Королева движа! - тема закрыта

Джой

Итоги - 4 неделя

Вложение:

Итоги - 4 недели%%.jpg

Девчонки, проверяйте свои данные, пжл.
Победителям - мои поздравления! Мои Виты - в призовой фонд традиционно. Подарки тем, кто смог на этой неделе осилить 12 миль. ::yaz-yk:

Непростая неделя оказалась. Одни минуса. Поздравляю всех еще раз с победой над собой.

Джой

Vieras писал(а):

12 миль я точно не наберу. Но 20 вит буду переводить еженедельно Пусть буду в табличке вне конкурса что ли. Мало ли когда и потреню. Вон в санаторий скоро едем. Там будет и бассейн, и скандинавка, и аква, и тренажёрный зал.

Рит, все вносят челлендж в тренировки. Он и задумывался для этого. 12 миль - это всего 30 мин в день. Если будешь делать челлендж, их набрать очень просто. И движ давай, он тоже был задуман, чтоб увеличить бытовую активность или хотя бы оценить, что там с ней происходит. Он еще 2 недели всего продлится, не упускай возможность и нам лишняя конкуренции. Мы должны приучить себя поднимать ..опу с дивана. Движ - полностью спонсирует Темма. За 20 Вит - полный комплекс удовольствий :-)

Рит, давай

Vieras

Джой писал(а):

Если будешь делать челлендж, их набрать очень просто.

как? У меня всего 10 минутная гимнастика для суставов по утрам. С 6 утра до 14.15 работа. Эта неделя вся утренняя. Там, можно сказать, тренажёрка - поднятие тяжестей, 12-15 тыщ шагов за смену, беготня такая, что пульс зашкаливает :hi_hi_hi:

Домой прихожу, сил нет ни на что. Отжимаюсь и ногами машу в несколько заходов, пока еду готовлю или подогреваю, пока посуду мою. Там считать нечего. Вот уже и вечер...А потом лежу пластом :-(

ужасно ноги крутит, хотя нет варикоза. Ступни горят прямо. Дальше душ, самомассаж ног, рук, крем и спааааать.
Так что, мне считать нечего. А работа....она и есть работа :nez-nayu: