Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 01:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1077 ]  На страницу Пред.  1 ... 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63 ... 108  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 25 июн 2019, 18:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Ксения Ксюша писал(а):
100г сливочного масла комнатной температуры (и тут ППэшники упали в обморок

псевдо-ППэшники, ты хотела сказать :-) ...НКД-шники - это да :a_g_a:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 25 июн 2019, 19:37 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 15.03.2019
Сообщения: 452
Изображений: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 274

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Какая грустная история.

Суть в том, что уж очень быстро некоторые руки опускают, машут на себя после первой же
неудачи или первого препятствия. А ведь нужно приложить немного усилий и набраться
терпения :a_g_a: Открываешь ютуб, а там столько роликов как кто-то худеет, всё досконально
рассказывают что да как, рецепты, с какими трудностями столкнулись, как их преодолевали, что мотивирует
продолжать худеть и прочее. Смотри, черпай инфу, мотай на ус.
Вообщем в головушке своей надо всё перебрать, пыльное вытряхнуть, нафталиновое выкинуть... :ps_ih:
Temma писал(а):
Печенье только на сельской сметане готовлю самой жирнючей.

Я вот домашнюю молочку не могу использовать, т.к. очень сильно чувствую запах, типа "навозный" что-ли :nez-nayu:
Молоко нашего городского производителя не скисает в кисляк, а просто становится горьким, значит, что-то
химичят :nel-zya: Масло 72% тоже не внушает доверия. Покупаю молоко производителя из соседнего района 3.5% жирности, масло 82%, вроде качественное.
И вот на таких продуктах и худеем, назло ППэшникам ::yaz-yk: :ps_ih:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 26 июн 2019, 08:22 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
3dlena писал(а):

Вот и начинает мне казаться, что не очень то это и работает - считай ккал и все будет ок... Что-то подсказывает, что очень важно какие ккал...


Девчата,
я дистанционно занимаюсь с тренером, очень грамотный в плане женской физиологии (питание, гормоны, тренировки), и он всегда твердит, калорийность величина относительная.. Очень важно знать, из чего ты их набираешь! Должен быть четкий баланс именно Белков/Жиров/Углеводов... Превышение/уменьшение одного их них, уже ведет к не достижению цели.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 26 июн 2019, 08:53 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Вчера сделала творожную запеканку, сверху выложила вишню и сливу (надо утилизировать прошлогодние запасы) :-)
Калорийность всего 99 ккал, много белка и мизер жиров с углеводами.

Изображение

РЕЦЕПТ:
творог 2% - 400гр, яйцо 1 (50 гр), кефир 2.5% - 200 гр, кукурузный крахмал - 20 гр, белок - 110 гр, сахзам (Fitparad), ванилин.
Для желейного слоя: желатин 12 гр, слива - 100 гр, вишня 100 гр. Вишню и сливу отделила от косточек, желатин замочила водой, набухший желатин переложила к ягодам и на медленном огне довела до кипения.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 26 июн 2019, 10:32 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2019
Сообщения: 84
Изображений: 12
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 409

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
василёк Спасибо, что напомнила, про творожные запеканки, очень их любила раньше, особенно с крахмалом! У тебя отличный рецепт! :cool_cool:
А я вчера почудила с салатом, мне очень понравились: морковь натерла на мелкой тёрке, добавила расплющенный банан и кунжут и чуток масла подсолнечного для усвоения морковки.хорошо перемешала. Всё это постояло, кунжут размрчился от морковного сока и стал мягким. Получился сладкий от банана и полезный салатик. Может кому-то понравится тоже.
Морковь 120гр, 1банан около 100 гр, кунжут 15гр, 1ч.л.раст масла. Это мне на одну порцию.
Заметила, что в последнее время стала делать еду или пюреобразной консистенции или мелконатертой или наоборот режу большими кусками)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 26 июн 2019, 11:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 06.04.2011
Сообщения: 2314
Пол: Женский
В наличии: 1,323

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Каждая конфета ворует у твоего организма витамины и полезные вещества.

А я вчера удержалась от конфеты! Чуть ли не в рот мне ее запихивали к кофе - откуси!
Сказала что зубы болят - не поверили)))
Но я то удержалась!!!
Простите что не в тему :hi_hi_hi: - у меня свои маленькие победы-не смогла не похвастаться.
Думала что я уже безнадежна... А вот и нет! Еще поборемся!

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
кстати и вечером уже не каждый день нажираюсь...

_________________
Изображение
Изображение
конкурс без зажоров/старый


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 26 июн 2019, 13:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Василек писал(а):
Должен быть четкий баланс именно Белков/Жиров/Углеводов...

Абсолютно правильный посыл...тогда и со сладким сражаться не придется. Тяга сама собой уйдет. Физиология первична в вопросе сахарной зависимости: 4-5-ти разовое питание, сбалансированный баланс БЖУ и порочный круг разорвется сам собой.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 26 июн 2019, 13:20 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 15.03.2019
Сообщения: 452
Изображений: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 274

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: Приветики!!!
Попалась на глаза статейка Вредные и безвредные сахарозаменители. Полный обзор подсластителейhttp://simpleslim.ru/vrednyie-i-bezvrednyie-saharozameniteli-polnyiy-obzor-podslastiteley/
Читанула и в очередной раз задалась вопросом "Зачем менять шило на мыло?" :nez-nayu: (ну, если только в рамках нашего конкурса, если уж совсем нет сил)
Сахар вреден, но и его заменители- не гарант полезности :ps_ih:
(никому не навязываю своё мнение, так, мысли вслух :-): )
ПыСы: А эта статейка в продолжение к первой Фруктоза опасна для здоровья! http://simpleslim.ru/fruktoza-opasna-dlya-zdorovya/
Ну, и повторение пройденного :-) Осторожно: скрытый сахар! В каких несладких продуктах он содержится http://simpleslim.ru/ostorozhno-skryity ... erzhitsya/

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 26 июн 2019, 16:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Девочки все рецепты занесла в рецепты. И прям все хочу приготовить.
Все очень аппетитное. :ora_nge:

Василек
Фотка блюда зачет! :-:ok:-:

Ксения Ксюша
Сейчас пойду читну прежде чем ответить :mi_ga_et:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 26 июн 2019, 17:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Статься за балл Изображение
Вредные и безвредные сахарозаменители. Полный обзор подсластителей Рекомендация Ксения Ксюша
http://simpleslim.ru/vrednyie-i-bezvrednyie-saharozameniteli-polnyiy-obzor-podslastiteley/
Комментарий к статье под спойлером читать обязательно! :umnik:
Цитата:
Не удивительно, что поборники здорового питания и те, кто желает похудеть, стараются ограничить его употребление или даже совсем исключить сахар из своего рациона, но отказаться от привычных вкусовых ощущений не так-то просто. На помощь приходят всевозможные заменители сахара.

Вот вам и ответ почему хоть в конкурсе и разрешены заменители сахара от природной стевии до химозного аспартами, но я уже не раз настоятельно советовала их не употреблять.
Ваша задача понижая сахар искать и открывать новые вкусы и занижать градус сладкого.
По ходу, что было сладким становиться приторным, что было никаким обретает вкус.
А если вы топчитесь на стевии или сукралозе той же, вы цепляетесь за сладкий вкус определенной интенсивности и держитесь в узком фокусе, пока другие открывают для себя мир новых вкусов.
Это топтание может и остаться на месте а может и дать шаг назад ибо зачем морочить себе голову. Сладкое и есть сладкое.
Ваша задача не понизить сахар ради понижения сахара. Ваша задача изменить вкусовые привычки и открыть новые вкусы это станет дополнительной гарантией, что вы не вернетесь к старым привычкам. Зачем возвращаться туда где уже невкусно. И еще, что очень важно, ваша задача не отказаться от сахара насовсем, а лишь максимально понизить добавленный сахар и заменить его на продуты с естественным содержанием сахара, поскольку сахара необходимы организму


По поводу статьи про вред фруктозы это уже все знают наверное. Она хороша только во фруктах, меде, как и сахар хорош только в свекле тростнике и где он еще есть в природном виде :a_g_a:
Про скрытый сахар никогда не лишнее напомнить. Повторение мать учения как говориться :cleanglasses:

Ксения Ксюша
Спасибо тебе рекордсменка по баллам впиши себе еще один за пользительную статейку.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1077 ]  На страницу Пред.  1 ... 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63 ... 108  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, Prema, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB