Ноябрьский ПП-марафон

Dajverwa

Доброе утро. Отгадать где чей, интересно, но трудно)

Я думала отчеты по понедельникам (вес) . Вчера 61 кг. Сегодня 60.9кг.

Завтрак наконец то начала с омлета. Я делаю одно яйцо и два белка+ молоко, желтки выкидываю.

Tyava

Нашла в закромах рецепт :-)

Куриной грудки полно, тока мазать не на что :-)

Идеальный вариант для быстрого перекуса: бутерброды с таким паштетом зарядят энергией и одолеют голод!

Ингредиенты:
● 1 куриная грудка
● 2-3 крупные моркови (350 г)
● 1 маленькая луковица
● 3 варёных яйца,
● перец, укроп, соль
● яблочный уксус

На 100 гр - 98 ккал
БЖУ-15\3\3

Приготовление:

1. Морковь очистить и разрезать на несколько частей.
2. В кастрюлю положить куриную грудку и морковь. Залить водой, посолить и при желании положить перец горошком.
3. Варить при слабом кипении 30 минут. За 5~10 минут до готовности в бульон можно доложить 2~3 лавровых листа.
4. Снять кастрюлю с огня и оставить остывать, не сливая бульон.
5. Лук порезать как можно мельче и залить его слабым уксусом, лучше яблочным. Оставить мариноваться на 5~10 минут, пока подготавливается бутербродная масса.
6. Из куриной грудки извлечь мясо. Кости и кожицу выкинуть.
7. Пропустить через мясорубку с крупной решёткой морковь и куриное мясо.
8. В получившуюся массу натереть на крупной тёрке варёные яйца.
9. Укроп (без жёстких стеблей) очень мелко нарезать или настричь ножницами.
10. С лука слить уксус.
11. Перемешать все компоненты.
12. Поперчить и при необходимости посолить.

Это я ваши хлебцы вспомнила :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 4 минуты:
Dajverwa
Зачем выкидывает желтки, ими можно скраб для тела делать, они для локтей и пяток тоже хорошо. В маски и скрабы. Спитой кофе с желтками и счастье коже :mi_ga_et:

nadinKorol

Всем привет. Девочки достигшие цели - умницы!!!

Vieras

как же много интересных рецептов!!!
Даже не знаю, что пробовать :hi_hi_hi:

хоть разорвись :nez-nayu:

Fesja

Я тут совсем новенькая, угадать где чей питомец будет - пальцем в небо, но я попробую. :ne_ne_ne:

Поздравляю всех достигших цели!!! Браво!!!! Вы мотивируете таких как я... :bra_vo:

Wild-Bluebell

Мне интересно, зачем выкидываете желтки, а то я столько лет прожила и ем яйцо полностью.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

А по мне желтки даже вкуснее белков, но бытует мнение, что там вредного холестерина много :ne_vi_del:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Отправила свой прогноз про животных Лене :-):

, посмотрим, какой из меня Нострадамус :-)

Dajverwa

А прямо сырой желток в скраб? Никогда не думала! .
Я выкидываю из-за калорийности. Без него, меньше калорий в блюде. Часто и в запеканках желтки убирают. И да, больше одного в день вредно. А так белок яйца хорошо усваивается. Часто белок так до нормы набрать можно и безопасно для организма.

Vieras

flowers000 писал(а):

Отправила свой прогноз про животных Лене

А я подумаю до вечера :-)

ну никак у меня не сходится :nez-nayu:

Ноябрьский ПП-марафон

Кто сейчас на конференции