Мой отчет за январь
вес 73.5

1-0
2-60 мин (3 мили с Лесли + приседания и пресс)
3-40 мин (2 мили с Лесли + приседания и пресс)
4 -60 мин ( 3мили с Лесли + дет.зарядка с ребёнком)
5 -60 мин (3 мили с Лесли + приседания, скручивания, пресс)
6- 40 мин (2 мили с Лесли + наклоны, приседания)
7 - 40 мин (2 мили с Лесли + приседания)
8 -0 мин (выходной)
9 - 40 мин (2 мили с Лесли + приседания)
10 -40 мин (2 мили с Лесли + приседания и дет.зарятка с ребёнком)
11 - 40 мин (2 мили с Лесли + наклоны, скручивания и приседания)
12- 60 мин (3 мили с Лесли +пресс, наклоны, приседания, скручивания)
13- 60 мин (3 мили с Лесли + пресс, наклоны, приседания, скручивания)
14 - 60 мин (3 мили с Лесли + наклоны, приседания)
15 -0 (выходной)
16- 60 мин (3 мин с Лесли + наклоны, приседания)
17- 90 мин (4 мили с Лесли+ прес, приседания, наклоны, скручивания)
18- 60 мин (3 мили с Лесли + наклоны, скручивания, приседания)
19 - 40 мин (2 мили с Лесли + приседания)
20- 0 мин (выходной)
21- 40 мин ( 2 мили с Лесли + приседания)
22 - 90 мин (4 мили с Лесли + приседания, пресс, скручивания, наклоны и зарядка с ребёнком)
23- 40 мин (2 мили с Лесли + преседания, пресс)
24- 0 мин (выходной)
25- 30 мин (1 миля с Лесли + приседания)
26- 60 мин (3 мили с Лесли + наклоны, пресс, скручивания)
27- 60 мин (3 мили с Лесли + наклоны)
28- 0 мин (выходной)
29-50 мин (3 мили с Лесли)
30- 60 мин (3 мили с лесли + приседания, пресс, скручивания, наклоны)
31- 40 мин (2 мили с Лесли + приседания и наклоны)

Итого: 1320 минут
вес 74.1 (+600)

а на какой стр.результаты?

Декабрьские результаты спортивного марафона!!!

1.Галина-5--- 4136 мин
2.Настёныш85-1963 мин
3.Резвая тетка-1890 мин
4.Leka51-1445 мин
5.tan4ik-1433 мин
6.Арина49-1430 мин
7.Innyska-1083 мин
8.N@T@LI***1020 мин
9.Наташок-930 мин
10.Клио-х -830 мин
11.optimistka52-765 мин
12.Иннна-470 мин
13.Примерная_девочка-380 мин
----------------------------------------
нет отчетов-
14.Marinaki
15...cherry..
16.Vesta
17.nana47

Витки вечером переведу, после фитнеса.
Все молодцы, все умнички! Так держать, и хоть немного уделять себе любимой время!!! Всем по кубку и медальке!!!!

Леночка, я тоже участвую А то уже 2 дня без спорта - прогуляла Сегодня еще похожу с Лесли
Мой отчет за январь

1 - 0
2 - 0
3 - 40 мин (Лесли)
4 - 60 мин.(Джиллиан Нет пробл. зонам)
5 - 40 (Джиллиан)
6 - 60 (Джиллиан)
7 - 40 (Джиллиан)
8 - 0
9 - 40+50 (Джиллиан+Лесли)
10 - 40+50 (Джиллиан+Лесли)
11 - 40 (Джиллиан)
12 - 120 (Джиллиан+Лесли)
13 - 50 (Лесли)
14 - 40+50 (Джиллиан+Лесли)
15 - 40 (Джиллиан)
16 - 60 (Лесли)
17 - 40 (Джиллиан)
18 - 20+60 (Джиллиан+Лесли)
19 - 0
20 - 70 (Лесли)
21 - 50 (Лесли)
22 - 50 (Лесли)
23 - 50 (Лесли)
24 - 0
25 - 50 (Лесли)
26 - 50 (Лесли)
27 - 70 (Лесли)
28 - 50 (Лесли)
29 - 50 (Лесли)
30 - 60 (Джиллиан)
31 - 40 (Джиллиан)

Итого - 1530

_________________

Отчет за ЯНВАРЬ:

1 - 81 =33+48 (2 мили +3 мили)
2 - 146 = 33 + 20 + 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер +3 мили )
3 - 96 = 48+48 (3 мили +3 мили)
4 - 146 = 33 + 25 + 40 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер +3 мили )
5 - 151 = 33 + 25 + 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер +3 мили )
6 - 151 = 33 + 25 + 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер +3 мили )
7 - 81 =33+48 (2 мили +3 мили)
8 - 101 = 33 + 35 + 33 (2 мили+пресс,+велотренажер +2 мили )
9 - 81 = 33 + 48 (2 мили +2 мили )
10- 126 = 33 + 45 + 48 (2 мили +велотренажер +3 мили )
11- 81 = 33 + 48 (2 мили +3 мили)
12- 126 = 33 + 45 + 48 (2 мили +велотренажер +3 мили )
13- 146 = 33 + 20+ 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер +3 мили )
14- 131 = 33 + 50 + 48 (2 мили +велотренажер +3 мили )
15- 81 = 33 + 48 (2 мили +3 мили)
16- 126 = 33 + 45 + 48 (2 мили +велотренажер +3 мили )
17- 126 = 33 + 45 + 48 (2 мили +велотренажер +3 мили )
18- 146 = 33 + 20+ 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер +3 мили )
19- 81 =33 + 48 (2 мили +3 мили)
20- 103 = 33 + 25 + 45 (2 мили+пресс,+велотренажер )
21- 126 = 33 + 45 + 48 (2 мили + велотренажер +3 мили )
22- 106 = 33 + 25 +48 (2 мили + пресс + 3 мили)
23- 81 = 33 + 48 (2 мили +3 мили)
24- 98 = 33 + 20+ 45 (2 мили+пресс,+велотренажер )
25- 64 = 16 + 48 (1 миля +3 мили)
26- 111 = 33 + 45 + 33 (2 мили + велотренажер +2 мили )
27- 81 = 33 + 48 (2 мили +3 мили)
28- 51 = 33 +18 (2 мили + 1 миля )
29- 161= 48 + 20 + 45 + 48 ( 3 мили + пресс + велотренажер + 3 мили)
30- 146 = 33 + 20+ 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер +3 мили )
31- 96 = 48 + 48 ( 3 мили + 3 мили )

Итого : 3328 мин = 54,47 ч

Расскажите как сюда попасть? Порядковый номер, как я понимаю - это день, вторая цифра - потраченные калории? Отчет сами составляете?

СОА
Составляй отчет как у девочек, и ты уже попала.
1- день
2- минуты потраченные на занятия.
3- вид занятий. Отчет сама пишешь в одном посту.Каждый день.в конце месяца сама считаешь общую суму и пишешь под отчетом ИТОГО МИНУТ-
И всё-добро пожаловать Оленька! Что не понятно спрашивай.

Хочу принять участие:

Асарс, вес на начало 58,8 кг. Виты перевела...

Отчет за ЯНВАРЬ:

1 - 0
2 - 40=20+20 (бедра от Дженкинс+бодифлекс)
3 - 93=25+33+35 (бодифлекс+пресс от Майклс+2,5 мили)
4 - 82=20+30+32 (пресс от Дженкинс, силовая от Майклс+работа над боками+2 мили)
5 - 90=25+40+25 (бодифлекс+комплекс для 4 зон+кардио)
6 - 120=20+20+50+30(бодифлекс + кардио+комплекс для 4 зон и растяжка + кардио)
7 - 85=35+50 (кардио+кардио +БФ)
8 - 106=40+33+33 (кардио+силовая от Майклс+кардио)
9 - 120=25+60+35(бф+фитнес+кардио)
10 -70=30+40 (бодифлекс+бег и кардио)
11 -75=25+20+30 (бодифлекс+кардио+кардио)
12 - 120=18+22+50+30(пресс от дженкинс+бодифлекс+3 мили+силовая от Майклс с растяжкой)
13 - 50 (йога)
14 - 150=25+25+60+40 (джил 30 дней+БФ+кардио+лесли 2,5 мили)
15 - 90=60+30 (силовая от Майклс + БФ+ пресс)
16 - 90=30+30+30 (БФ+силовая от майклс+2 мили с лесли)
17 - 105=25+30+30+20 (майклс фигура 1 часть + лесли 2 мили +лесли 2 мили+БФ)
18 - 60=30+30 (лесли 2 мили+ силовая от майклс)
19 - 25 (бодифлекс)
20 - 120 = 60+30+30 (плоский живот от майклс+БФ+ 2 РАЗА ПО 2 МИЛИ)
21 - 85=25+30+30 (бодифлекс + силовая от майклс+2 мили)
22 - 60=25+35 (бодифлекс+плоский живот от майклс)
23 - 90=30+30+30 (бодифлекс, силовая от майклс и 2 мили с лесли)
24 - 85=30+30+25 (БФ+пресс+лесли 2 мили+майклс фигура 1 часть)
25 - 90=25+30+35 (БФ+2 мили+силовая от майклс)
26 - 70=40+30 (бедра и ягодицы от майклс+2 мили)
27 - 65=35+30 (живот от майклс+2 мили)
28 - 60=25+35 (БФ+силовая от майклс)
29 - 95=25+40+30 (БФ+силовая от майклс+2 мили)
30 - 90=60+30 (бедра от майклс+БФ+2 мили)
31 - 83=50+33 (бф+пресс от майклс+2 мили)

вес на конец 56,8 кг (итого -2 кг)
итого 2564 минуты

42,73 часа