Зимний ФРЕШ (НАБОР ДО 8 ЯНВАРЯ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО)

Иринка сказочная

Вера164 писал(а):

НаталиНата писал(а):

Ирин, у меня в основном полноценный обед и ужин и два перекуса, с завтраком беда,часто вообще его пропускаю, только в выходные дни нормально питаюсь. Второй день почти ничего не ем, но не специально, так получилось.( поэтому и отвес за два дня целый кг).
На завтра приготовила яйцо, кусочек сыра на завтрак, перекус: яблоко, обед: котлетка на пару из курицы, гречку, винегрет, и на ужин 1 банан с творогом.

Извините, вмешаюсь) Тоже проблема с полноценным завтраком, делаю второй завтрак - кашу, обед и перекус правильный, а вот ужин не очень, банан вообще для похудения не очень подходит, но хотя бы на первую половину дня его перенести, на ужин к творогу овощей бы добавить неплохо, их маловато за день у вас получится

Вот не зря говорят "завтрак съем сам"!!!!! это самый обязательный и важный прием пищи! Он заряжает организм энергией на весь день.
Что касается ужина, то Не нашелся еще тот враг которому я готова его отдать :-)

а вот про банан верно, фрукты можно только в первой половине дня, после обеда только белок и овощи :-):

*Dulsineya*

НаталиНата Почему от холода?) потому что по улице-по набережной нужно было топать 25 минут) но по сравнению с предыдущими морозами на улице оказалось тепло и я не замерзла)

НаталиНата

Всем привет! :pri_vet:-:

Спасибо за советы!
*Dulsineya* я тоже холод не люблю.

Иринка сказочная

у нас наконец то спали сильные морозы, всего -10 сегодня :-):

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

OLGA_74, ну а что? это самое правильное питание. Дробное. По чуть-чуть и часто. По факту выходит 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. да и камень в желчном накладывает свои обязательства. Если перерыв в еде больше 3 часов, начинает болеть.)

НаталиНата

Odelle писал(а):

OLGA_74, ну а что? это самое правильное питание. Дробное. По чуть-чуть и часто. По факту выходит 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. да и камень в желчном накладывает свои обязательства. Если перерыв в еде больше 3 часов, начинает болеть.)

Правильно 5-6 раз по чуть-чуть, а не 2-3 раза . Я сегодня 2 раза полноценно ела и два перекуса, через час ещё йогурт буду есть. Исправляюсь. :-):

OLGA_74

Odelle Да ты что, :-|-:

это я в шутку написала, сама 6 раз ем, три основных приема, плюс 2-3 перекуса, так что все правильно. У нас на работе все девчонки на дробной питании. Начальник молодой мужчина, понимающий и знает, что работает в женском коллективе, поэтому относится к нашему вечно жующему коллективу хорошо. :co_ol:

Каждый понедельник перед работой заезжает в гипермаркет с предварительным приемом заказов еды на неделю :-)

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

OLGA_74, да интонация в письме не очень передается.)))
Начальник ничего себе, молодец какой!
А у нас только я кушаю регулярно, остальные жуют печеньки с конфетками.) Но у нас есть столовая и я из кабинета ухожу, чтобы поесть. Только фрукты или йогурт/кефир перед компьютером могу употребить.)

Ава Рольф

OLGA_74
хороший какой начальник!

OLGA_74

Odelle писал(а):

OLGA_74, да интонация в письме не очень передается.)))
Начальник ничего себе, молодец какой!
А у нас только я кушаю регулярно, остальные жуют печеньки с конфетками.) Но у нас есть столовая и я из кабинета ухожу, чтобы поесть. Только фрукты или йогурт/кефир перед компьютером могу употребить.)

Да уж, без конфет и печенюх никак, я стойко держусь, могу себе позволить 1 зефиренку за день съесть или 1 конфетку. Печенье покупные не ем, только свою выпечку предпочитаю. Ну начальник у нас и правда молодец, только он помимо нашей правильной еды, сладости обязательно купит, которые потом нам и скармливает :-)

Зимний ФРЕШ (НАБОР ДО 8 ЯНВАРЯ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО)

Кто сейчас на конференции