Катюша, поздравляю!!!

Да. Надо брать себя в руки!!!

Всем привет!
Отчет за 24.06
1. Еда +1 (я решила поднимать коридор, т.к я за последние 2 недели и так питаюсь по верхней границе 1400, перехожу на 1500 и надеюсь я ближайшие дни всё таки решу проблему с фитнесом)

2. Спорт +1 2 мили с Лесли
3. Уход я вчера была в салоне, подстриглась, покрасилась и сделала кератиновое восстановление + spa-сыворотка + шелковое глянцевание. Короче красота, волосики мягкие не торчат в разные стороны. +1
4. Алко (дурная мысль пробежала, но остановилась на мысли там же ливень и что ты одна будешь пить) +1
5. Вода 2 литра +1
Итого 5 баллов

Девочки, СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!! Постараюсь и дальше продолжать в таком духе!!!

Отчет за 24.06.2014:
1. Правильное питание +1
Вечером я конечно выпила вина (ну как вечером - я его пол ночи пила) - получилось 300г, но я его специально 50:50 разбавила водой и нормально себя чувствовала...





2. Спорт +1
Два часа на катке, надеюсь, можно засчитать как спорт + дополнительные усилия, чтобы не поддаваться на провокации и избегать столкновений)) (
Если не подходит, то поставь -1, Танюш - я не против)

3. Уход за собой +1
Подстриглась вчера после работы по-быстренькому (хотела, чтобы мне просто голову помыли - не удалось увильнуть) + крем антицелюлитный

4. Алкоголь 0 - было

5. Вода +1

ИТОГО: 4 балла

Всем привет
Катюша, поздравляю с победой!!!

Отчет за 24.07.14

Питание 0 (что то я отравилась, не могу ничего есть, сегодня мне уже лучше)
Спорт -1 (пришла с работы и сразу легла спать)
Уход +1 (была в ортодонта - отклеился брекет - 2 месяца лечения прошли зря )
Алкоголь +1
Вода +1 (где-то 1,6 л)

Итого 2

Сорри дивчули, вчера поздно пришла, но взвесилась утром

Вес 78.9 (привесик у меня)
ИМТ 25.5
% 26.8
ОГ 95
ОТ 73.5
ОБ 104

Отчет за 24.06:
1.Еда +1 (перебор по белькам и жирам немного, но это не страшно)

2. Спорт (Джилл) +1. Наконец-то у нас с ней ежедневные встречи возобновились
3. Ухрд 0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода +1

Катюш, поздравляю с победой!
Мой отчет за 24.06.
Питание +1.
Завтрак. Гречневая каша, рисовый хлебец с арахисовым маслом, куриная ножка в соево-медовом соусе.
Обед. Салат из редиса, помидора, листьев салата, заправленный йогуртом, гранат, вареный яичный белок.
Перекус. 0.5 л козьего молока. Не знаю почему, но мне его дико хотелось)
Ужин. Форель на пару, клубника с земляникой.
Спорт +1. Занятие йогой в фитнес клубе 1.5 часа, потом еще немного дома и в планке попробовала стоять.
Уход +1. Крем-актив от целлюлита.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 5 баллов.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Посмотрела таблички, у меня почему-то всегда плохие дни - вторник, среда, иногда четверг. Постоянно я на них косячу. Вчера был первый вторник, за который я 5-ку заработала.

Отчет за 24.06



Питание +1

Спорт +1 (пробежка 30 мин)

Уход +1 аромаванна + педикюр

Алко +1 не было

Вода более 2 л +1

Итого 5 баллов

Мой отчет за 25.06
1. Еда +1

2. Спорт час на велике +1
3. Уход скраб на тело и крем +1
4. Алко нет +1
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 5 балов

Катюша,поздравляю с победой,свои отчёты за 3 дня( 24,25,26) вышлю в пятницу-сейчас в гостях, нет возможности(комп.старый)!!

Отчет за вчера 25.06.14

Питание +1


Спорт +1 (2 трени - АБС с утра + степаэробика - вечером)

Уход +1 уход за волосами маска

Алко +1 не было

Вода +1 более 2л

Итого 5 баллов