Мой отчет на 24.03. Ну совсем сил у меня чего-то не осталось
1. Система питания подсчет калорий, соблюдала +1

2. Спорт +1
Доп. условие. 0

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб 0
2 позиция ванна с солью 0
3 позиция массаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л, выпито +1

6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1.
итого:7 баллов

привет

МОЙ ОТЧЕТ за 24.03
1. Система питания (выбранная вами), не соблюдала (т.к. был ужин поздний в ресторане) -1

2. Спорт был более часа (утро- степпер 20 мин + 2 милли с Лесли 30 мин, вечер - степпер 20 мин) +2,
Доп. условие. Сделано +1,

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб +1
2 позиция ванна с солью 0
3 позиция самомассаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л, выпито +1

6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, было -1.

Итого: 6 баллов

Мой отчет за 24.03:
1. Система питания (подсчет калорий):-1

2. Спорт -1
Доп. условие. +1

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб 0
2 позиция ванна с солью 0
3 позиция с-массаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л, выпито +1

6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1.
итого:4 балла

отчет за 24.03
1. Система питания подсчет калорий, соблюдала +1

2. Спорт +1,
Доп. условие. +1

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция (бархатные ручки) +1
2 позиция (ванна с содой) +1
3 позиция (вакуумный массаж живота)+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л, выпито +1

6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1.
итого:10 баллов

Отчет за 23.03

1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (велотренажер более 15 минут+ стрейчнг),
Доп. условие. Сделано +1,

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (обертывание ног с моделирующим кремом);+1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 10 баллов

Отчет за 24.03

1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (чудо-мячик),
Доп. условие. Сделано +1,

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска с аромамаслами и скраб для лица);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (обертывание ног с моделирующим кремом);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было -1.

Итого: 7 баллов

Отчёт за 24 марта:

1. Соблюдение системы питания +1

2. Спорт
а) Бодифлекс-30 минут+обруч 30 минут+100 прыжков+Табата 4 минуты+5 минут упражнения для бёдер +2
б) Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний+1

3.Уход за собой: Бедра,живот, попа
а)Скраб "Timotei"+маска "Яичная"+1
б) Обертывание с капсикамом" 2 часа+1
в) Самомассаж масло+банка+1

4. Алкоголь+1

5. Вода 1.5л+1

6. Сладкое после 16.00+1

7. Пища после 19.00 +1

ИТОГО: 11

Девчата, приветик!
И вновь мой скромненький отчёт))
за 24.03.13
1. Система питания (подсчёт ккал 860) +1

2. Спорт нет -1
Доп. условие. -1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска для лица 0
2 позиция обертывание 0
3 позиция самомассаж 0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. да +1.

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1

Итого: 3 балла.

Отчет за 25.03

1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +2 (Лесли + гимнастика),
Доп. условие. Сделано +1,

3.Уход за собой:
1 позиция маска ( сметана) +1
2 ванна для ног+1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 11 баллов

МОЙ ОТЧЕТ за 25.03
1. Система питания (система - 60), соблюдала +1
2. Спорт был более часа (утро- степпер 20 мин + 2 милли с Лесли 30 мин, днем - активная прогулка 2 часа) +2,
Доп. условие. Сделано +1,
3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб +1
2 позиция ванна с солью 0
3 позиция самомассаж +1

4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л, выпито +1
6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1.
7. Пища после 19.00, не было +1.

Итого: 10 баллов

Добавлено спустя 46 секунд:
marga_1987
а будут какие-то предварительные результаты за неделю????

Мой отчет на 25.03.
1. Система питания(ПП), соблюдала +1

2. Спорт -1
Доп. условие. 0

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб 0
2 позиция ванна с солью 0
3 позиция массаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л, выпито +1

6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1.
Итого:5 баллов