и я за табличку и наглянее будет где ставить балл где нет....

приветик девочки
а мне с табличкой удобнее
вот мой отчет за сегодня

Мой отчет по эстафете.

Мой отчет за 3 октября:
1. Суточная норма воды была выпита +1
2. Последний прием пищи в 18.00 +1
3. Прогулка часа два +1
4. Зеленый чай(300ml) +1
5. Спорт (Джил+обруч) +2
6. Не сладкого, не мучного +1
7. Не употребляю алкоголь +1
8. Диета и колбаса с копченостями не совместима +1
9. Не майонеза, не кетчупов, не соуса +1
10. Без картофеля +1
11. Отказалась +1
Итого:12 баллов.
Привет всем. Это мой последний полноценный отчет.
У меня сегодня ужасно разболелся желудок, доктор сказал, что скорей всего от мои диет воспалился гастрит, в понедельник пойду зонт глотать. Так что перехожу на сбалансированное питания и пока никаких физ-нагрузок.

Девы, я прощаюсь с вами.
разболелась-расклеилась, нажираюсь каждый день, вес в + уже.
Какая там эстафета:(
Ju_Lie
вычеркни меня плиз, из команды.

Ну вы даете, девочки, жаль.

tinchik, а зачем вообще нужна была диета? На сбалансированном питании отлично можно сбросить. Сама гастритник, поэтому 90% времени строго слежу за питанием. А после облегчения вполне можно вернуться и к спорту.

А я про табличку и не догадалась, надо тоже сделать, так и в правду удобнее.

И у меня КД на носу, сегодня конфет наелась шоколадных.

07.10.2013:
1.суточная норма воды +1
2.последний приём пищи в 18ч. +1
3.прогулка 2ч. +1
4.зелёный чай +1
5.спорт -30мин. +1
6.без сладкого и мучного-0
7.без алкоголя + 1
8.без колбас и копчёностей +1
9.майонез,кетчуп и прочее +1
10.без картофеля +1
11.без хлеба 0
Всего за день:9 баллов

отчёт за 08.10.2013 вторник:
1.суточная норма воды +1
2.последний приём пищи в 19ч. +1
3.прогулка 2ч. +1
4.зелёный чай - весь день +1
5.спорт с Аней 1ч +1
6.без сладкого и мучного+1
7.без алкоголя +1
8.без колбас и копчёностей +1
9.майонез,кетчуп и прочее +1
10.без картофеля +1
11.без хлеба +1
Всего за день:11 баллов

отчёт за 09.10.2013 среду:
1.суточная норма воды +1
2.последний приём пищи в 18.30 +1
3.прогулка3.30ч. +1
4.зелёный чай - весь день +1
5.спорт с Аней 1ч + йога 1ч. +4
6.без сладкого и мучного+1
7.без алкоголя +1
8.без колбас и копчёностей +1
9.майонез,кетчуп и прочее +1
10.без картофеля +1
11.без хлеба +1
Всего за день:14 баллов

10.10.2013:
1.суточная норма воды +1
2.последний приём пищи в 18ч. +1
3.прогулка 2ч. +1
4.зелёный чай +1
5.спорт -30мин. +2
6.без сладкого и мучного-1
7.без алкоголя + 1
8.без колбас и копчёностей +1
9.майонез,кетчуп и прочее +1
10.без картофеля +1
11.без хлеба 0
Всего за день:11 баллов

11.10.2013:
1.суточная норма воды +1
2.последний приём пищи в 18ч. +1
3.прогулка 2ч. +1
4.зелёный чай +1
5.спорт -30мин. +0
6.без сладкого и мучного+1
7.без алкоголя + 1
8.без колбас и копчёностей +1
9.майонез,кетчуп и прочее +1
10.без картофеля +1
11.без хлеба 0
Всего за день:9 баллов

12.10.2013:
1.суточная норма воды +1
2.последний приём пищи в 18ч. +1
3.прогулка 2ч. +1
4.зелёный чай +1
5.спорт -30мин. +1
6.без сладкого и мучного-0
7.без алкоголя + 1
8.без колбас и копчёностей +1
9.майонез,кетчуп и прочее +1
10.без картофеля +1
11.без хлеба 0
Всего за день:9 баллов

13.10.2013:
1.суточная норма воды +1
2.последний приём пищи в 18ч. +1
3.прогулка 2ч. +1
4.зелёный чай +1
5.спорт -30мин. +0
6.без сладкого и мучного-0
7.без алкоголя + 1
8.без колбас и копчёностей +1
9.майонез,кетчуп и прочее +1
10.без картофеля +1
11.без хлеба 0
Всего за день:8 баллов

Мой отчет. Только сейчас дошла до компа.