если нужно, я всегда За

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

наслаждайся, я сама такая. Для меня спорт - это огромное удовольствие

Отчет за неделю 02.09 - 08.09

По стрелам
Заработано за неделю - Без понятия, ещё не поняла
Потрачено за неделю - 1
СТАЛО:
ВЕс 66,4 кг
ТАЛИЯ - 72 см как и было

Как вам было придерживаться таблицы-таблиц:
Легко, на кето это было просто. Сейчас перешла на Дюкана.

Был ли "День позволения".
Был, Выпила в субботу 100 мл сухого вина, съела цезарь

Применялось ли правило одного укуса.
Да, откусила в воскресенье кукурузы, хотелось попробывать какая она в этом году, обычная.

Как прошла неделя.
Ну если ее рассматривать как конкурс, то не тяжело, я втянулась в такой режим.
В плане совместить и выполнить физ-ро, вот тут немного напряжно

В плане тренировок каждый день 15 минут стабильно. Иногда и 30 было. Но четкого учета не было.

Temma
Джой
Спасибо за поддержку

вес 116,3
талия - как и была
Как вам было придерживаться таблицы-таблиц:
Легко, я из нее ела только 1 фрукт в день.

Был ли "День позволения".
Был, еще как

Применялось ли правило одного укуса.
не поняла что это, но вроде бы такого не делала

Как прошла неделя.
ела мало всю неделю, посчитала калории, а их всего 700 , так что в выходные отрывалась, и что странно, почему то есть отвес ну это я в огороде еще горбатилась
сейчас на увеличении калорийности

Всем привет.

Перепутала дату отчета. Вот почему то думала, что надо во вторник отчет писать.

Отчет за первую неделю:

вес 75,3 (минус 100 гр)
талия 76 (без изменений)

По стрелам:
Заработано за неделю 0
Спорт два раза. Опять же, потому что перепутала дату отчета. Вчера думала как раз третий раз сделаю, и всё ок. А вчера оказывается это уже новый период начался.

Потрачено за неделю 2 стрелы:
Два дня сошла с ПП. Один раз сознательно, чтобы чуть передохнуть от диеты, а второй раз сорвалась.

Как вам было придерживаться таблицы-таблиц:

По таблице всё нормально. Хлеба я съедаю меньше, 20 гр меда хватает, всю норму съедаю, фруктов я столько не ем, шоколада не было.

Мне сложно отказаться от всех продуктов с сахаром. То как то раньше старалась разнообразить свой рацион, то соевым соусом, то консервированные овощи или салат, то сосиска или колбаса, горчица, а иногда даже немного майонеза и т.д. А сейчас этого всего нельзя и как то совсем скудный рацион получается. И все время хочется сорваться, что я два раза и сделала.

Был ли "День позволения":
И это у меня было. Кстати, очень даже ничего, и вкусно и вполне в дневной калораж вошло. Купила трубочку с кремом - ровно 70 гр. И немного колбасы съела.

Применялось ли правило одного укуса.

Правило одного укуса для меня губительно. Так я потеряла одну стрелу. Делала детям оладьи, да еще вечером. Откусила маленький кусочек, чтобы попробовать на соль, сахар. Опомнилась после где-то пяти или семи оладьев, схомяченнах вместе со сметаной. Такие вкусные оказались.


Для меня трудная диета. Так как самое сложное мне - отказываться от каких-то продуктов. Я поэтому и считаю калории, чтобы пусть мало, но могу съесть всё.

Два последних дня стала спасаться горячей водой. Когда хочется есть, начинаю ее пить, немного помогает.

Всем привет.... А мне углеводов быстрых капец как не хватает((((... Сплю всю неделю... Списывала на усталость и больничный... Но вчера уже выспалась.. С 23.00 до 10 утра... И все равно днем сморило.. На трех чашках кофе....
Общая вялость не проходит...

Дюймовочка75, знаешь, для меня находкой стал пиколинат хрома, купила просто так, думала что развод на деньги (наживаются на тостячках ). Блин, но он работает. Сама не верю. При этом жрать я все так же хочу, как всегда, но я не хочу сладкого (кофе с сахаром, вафлюшку-печенюшку, шоколадки и булки - безразлично). А первые дни меня ломало , чуть ли не со слезами на глазах ходила 2 мили, слабость, головная боль, вообще не хотелось шевелиться. Я не рекламирую, просто пишу, что мне помогло.

Привет, да сама перечитала сегодня и поняла что про спорт не расписала.
Спорта было три: 1 раз бассейн 45 минут, и два раза по часу занятия в зале.
Виты перевожу.

Триа
Ну ломку по сахару мы уже прозодили летом... Но там на ягодках и фруктах было гораздо легче....

А сейчас когда всего 2 банана или 1.5 яблока в день... Как то тяжкловато... И это уже не ломка... Меня не тянет сожрать полхолодильника или булку... Лежит себе сиротливо в холодильнике, опять ечть некому))))

Это именнл вялость..... Кау будто сил жить не осталось.....

В следующий раз фиксируй, почему не получить стрелу когда можно получить.

Ветренная
Триа
Арифметика
Ну вот вся компашка в сборе. Вы втроем эту неделю на особых условиях. Все все в курсе. Ничего такого свами не происходит чего с другими не происходило. Наберитесь сил за неделю вторую начнет отпускать.



И это все содержит добавленный сахар. Считать калории всю жизнь ну не реально. Значит когда ты их не считаешь, ты неизменно поправляешься из-за продуктов с добавленным сахаром, которые не можешь контролировать, потому что зависима от них. Тут надо менять пищевые привычки.


Поверь также как ты прошла второй этап углеводной ломки при отказа от хлеба. Ешь кашу сколько хочешь хоть в двенадцать ночи.
Наберись терпения. Отпустит и не заметишь в какой день.
Эта зацикленость на булках... ты многое этим усложняешь.
Возьми свою булочку заветную из холодильника, расскажи как ты ее любишь, но вам придется расстаться в связи с походом за талией и скорми ее голубям.
Пусть это будет акт освобождения. Пока ты не отпустишь булку булка не отпустит тебя



О-о, я ждала этой фразы. Понимаю что вырываю из контекста, но часто вспоминаю видео доктора Ковалькова, который говорит "Она булочку просит, понимаете, со слезами на глазах умоляет" Ковальков для меня немного эксцентричен порой. Думала фантазирует, но... не знаю, не знаю

Девочки столько терпели, то еще немножко. Вы всегда можете вернуться к своему привычному образу жизни, но все же дождитесь момента, когда отпустит и может тогда и не захочется.
Помните в ваших руках все прекратить в любой момент. Помните вы не отбираете у себя еду. Фрукты крупы мясо у вас это есть. Еште! Вы отобрали только сахар, в котором ничего кроме калорий нет.
При чем вы не убираете его на всю жизнь. Если вы продете это путь вы просто перестанете реагировать на те продукты без которых не могли обходиться. Захотите съедите, а нет, так нет.
Ведь сахар это не монстр, это просто еда и нужно научиться ее есть.
Держитесь. Верю что все у вас получиться