Привет!
Отчёт:
1. Планирование дел с вечера - 7/7
2. Массаж щёткой - 7/7
3. Шаги от 7000 - 1/7
Штраф 60 вит

Новые задачи:
1. Процедура для тела (щётка или вибратон)
2. Шаги от 6000/день
3. Зелень, овощи, фрукты - от 450 гр/день

Привет! К вам хочу, цель к июлю -5 кг
Привычки:
1. Вода 5 стаканов в день
2. Фитнес (один выходной на неделе) ~15-50мин
¿Общее кол-во времени за неделю: 15мин *6дней (1ч30мин) - цель!!!
3. Сон ложиться спать до часа.
Витаминов 30 нужно перевести?
Фото весов сейчас прикреплю

Jarezo
Да 30 вит за участие мне и фото весов.

Неделя 21-28 марта 2022
Задачи:
1. Питаться в рамках коридора 1208-1335
2. На Дуолинго не меньше 20 очков в день
3. Спать ложиться до 23.45
Нарушения:
21.03 легла поздно
22.03
23.03 легла поздно
24.03 легла поздно
25.03
26.03
27.03 легла поздно

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:
Неделя 28 марта - 3 апреля 2022
Задачи:
1. Коллаген по утрам не пропускать
2. На Дуолинго не меньше 20 очков в день
3. Ленты новостей не больше 10 минут в день и только на десктопе

да уж вроде и калорийность соблюдала, а привес пришел.
Надо что то пересмотреть.
Мой отчет: С (21,03) по (27,03)
Начальный вес - .81,6кг

понедельник дата - +/+/+
вторник дата - +/+/+
среда дата - +/+/-
четверг дата - +/+/+
пятница дата - +/+/+
суббота дата - +/+/-
воскресенье дата - +/+/-

Итого: 3 нуля (штраф 30 вит)
Конечный вес:82,4 кг.
Сбросила: +0,8 кг.

На следующую неделю
1. Соблюдать коридор калорий
2. Уход за лицом
3. 10000 шагов в день

привет!
я нынче не молодец, эх.
калории 5/7, спорт 7/7, танцы 6/7
от 71, об 94
перевожу 30 вит + 30 за след неделю, так?

цели на след неделю: ккал до 1600, каждый день язык, каждый день танцы
зарядка остается по умолчанию :)

Девочки мои хорошие, спасибо большое, что все вовремя отчитались, никто не ушел в закат, и не смотря на то, что на этой неделе У ВСЕХ штрафы, вы продолжаете участвовать в конкурсе. Видимо неделя такая, уже хочется весны, а у нас еще зима, грустно и хочется ленится. Так что не расстраивайтесь и с новыми силами в новую неделю, тем более, что обещают потепление!
А призовой фонд прошлой недели, 180 вит, переходит на эту неделю. И итого у нас простой огромный куш на кону!!! 600 вит!!!
и 3 новых участника ( один из них новый старый - я))).



Всем удачи!

Зы.Сы.: tanya.live, жду взнос 30 вит.

Jarezo
а какой у тебя рост? уж больно вес близок к моему.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
а все вопрос снят, увидела информер. Ну у тебя ситуация гораздо лучше, чем у меня, при 158 см вес 55 очень даже неплохо.

Есть тучность при весе 55-59; 50-53 этот оттёк уходит. Ну и женские: руки, ляжки, бока, живот, объёмы под грудью, над коленом. В прошлом году гоняла вес 54-58; за год немного удалось скинуть, вроде как 1,5кг. Сейчас идёт борьба за стойкую 55-53.

Jarezo
Ну у меня тоже после 50 кг уже не то, после 53 совсем не то, а вот 45-48 самое то, но я люблю поесть...