и у меня Я пыталась лист добавить, наверное что-то не то сделала

Эксперимент окончен
1-е фото - основная миля без разминки, Скорость - 4,7 км\ч

2-е фото - основная миля+ разминка, Скорость - 3,86км\ч ( за счет разминки)

По моему мнению, спокойно можно учитывать ходьбу от 15 мин со скоростью от 4 км\ч. Какие мнения на этот счет?

Сорри Не знаю почему доступ изменился - был на просмотр... Вроде, я не меняла... Поставила опять на редактирование - должно работать

Думаю, да! Забавно, что миля оказалась равной 1 км А я считала что так много нахаживала


Подбодрила Спасибо Завтра постараюсь попробовать

О, я отредактировала! Ну все берегитесь, планирую абонемент взять в зал!
Буду зависать часами!

Девочки, а подскажите, пожалуйста, что гласит теория-то?
irrisha77, поражаюсь, как занимаясь столько ФА (посмотрела за 6 дней 11 часов на этой неделе вышло, если я правильно посчитала - это ж очень регулярно и совсем не мало! ) вес не хочет уходить... А как же формула полученное-потраченное, должно же больше уходить ккал, значит и худеть должна...
Но еще больше меня интересует КАК можно не худеть на 800-1000 ккал???. Интересует именно теория... Почему и что делать-то теперь??? Интерес шкурный - у меня тетя около 3х с половиной месяцев сидит на жутко низкокалорийной диете - ест все-все-все, что хочет, но за день ккал 650-750-850.. как-то так... Уговорить есть не выходит, т.к. интуитивно кажется, что и так мало ккал ем и не худею, а чуть больше есть начнешь и будешь поправляться... И звучит логично Но если вначале вес уходил очень бодро, то последний месяц никак! Вообще никак - плюс/минус, но в общем и целом крутится около одной цифры... И это ж уже 30 дней... Сколько ж этот вес еще ждать... И что теперь делать? Если продолжать низкокалорику вес уйдет? Есть какая информация? А если, нет, то что теперь делать, чтобы ушел?

Класс!

Правильно! Бери! В зале, должна сказать, - весело! И групповые - очень хорошо, только советую осторожно выбирать занятия А то у нас в зале часть занятий была, как мой муж говорит, - для спецназа

Я ж каждый день занимаюсь растяжкой но не засекаю времени, это для себя для спинки в релаксин, их не заношу так как фа не считаю.
Та есть один зал под домом, не очень люблю но надо себя заставлять. Я танцевать хочу, но когда у них занятия я не могу, так сгорел целый месячный абонемент((( очень жаль(((

Чтоб много не писать, полностью разделяю пост под фото
Что делает с человеком дефицит калорий?
https://www.instagram.com/p/BzAJNzfibSA ... _copy_link

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:

Растяжка качественная - это нелегкий труд, если ты занимаешься больше 15 мин и потеешь при этом, считай обязательно, это полноценная ФА. Если бы в спортклубе ты посещала Стретчинг, ведь не сомневалась бы..
Утренний комплекс тоже не считаю (30 мин каждый день), не могу его ФА назвать - это мне в удовольствие. А после Растяжки 2 дня крепатура была.