Bay lynx
Та у меня тоже других версий нет кроме физнагрузки, да только крепатура то есть то нет, а вес стабильно растет. Ну вот попробую слезть с шоколада, знаю что при всех его полезностях, есть мнение что полезно его и не есть Ну в смысле часто, а я ж прям каждый день, прям черный, прям 90% (чтоб меньше сахара). Попробую, вреда не будет.

Temma
Теммчик, спс за рекомендации, вдруг мяукнет..я Сумерки не смотрела, правда, это, что чтоб понять, я все с самого начала должна читать?

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
А по поводу веса свое мнение скажу 1-го июня. Единственное, что если, глядя на график веса, ты видишь пилу, это 100 % плато и стратегию надо менять, причем кардинально.

это я помню

А может ты просто на этой неделе меньше тренишь, еще в эту сторону подумай, стресс меньше

Нет просто бери и читай "Солнце полуночи".
Я очень долго высмеивала всех кому заходила сага, но потом меня случайно коллеги затащили на четвертую часть (до этого я тоже ничего не видела) и как-то заинтересовало.
Это как эммм... устрицы. Все кто их не ел ни разу, говорят "фуууу". А кто попробовал, то тут два варианта: либо рвотный рефлекс либо гастрономический оргазм. И то, что устрицы серые холодные и скользкие не помеха этой еде. Так-же несовершенство литературного слога не является помехой если тебе эмоционально заходит история этой саги. Это не про литературу, это про возможность отдохнуть.

Попыталась вставить свои 15 мин челленджа, но не пускает, защита от лентяев стоит на основном конкурсе, да?

Не должна, я твои 15 мин впишу и проверю. Оль, с таблицей все в порядке. Пробуй еще раз

Спасибо! Хоть малюсенькое поползновение в сторону физ-ры, а то скоро со всей своей учебой страшно умной и страшно толстой. Еще без морщин, фейс-билдинг все же, и с кудрявыми волосами, это КГМ-метод. Чего только не понабиралась тут!

Да вот не вижу пилу

Буду очень благодарна за оценку со стороны, вот мне про шоколад подметили, может ты на свой взгляд что заприметишь?

Вот мойграфик веса
За год:


За два самых трешовых месяца, там понижение если и было в рамках двух сот грамм , так это может я в туалет сходила , а так что бы швыряло в пилу небыло такого, вверх ползет и все


А вот питание все десять дней было таким у меня день на день похож. Лично я, пока не прогнала свое меню через анализатор, думала, что сухофрукты к ужину ну прям портят все, (ела регулярно) но при таком калораже не могло же две кураги на ужин дать привес 0,7 за десять дней.


Время зафиксированной трекером активности сегодня 200 минут потраченных калорий ~2000
Ну я бы поняла если бы вес стоял, но, камон, он растет

На удержание текущего веса

Я тебя и не имела в виду
Смотри мои 3 месяца график, думаю у Даши где-то также. Это пила и это плато

А у тебя чудеса! Может кортизоловые отеки, ты там стресс в связи с новой работой не испытываешь большой?
Темм, я с утра гляну, сейчас уже мозг не мозг. И скажи мне свой расчетный калораж удержания