarezo

Я продолжаю, задачи те же :a_g_a:

30вит кину :a_g_a:

Irissska1985

Эфка
а фото весов есть?

Добавлено спустя 58 секунд:
Jarezo
отчет по пунктам за прошлую неделю и фото весов плиз.

Добавлено спустя 25 секунд:
ZvezdaAdelaida
вот прекрасный пример подробного и правильного отчета

Irissska1985

Irissska1985 писал(а):

Доброе утро.
откатило меня, конечно, назад без конкурса.
Короче, с это недели ай эм бэк, бэк ин блэк.
Начальный вес - 55.1

Привычки:
1. Пить 1.5 литра воды лмбо травянного чая минимум
2. Считать калории (пока что опять только считать)
3. Ложиться спать до 12 ночи
и 4 пункт вне конкурса, как обычно, полезное дело (изучение языков, прохождение курсов, рисования, чтение нехудожественной литературы)
Всем удачи.

Вес 55.1 без изменений (что удивительно вчера был гораздо больше)

отчет за неделю
1. 3/7 - 40 вит
2. 1/7 - 60 вит
3. 4/7 - 30 вит
и по последнему пункту как ни удивительно 5. но он не считается
короче чет я никак не раскачаюсь со своей рутиной.
на след неделю то же, только вместо питания полезное дело, а то я сегодня уже в загуле... хотя может это и не лучшее решение надо же как-то все таки налаживать его... ну и ладно.

Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Кто сейчас на конференции