Irissska1985
ну да, это должно быть налажено. У меня уже было с самым первым ребенком сделано, ей сейчас уже 11 лет. И второй, когда родился, налаживала так, чтоб и сны совпадали дневные. И третий родился - так же. Я делаю все дела до 21 часа, потом в кровать... засыпаю в 22.30-23.00. Но у меня огромный +, я работаю до 15-16 часов, сразу детей забираю из сада и есть время все сделать ДО сна детей, а не после... мне мой сон и отдых очень важен... иначе я буду мигерой...

Девочки, завтра отчет

А у меня вчера читдринк был Надеюсь, до завтра рассосётся

parabailar
Ой у меня пришли месячные, тут блин чит полнедели

О даааа... Я вот следующую неделю "предвкушаю"

parabailar
Хотя конечно может это просто отмазка, нашла оправдание обжорству

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Но я реально 1ый и 2ой дни по 3000 ккал ела. Вчера и сегодня хоть в каллораж укладываюсь, но тянет на угли. Вчера доела шоколадку, сегодня сделала печенье. Но привес почти кг уже.

Короче 1 кг привес вчера был по сравнению с самым маленьким весом недели,а так в итоге я в нуле.

Вес был 54.6 и таким и остался.


выполнение:
вода 7/7
питание 5/7
полезное дело 6/7

итого штраф 30 вит.

на следующей неделе план такой:
1. жидкость минимум 1600
2. калории 1200-1500б жиры 66 грамм максимум
3. полезное дело (рисование, учеба, нонфикшн)

Привет!
Вес 68.
Ккал до 1500 - все плюс (хотя в день читдринка прямо вплотную было )
Спорт - все плюс (за неделю: 7 зарядок, 3 домашние тренировки, 5 раз танцы (перебор кажется), 1 раз лыжи)
Белок не меньше 80 - все плюс.

Участвую дальше, планы:
1. По питанию - без зажоров (грядут критические дни, калораж до 1500 точно не выдержу, так что план-минимум - не начать мести все без разбору)
2. Спорт - зарядка каждый день
3. Белки не меньше 80 гр