забыла опубликовать Мой отчет на 20.03
1. Система питания подсчет калорий, соблюдала +1

2. Спорт +1
Доп. условие. +1

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб 0
2 позиция ванна с солью +1
3 позиция массаж 0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л, выпито -1

6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1.
итого:6 баллов
отчет за 23.03

1. Система питания подсчет калорий, соблюдала +1

2. Спорт -1,
Доп. условие. 0

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция 0
2 позиция 0
3 позиция 0

4. Алкоголь не было -1

5. Вода 1.5-2л, выпито +1

6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1.
итого:2 балла

Доброе утро всем!!!
Отчет на 23.03
1. Система питания подсчет калорий, соблюдала +1

2. Спорт +2
Доп. условие. +1

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб 0
2 позиция ванна с солью 0
3 позиция массаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л, выпито +1

6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1

7. Пища после 19.00, не было +1
Итого: 9 баллов

Отчет за 23.03:
1. Система питания подсчет калорий: +1

2. Спорт -1
Доп. условие. +1

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб +1
2 позиция ванна с солью +1
3 позиция массаж +1

4. Алкоголь: не было +1

5. Вода 1.5-2л: выпито +1

6. Сладкое после 16.00: -1

7. Пища после 19.00, не было +1
Итого: 6 баллов

Мой отчет за 23.03:
1. Система питания (6 лепестков) +1

2. Спорт
был +2.
Доп. условие. да +1:
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска (глина + лимон) для лица +1
2 позиция обертывание (Витекс перцовый) +1
3 позиция самомассаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. да +1.

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1

Итого:11 баллов

tinchik

А я наоборот , радуюсь, что еще холодно... значит есть дополнительное время привести себя в норму к пляжному сезону. Вот только бегать на улице пока сложно, я не люблю дышать холодным воздухом.

У сыночка был день варенья и соответственно отчет не радует

отчёт за 23.03.2013 г.:

1. Система питания (система -60 + подсчет ккал) Соблюдала +1 балл
2. Спорт не было -1.
Доп. условие. нет -1:
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут. не было 0.
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут). не было 0.
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). не было 0.
4. Алкоголь Был -1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 1 балл

Отчёт за 23 марта:

1. Соблюдение системы питания +1

2. Спорт
а) Бодифлекс-30 минут+обруч 30 минут+100 прыжков+Табата 4 минуты+2
б) Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний+1

3.Уход за собой: Бедра,живот, попа, ноги
а)Скраб для ног "по восточному"+маска "Творожная"+1
б) Обертывание "чёрная глина мёртвого моря" 60 минут+1
в) Самомассаж масло+банка+1

4. Алкоголь+1

5. Вода 1.5л+1

6. Сладкое после 16.00+1

7. Пища после 19.00 +1

ИТОГО: 11

Мой отчет за 24.03:
1. Система питания (6 лепестков) +1

2. Спорт
был +2.
Доп. условие. да +1:
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска (грязь Мертвого моря, вечером увлажняющая) для лица +1
2 позиция обертывание (грязь Мертвого моря) +1
3 позиция самомассаж баночный с оливковым маслом +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. да +1.

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1

Итого:11 баллов

Мой отчет за 24.03:
1. Система питания (подсчет калорий) +1

2. Спорт
Лесли + гимнастика+2.
Доп. условие. да +1:
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска (сметана+овсяная мука+масло зародышей пшеницы+апельсиновое масло) для лица +1
2 позиция ванна грязевая + скраб +1
3 позиция самомассаж суставов лица, коленей, живота +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. да +1.

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1

Итого:11 баллов