Девочки, как к вам попасть?

Эфка
Очень просто! В понедельник с утра взвешивание, фото весов, план из 3 пунктов и 30 вит за участие (мне). Отчет в следующий понедельник. На первой странице более подробно, на последних 2-3 страницах можно посмотреть как мы отчитываемся.

У меня кстати сегодня первый штраф, чет так стрессовала со всем что происходит в мире и вечером пошла и купила пряников сначала съела в пределах коридора, а потом решила да хер с ним с этим конкурсом, кушай пряники ирина.

Ох да, лишние кг кажутся такой фигнёй на фоне...
Но - единственный способ противостоять хаосу - поддерживать порядок там, куда можешь дотянуться. Так что пойду сейчас спать, а не пить коньяк.

parabailar
А коньяк кажется такой хорошей идеей сейчас, вот у тебя сила воли.

С утра все взвешиваемся и фоткаем весы! (Сказала она, доедая банку кокосовой сгущенки)

Привет, всем.

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:
А план такой.
1.Уход за кожей тела каждый день.
2. Стакан воды до завтрака
3. Зарядка для лица.

Привет! 64.7
Ккал/белки/спорт - все +


Спорта было поменьше, чем обычно, танцы всего два раза за неделю и лыж не случилось - но зарядку делаю и даже 3 домашние треньки устроила. Горжусь собой, что не ушла в зажор на фоне новостей - слегка лишнего пожевала, но в целом даже в планируемую калорийность уложилась.

План на след неделю почти тот же - ккал до 1600, белки от 80, спорт каждый день. Ну и дополнительно 1. контрастный душ - но он у меня через день, поэтому в рамки конкурса не лезет и 2. планку хочу к концу недели 1.30 стоять

Было 53.8 стало 53.9
Выполнение
1. Питание 4/7
2. Вода 5/7
3. ПОлезное дело 7/7

Итого штраф 50 вит

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
план на эту неделю:
последнее время ложусь спать в 2-3, решила добавить пункт ложиться (пока что) до 12 00
1. Ложиться спать до 12 00
2. Пить 1600 мл
3. Полезное дело

parabailar
ты прям ударными темпами ттт

нервяк видимо так работает, если его не зажирать

вообще буду калорийность повышать потихоньку наверное... но боязно - сейчас система питания отработана и мне в целом нравится, не хочется внести дисбаланс и все поломать