Отчёт за неделю:
Подсчет калорий плюс все дни (и ничего, что ниже 1400 только 1 день получился, а средняя цифра где-то около 1600 ккал в день :))
Гречишный чай плюс все дни, вкусный он :)
Спорт плюс все дни, 7 раз зарядка, 1 домашняя тренировка, 1 раз танцы, 2 раза лыжи.
Вес внезапно 69.4. Что удивительно с учётом кучи не самой правильной еды.

План на след. неделю:
Спорт / Ккал до 1500 / растирание сухой щеткой.
(И для себя задача со звёздочкой - не меньше 3х домашних тренировок)

Что-то с телефона фото не добавить, чуть позже с компа загружу.

parabailar

ну не удивительно с учетом такого количества активности.

фото

Добавлено спустя 8 минут 45 секунд:


количество активности не то чтобы сильно больше обычного, я физкультурница по жизни :) - летом велик, зимой лыжи/коньки, пешком хожу довольно много и тд и тп, но толстеть мне вся эта активность совершенно не мешает :))

parabailar
ну по идее значит приход больше чем расход, но я бы не сказала, что ср 1600 в нед это много, если только ты еще не меньше ростом чем я.

Мой отчет: С 24.01 по 30.01
Начальный вес - 90,450 кг
24.01 - до 1515 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ вода 3л+
25.01 - до 1515 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ вода 3л+
26.01 - до 1515 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ вода 3л+
27.01 - до 1515 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ вода 3л+
28.01 - до 1515 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ вода 3л+
29.01 - до 1515 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ вода 3л+
30.01 - до 1515 ккал+/ ходьба не менее 10000 шагов+/ вода 3л+

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 90,300 кг.
Сбросила: -0,150 кг

Девочки, фото забыла сделать.
В весе у меня ступор всю неделю.
По плану все выполнила.
На победу не претендую, потому что без фото.
Дальше пока пропускаю.

mtg20102010
ну может останешься? сделай полегче бзики, если неделя сложная намечается.

Остаюсь!
Бзики у меня не тяжелые, я к ним привыкла и все уже на автомате выполняю.
Вес периодически останавливается на 1-2 недели, сейчас такой период, - это огорчает, но потом стремительно идет вниз.
Сейчас хочу спорт подключить.
Напишу сейчас новый план.
Виты переведу.

mtg20102010

mtg20102010
а куда ты так много ходишь?