Привет!!! А ты молодец!!! За 2 месяца столько много сбросила!!!

Marcia, а я без отчета как минимум неделю. Сейчас у родителей с младшей дочкой. Весов и фотоаппарата нет. Вернусь даже не знаю когда точно. Выбывать совсем не хочу. Если примите мои последующие отчеты, - буду рада.

Согласна. в двух словах:

алкоголь => эстроген в кровь => отлаживание жиров улучшается, а вот рост мышц падает почти до нуля.
заниматься спортом с похмелья => мышцы "травятся"=>результат негативный, мышцы не растут,а наоборот попадают под раздачу.
одна хорошая "поседелка" может стоить вам недельных усилий в тренажерном зале.
стандартная рекомендация : не пить алкоголь за 2 дня до тренировки и 2 дня после.

около 2 стандартных стаканов алкоголя (125 мл вина/шампанского или 250 мл пива или 30 мл 40°напитка) снижают метаболизм жира на 73 %.
алкоголь производит ацетат, который и будет использоваться организмом, все остальные калории, не из алкоголя, пойдут в жир.

выпил алкоголь, гликоген ушел в печень => усилился голод, снизился контроль => больше шансов переесть (а кто в трезвом виде готов сидеть часами за столом???).

ну про калорийность алкоголя вы и сами знаете...

бонус: один стакан красного вина в день (125 мл) : считается полезным для сердца и сосудов, уменьшает восполительные процессы и повышает риск рака груди на 7%.

p.s. про вес после пьянки: алкоголь вызывает обезвоживание организма, то есть если вы не восполнили дефицит водой: у вас "алкогольный отвес", вода ушла. можно радоваться но не долго. это только вода. впрочем если у вас весы с анализатором % жира/мускл/воды они вам сами это скажут. однако, ежили вы таки водички/еды с водой употребили много вы можете получить "алкогольный привес". вуаля. раз на раз не приходиться. одно точно, не смотря на движение воды в организме, погибли армии нейронов в мозге, погибли мышцы и отложился дополнительный жирок, плюс не надо забывать про депрессию, удар по печени, кожу и прочие мелочи жизни...

профит!

всем привет!
у меня сегодня +1,6
ну что ж... отчет есть отчет... плохо правда представляю что это... опухшей себя не чувствую

Всем доброе утро и отвесов :)

Отвес всего-то 900 г за неделю.
Выходные все испортили, в пятницу ведь вес был уже 86.6. Ну кто же виноват? Расслабилась на выходных -получай результат!

Доброе утро!
Как же хочется спать !!!!!!!!

Коффочка!!!! с отвесиком тебя классным!!! Умничка!!!! уже ИМТ, наверно, меньше 25????