Королева движа! - тема закрыта

Джой

Девчонки!
Не успеваю с таблицей. Все сделаю после обеда. Прошу меня простить. Всем хорошего дня!

elochka78

Temma писал(а):

neHka писал(а):

Я со студенческих времён знаю, что такое ломка в мышцах, когда хочется и хочется тренить. Но чтоб этого эффекта достичь, надо себя заставлять сначала. Не знаю как добраться до этого состояния.

Я знаю как добраться.
Каждый день в выбранное время (необязательно одно и тоже)
Просто расстели коврик.
Это должна быть задача на день.
Не три подхода по 20 твоя задача, а переодеться в форму для занятий и расстелить коврик.
Мы сразу начинаем себя заставлять отжиматься или качать пресс это объективно тяжело.
Но просто переоденься в спортивную форму и расстели коврик, без мыслей и эмоций, точнее независимо от них. Взяла и сделала. Пресс тяжело. Переодеться не тяжело
Штука в том, что уж если ты переоделась и расстелила коврик, тут и хотелка приходит пресс покачать. :-)

меня описала?Вчера так и было.Переоделась и растелила коврик,включила музыку и вперед.

Temma

elochka78
Все мы похожи.

вот и у нормальных поссонов все также :-)

Подача материала утрированна конечно, но от этого не менее мотивирующая
Как он капустку незатейливо на пятой минуте топчет, ну прям зайчик

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vA_J64PJz9o[/youtube]

neHka

Temma думаю у меня желание пресс покачать может не возникнуть))) может возникнуть желание е полежать на этом коврике ))))

Temma

neHka
а ты попробуй :mi_ga_et:

Natali.may

Vieras писал(а):

:pri_vet:-:
Девочки, привет!
Хотелось бы потихоньку начинать что-то делать из упражнений. Заотдыхалась я что-то :hi_hi_hi:

Принимаете блудную дочь обратно?
Можно ли мне для начала делать только челлендж? Графы для заполнения - отжимания от стенки, махи ногами, планка, суставная гимнастика Бубновского, та, которая утренняя, минут на 10-15

Соррии

Не увидела твоего сообщения

Добавила тебя в таблицу :co_ol:

Ссылка https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... =830862974

Natali.may

Temma писал(а):

Но просто переоденься в спортивную форму и расстели коврик, без мыслей и эмоций, точнее независимо от них. Взяла и сделала.

Вчера утром переоделась в спортивное :-)

Лечь правда не успела :-)

задергали и пришлось обратно переодеться ;;-)))

Temma

Natali.may
Ну всякое бывает

Vieras

Natali.may
Спасибо большое!
Ничего страшного, просто я думала, что Джой и это ведёт.
Для планки что-то вчера настроения не было. Всё остальное делала во время готовки :hi_hi_hi:

Vieras

Джой писал(а):

можешь не заморачиваться, у нас Ириша не взвешивается, не замеряется. Я сейчас все разрешаю. Добрая стала, не знаю правильно, нет с т.зр. мотивации. Если наберешь 12 миль в эквиваленте за неделю, будет тебе подарок. А можешь оставить 20 Вит себе и только в челлендже участвовать. Я тебя в таблицу итогов включать не буду. Делай как лучше тебе.

12 миль я точно не наберу. Но 20 вит буду переводить еженедельно :a_g_a:

Пусть буду в табличке вне конкурса что ли. Мало ли когда и потреню. Вон в санаторий скоро едем. Там будет и бассейн, и скандинавка, и аква, и тренажёрный зал.

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции